cwiczyc

[...] problem po treningu bjj strasznie boli mnie lokiec Oo masakra bol nie do zniesienia, co moge z tym zrobic?? smaruje sie ben gayem ale to mi raczej nie pomoze. Chce na silke chodzic 3 razy w tyg a ciezko jest cwiczyc bo nie moge brac wiekszych ciezarow bo lokiec napierdziela ;/ Pjde do lekarza przeswietle sobie reke jakies leki by sie przydaly ;/

mówisz ze FBW nie chcesz czyli rozumiem że chcesz ćwiczyć splitem? FBW--> wszystkie partie na 1 treningu,inaczej mówiąc trening całego ciała na jednym treningu split--> trening dzielony, wybrane partie mięśniowe trenowane na jednym treningu. Jeśli ten kumpel ćwiczy jeszcze inną metodą to napisz co na danym treningu robicie.

Można z tym ćwiczyć ? Wczoraj już chciałem Ale za bardzo bolało.

Zapomniałem jeszcze zapytać jak będę badać ponownie prol mam zrobić 3 dni przerwy od stosunku nie ćwiczyć w tym czasie być na czczo i nie przyjmować supli tych które wczeaniej wypisałem?

Zakres ruchu jest całkowity, chodzi o to, że nogi są słabe, nie dam rady ćwiczyć ani na suwnicy, ani robić wykroków, ani prostować nóg na maszynie.. czyli całe nic. Izometryczne ćwiczenia wykonuje.. a w ogóle sama jestem fizjoterapeuta, ale jak większość wie, służbę zdrowia i siebie leczy sie najgorzej :)

1.15 w sierpniu 16 2.4 miesiace 3.nie bylo 4.64kg 5.174 z klatka bylo ciezko bardzo,silka daje mi oderwanie wole cwiczyc niz walic w gaz czy wciągac white oderwalem sie pewnie dlatego taki*****owy na początku jestem bo przeciez uzywki niszcza maks to bym wziol ze 43 chce miec osiagi nawet male chce widziec postepy a tu padaka wiem ze moze [...]

Łooo kurva koles ledwie 15 wiosen na karku i widze że ostro jechał z alkiem i "białeczkiem".No stary jak w tak młodym wieku zacząłes się tak ostro bawić to się nie dziw że efekty na siłowni marne.Zacznij od początku.Po pierwsze dieta masowa ( dział odzywianie ) , trening jak dla Ciebie to ACT OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej [...]

tak cale zycie moze nie byc objawow przez 10 lat i pewnego dnia wstaniesz z lozka z bolem albo wogole nie wstaniesz ja to mam od 5 lat i nie moge cwiczyc na 100% tymbardziej plecy gdzie odcinek ledzwiowy i okolice miednicy sa narazone na duzy ucisk nerwu sauna pomaga troche wygrzewa nerw kregoslup wzomcnisz robiac wyprosty na lawce rzymskiej [...]

karate na ulicy niema szans z jakimkolwiek stylem chwytanym przynajmiej 1vs1 jesli juz to najlepiej zaczac cwiczyc combat parter i stójke

probvowales sie konsultowac z lekarzem ? pas na pewno , bez pasa to nie jest ćwiczenie nei wiem wg jak mogłes ćwiczyć mieśnie grzbietu bez pasa :) , pas to podstawa :D , hmm może być wiosłowanie lecz w oparciu o ławeczke .

własnie to przeglądam, ale mysle nad doborem, ile serii itp.... no i czy brzuch cwiczyc po treningu na silowni tj. np klata i biceps a potem brzuch, czy w dni nietreningowe (u mnie 2) czy pred treningiem///

Aha no a czy moge np. dodać rozpiętki bo raczej potrzebne jest jakieś ćwiczenie rozciągające klatke I czy moge tym planem ćwiczyć co 2 dzień?? na przemian raz plan A raz B

1 - możesz dalej Ćwiczyć 2 - można 3 - "opcja szukaj" Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2009-11-27 22:58:11

Mogę ćwiczyć i więcej. Tylko muszę wiedzieć czy te zakwasy niczemu nie szkodzą bo jeżeli nie to ja moge nawet i codziennie . A teraz właśnie prócz tego robię pompki, podciągnięcia na drążku

Dlatego, że pytasz tylko o klatkę, z czego można wywnioskować, iż chcesz tylko tą partię ćwiczyć a to chyba głupota chcąc wyglądać "normalnie"... Ułóż sobie pełny plan treningowy i ćwicz każdą partię :)

--CO SĄDZICIE O OWIJANIU NÓG FOLIA????????? --CO SĄDZICIE O OPASKACH NEOPRENOWYCH???????????? Podnosi miejscową termogenezę - jeśli problematyczne są głównie okolice ud i pośladków, mozna kupić spodenki neoprenowe --CO SĄDZICIE O KREMACH WYSZCZUPLAJĄCYCH?????????? Oczywiście nie zaszkodzą. Nie ma co liczyć na ich cudowne właściwości ale [...]

Najlepiej cwiczyc dopoki beda efekty. Ale przewaznie po 6-8 tyg warto wprowadzić jakies zmiany.

[...] W 8 klasie ojciec majac nadzieje ze wyzyje sie na treningu zaprowadzil mnie pierwszy raz na boks. Pochodzilem z 2 miesiace. Pozniej nauka do egzaminow. W LO zaczalem cwiczyc TKD, bylem tam pol roku. Szybko zaczalem lapac, wylazl talent do rozciagania i jakas taka ogolna gibkosc itp( nazywali mnie baletnica ). Pozniej kolega na wfie [...]

[...] zielony dzisiaj akurat wiekszosc zajec byla dotyczaca stojki tzn uderzenia kombinacje klincze ale w momencie kiedy wszyscy sparowali w parterze ja moglem na spokojnie pocwiczyc to co tego dnia sie nauczylem (juz wiem ze nie warto cwiczyc w domu-mam teraz zly nawyk ze przy kombinacji lewy-prawy prosty lewa reka mi wraca za nisko ale prawie to [...]

możesz śmiało ćwiczyć po śniadaniu