cwiczyc

"to jak mozna kogos wyzywac od dzieci majac 17 lat? Do tego nazywac d****em tylko dlatego, ze ma odmienne zdanie." do endrju, to że ktośma np: 17 lat nie znaczy że gada do rzeczy, mówiąc "ćwicz dzieciaku, ktoś znajomy zaczął jak miał13 lat i żyje" ma niestety poziom wiedzy niski i opiera swoje poglądy tylko na tym wyżej [...]

arni miał operacje na serce, raz że było to skutkiem brania sterydów, dwa że miał wrodzoną wadę serca, a niektórzy widzę nie mogą dopuścićdo swojej pustej główki że nie mają racji, 13 lat? zawodowcy? Powiedz mi (autor tego zdania) gdzie wyczytałeś że Arnold zaczął mając 13 lat?! może w wikipedii?! najbardziej wiarygodnego źródła w świecie?! w [...]

Zrozumcie że kiedyś trzeba zacząć wiek 14-15 lat jest odpowiedni do takich treningów jak ACT czy lekkie FBW. Prostowniki grzbietu biorą udział praktycznie we wszystkich czynnościach życiowych więc muszą być wzmocnione! Wyobraźcie sobie chcecie przenieść w domu jakiś mebel i nagle coś wam strzela w kręgosłupie albo poprostu nie macie siły. Chłop ma [...]

akurat nie musze ćwiczyć żeby coś wiedzieć, niektórzy na odwrót---> nie wiedzą, poza tym mam znajomych którzy zaczynali i zaczynają w różnym wieku, rozmawiałem z ludźmi którzy mają wieloletnie doświadczenie w tych sprawach-m.in. pewien trener lub właściciel pewnej siłki- i jakoś nie zachęcajątak młodych osób do siłowni. Toże nie ćwicze nie [...]

To nie ćwiczysz? Odchudzanie to przede wszystkim silny charakter. Jesteś taka leniwa by nie ćwiczyć, tylko ładować w siebie chemię? Nic Ci to nie da, tylko na czas brania trochę się odwodnisz. Rób godzinę na czczo aerobów z rana, a wieczorem godzine na stepperze. Apropos odżywiania masz od tego dwa działy Odżywianie/Odchudzanie. Jak już opanujesz [...]

TO nei cwicz w schroniskach cwicz tylko w domu jak nie innej mozliwosci to cwicz tak zeby po prostu cwiczyc, takie wypady w gory tez sa dobre

ej mam pt co to sa cwiczenia aerobowe?? bo nie wiem jak mam cwiczyc tzw kaloryfer

To ja bym proponował takie coś: drążek- możesz ćwiczyć na drążku zamiast wyciągu, ale wyciąg też sie przydaje: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html lub http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html ławka: [...]

zależy co tak naprawdę cię interesuje jakim planem treningowym chcesz cwiczyc i co osiągnąć...

[...] SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 3. BULGARIAN SPLIT SQUAT 4. WYCISKANIE W STANIU 5. SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 6. HIIT Ile mam tym planem cwiczyc i czy moge co jakis czas zmieniac poszczegolne cwiczenia? Dodam tylko ze bede stosował sie do zalecen Traktora i bede cwiczyl jedna sesje koncze HIITem i zaczynam od [...]

Ile mam tym planem cwiczyc i czy moge co jakis czas zmieniac poszczegolne cwiczenia? Nie ma sensu zmieniac cwiczen... A planem cwicz dopuki bedziesz utrzymywal progres silowy i masowy... Dodam tylko ze bede stosował sie do zalecen Traktora i bede cwiczyl jedna sesje koncze HIITem i zaczynam od nowa..bezdie ok?:) Nie rozumiem... i ostatnie [...]

Co dwa miesiące to za szybko.Ale jeżeli chcesz zmienić to pomyśl o podzieleniu na 4 dni: 1 dzień klatka i triceps -/wyciskanie sztangi płasko 4s -/wyciskanie sztangielek skos w górę 4s najlepiej 30 stopni -/rozpiętki na poziomej 4s -/WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 4s -/POMPKI NA PORĘCZACH (klatka wypchnięta do [...]

Dobra silka :P:P LAJTOWA I WOGOle , Super ... podoba mi sie , WIDZISZ MASZ DOBRZE ZE Z KOLEGAMI JA SAM MUSZE KOLOWAC , a cwicze z kolega ,ktory jak narazie nic sie niedolozyl (dal 6gk midzi do sprzedania to hajs na gryf poszedl) ale coz wazne ze mam z kim cwiczyc.....

Lepiej ćwiczyć z kimś bo zawsze może pomóc. Nie nudzisz się bo w czasie przerw możesz pogadać. I zawsze jakoś chajs sie rozkłada na wspólną siłkę.

coś takiego mi sie podoba wszystko co potrzeba moze nie wyglada najlepiej ale liczy sie sprzet i miejsce gdzie mozna cwiczyc !

Wymiary są tragiczne, dość mocno spadły odkąd przestałem ćwiczyć. Mam nadzieje że Pamieć mieśniowa będzie dla mnie łaskawa i dość szybko uda mi się odbudować i zwiększyć objętość(mimo iż nie jest to moim celem). Celem jest dynamika i siła. Jeżeli chodzi o dietę to nie utrzymuję. Chcę zwiększyć tłuszcze kosztem węgli. Może nie do końca keto lecz [...]

Ja bym też wybrał kosza 11 lat to za mało na pakowanie... ja jakbym miał gdzie ćwiczyć to bym grał w kosza, ale niestety Graj w kosza

SIłownia- jak nie chcesz chodzić na kosza a chcesz ćwiczyć na siłce to chyba jasne co masz wybrać!!! a ze starymi przeprowadź rozmowe..a jak nie poskutkuje to zrób im posiadówke na SFD i sie ich przekona

[...] w tygodniu. Po splicie moja partia byla strasznie zmeczona i potrzebowalem wiecej czasu na regeneracje ale najczesciej zdarzalo sie ze w ciagu tygodnia odnowa chcialo sie cwiczyc dana partie ale niestety wypadal trening innej partii. Chociaz przy splicie dalo rade dokladniej odczuc i wycwiczyc dany miesien ale przy fbw zauwazylem ze niektore [...]

No ale ile można tak samo ćwiczyć , spróbuj tego i zobaczysz efekty jak Ci nie podpasi to zmień na to co lepiej Ci wchodzi , każdy inaczej reaguje na odpowiedni rodzaj treningu. A jak chodzi o FBW to poczytaj i ćwiczenia możesz sam zmienić jak Ci nie pasują tylko wejdź w atlas i popatrz ile jest rozwiązań... [...]