cwiczyc

według mnie skos ( ale regulowany ) bardziej przydatny niż ławka pozioma, można ćwiczyć pod różnymi kątami, różne partie mięśniowe

brzuch mozesz cwiczyc codziennie nie zaleznie czy jest to dzien treningowy czy nie ;)w dni treningowe rób go na koncu treningu a w nietreningowe np: jak juz lezysz w łóżku i kładziesz sie spac ;) powodzenia

dzięki, widze, że podałeś linka, a temat już był, no nic. Przesta - czy on cie chociaz w małym stopniu motywuje ? Wiem, że masz motywacja, bo idziesz na starty, a Bolik cwiczyć tylko dla siebie i Bolik wtedi ma mniejsza motywacja . Jak to jest ?

właśnie nie bardzo posiadam a ćwiczyć chce i to z chęcią, cieszy mnie to.

Mamy rozumieć, że dopiero od jutra zaczynasz ćwiczyć?? Jeżeli dobrze zrozumiałem i tak jest, to ułóż porządną dietę i trening i ćwicz a na suple przyjdzie czas. I tak Ci to nic nie da jeżeli nie masz min. pół rocznego stażu.

witam wszystkich mysle zeby kupic bialko, cwiczyc na silowni oraz biegac czy beda efekty, czy te bialko cos da ? Dieta > trening > suplementy. W tej kolejności, nie inaczej.

możesz ćwiczyć ale z małym ciężarem. a co do wzrostu to prawda ale tylko przy duzych ciężarach

No dokladnie nie chodzi mi o kosci tylko to co jest w okol nich. No bo bezposrednio w okol nadgarstkow chyba nie ma zadnych miesni. Sa przedramiona ale troche wyzej. No dzieki Kuro, jak zawsze trzeba byc wytrwalym, jesc i cwiczyc.

Czemu ją sprzedajesz ? Już ci się niechce ćwiczyć?.

ale ja chce wiedzieć czy po tym jak bym przestał cwiczyć zaczoł bym rosnąc bo od kiedy chodze na siłke nic nie rosne

Dużo jeść i ćwiczyć na siłowni.W tej kolejności

http://www.allegro.pl/item825538668_spodnie_termoaktywne_brubeck_thermo_m_gratis.html te są akurat kolarskie ale skoro można ćwiczyć w rushu do surfingu to czemu nie w spodniach kolarskich

czyli nie ćwiczyć ?

To ortopeda wprowadził mnie w błąd,bo pozwolił ćwiczyć

cwiczysz tylko brzuch ? mozesz inne partie też przeciez. wystarczy 2-3x tydzien po 2-3 cwczenia

Na dodatek warto uczyć się w szkole biologi żebyś rozumiał jak działa nasza ludzka machina, matematyki żebyś rozumiał wszystkie wzory, polskiego żebyś nigdy nie robił błędów na forum, chodzić na w-f żeby Ci było łatwiej jak zaczniesz kiedyś ćwiczyć, no i resztę przedmiotów też się ucz... :)

Chodzi mi głownie o ściągacze na kolana podczas treningu nóg, ostatnio miałem kontuzję i nie mogłem robić przysiadów , z powodu bólu w tylnich okolicach kolana i nie wiem czy mogę ćwiczyć nogi?

Dzięki.Ale np jak zakwasy mam na partii brzucha to w czasie gdy zakwasy trzymaja moge dalej cwiczyc weidera itp? mimo bólu ?

mozewsz cwiczyc na samym atlasie na poczatek polecam : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

powoloi mozesz zaczac w domu cwiczyc poczytaj podwieszone tematy w dzaile trening w domowych warunkach i na poczatek takze radzilbym zajzec do dzialu odzywianie na poczatek stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych lub odrazu uloz diete ale to juz od ciebie zalezy ale przynajmniej do 10 wskazowek sie stosuj bo dobre odzywianie w tym sporcie to [...]