cwiczyc

ja z tymi workami to kolana lubie ćwiczyć i tez nie przepadam za walką z cieniem robie jąw formie rozgrzewki przed workiem sparingiem ps Paweł trzeba było tak od razu

ja z tymi workami to kolana lubie ćwiczyć -no,kolano w wory zwala z nog.dlatego nosimy ochraniacze

A nóg nie masz zamiaru ćwiczyć?

Właśnie tym się też przejmowałem ale podobno jak się rozgrzeje to chodzi jak masełko. Zastanawiam się czy nie będzie to kolidować z treningami by mieśnie mogły odpocząć? Na wiośle chciałem ćwiczyć z 5-6 razy w tyg a treningi są 3 razy.

Sztuki walki to jest coś więcej niż tylko chęć przetrwania na ulicy. Myślę, że Ty nie chesz ćwiczyć dla idei, tylko po to, żeby kozaczyć. A to nie jest dobre podejście. Bo na "ulicy" nie dostaje się za nic. pozdro

było już pełno takich postów ktoś chyba już kiedyś groził banami za podone ale nie wiem czy dobrze kojażę a tak swoją drogą żeby przetrwać na ciężkiej ulicy najlepiej ćwiczyć....oglądanie filmów kung fu w telewizji ie wyłażąc z domu po zmierzchu

Podaj jakieś dane dotyczące pomieszczenia (metraż). Jeśli posiadasz już jakiś sprzęt to napisz jaki, będzie wiadomo czego Ci jeszcze brak. No i jaki kapitał masz. Te stojaki muszą być akurat takie? Ja bym ławkę do brzuszków kupował na ostatnim miejscu, gdyż można spokojnie ćwiczyć go bez ławki. Może jakiś przedstawiciel wpadnie to też Ci doradzi. [...]

1. Nie łączyłbym klaty z nogami i to jeszcze zaczynając od pierwszego, są to duże partie wymagające dużo siły, szczególnie najważniejsze przysiady.. Jeżeli koniecznie bardzo pragniesz ćwiczyć tym "systemem" to podziel duże z małymi partie.. 2. Na pewno nie chcesz spróbować jakiejś konkretnej odmiany splitu np. push pull?? Da Ci to na pewno więcej [...]

seba nie rozumiem o co ci chodzi, jezeli on chce cwiczyc dla obrony to mysle ze nie jest mu potrzebna filozofia. chyba ze chce czegos wiecej, to juz jego wybor netfan

jezeli w tym wieku zaczalby cwiczyc kickboxing to z pewnoscią za kilka lat nie bedzie tego zalowal (majac lat np. 16 bedzie juz niezle wymiatal i przyda mu się to). zreszta niech on sam powie na czym mu zalezy bo jezeli na walce to nie widze sensu zeby szedl na karate i robil tez kata itp netfan

ignacy007 napisał: Osobiście polecam ci Karate Kyokushin. Ćwiczę tą sztukę walki drugi rok. Na pewno nie jest to sport dla osób które chcą się nauczyć tylko bić. Właściwie taki jest zamiar większości osób które przychodzą na pierwszy trening (mój też). Z czasem uczą się, że karate to nie tylko sztuka walki. To także filozofia życia, sposób na [...]

Hej to znowu ja! Święta racja Gizmo! Po pewnym czasie człowiek zauważa, że wszystkie style coś w sobie mają, i że w zasadzie najlepiej nie zamykać się w jednym. A gadanie, że wszystko jest do bani, a tylko ja ćwiczę coś wartościowego jest w najlepszym razie wyrazem ignorancji. Tak swoją drogą napisz coś o TKD na forum, ewentualnie wyślij maila, bo [...]

zapomnialem dodac kiedy chce to cwiczyc;) to wiec tak: P I w s II c pt I sb n II p w I s c II pt sb I n itd. czy moze tak: p I w s II c pt I sb n

ok dzieki a ile na tym planie mam mniejwiecej cwiczyc?

jak się do żyje do starszego wieku to będzie się w tedy myślało ze jaki ja to byłem głupi za młodu trułem się takim świństwem a młody to tylko patrzy na muskulaturę która rozwija na wakacje by się nie wstydzić wyjść na plaże albo tylko patrzy jak ćwiczyć by puchło równo ale z wiekiem to przechodzi i się modrzeje człowiek i patrzy całkiem inaczej [...]

Ciekawi mnie co to bedzie jesli zrzuce do 76kg ale staram sie nie palic miesni czy jakos tak sie to mowi xd. Podejrzewam ze jesli bede normalnie tak jak opisalem cwiczyc to nie powinno sie nic zlego stac z sila i miesniami jesli zrzuce wage.

@up: dobrze pocisnąłeś :D Ja mysle ze normalnie powinienes zacząc ćwiczyć, masa w sam raz

Aby zbudować masę mięśniową podstawą jest dieta. Myślę że możesz ćwiczyć 3x w tygodniu ale całe ciało, np tym treningiem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ponadto przeczytaj: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-08-21 [...]

Powiem ci ze mialem identycznie po npp atoma. Nie bylem w stanie chodzic a co dopiero cwiczyc. Narazie jedyne jakie npp namnie poprawnie dzialalo bylo NPP BM bolalo ale zadnej goraczki.

[...] uzywam masła. Nie pije zadnych słodkich napojów. Wspomagam sie l-karnityną. Mimo to waga ani drnie. A przy cwiczeniach wyciskam siódme poty. Najbardziej zalezy mi na zrzuceniu z brzucha a przede wszystkim nóg (ud) które sa bardzo otłuszczone. Licze ze doswiadczeni ludzie pomoga mi co i jak cwiczyc i w ogóle zmienic, zeby efekty był widoczne.