Creatine Mega Caps 1250 300tab.

Witam wszystkich jestem tu nowy mam 16 lat wazne 68kg mam 176cm wzrostu i od jutra lece na silownie, aha i kupilem ta wlasnie kreatyne co w temacie:) aha i jak ja dawkowac :P ?? Dzieki i czekam na odpowiedz:) Pozdrawiam

Mamy rozumieć, że dopiero od jutra zaczynasz ćwiczyć?? Jeżeli dobrze zrozumiałem i tak jest, to ułóż porządną dietę i trening i ćwicz a na suple przyjdzie czas. I tak Ci to nic nie da jeżeli nie masz min. pół rocznego stażu.

Aha Dzieki wielkie :) No to amm rozumieć, że narazie mam nie brać kreatyny tylko jak już pociwcze pare miesiecy ??:)Pozdrawiam

na samym poczatku to trening ogolnorozwojowy i naucz sie wykonywac prawiłowo cwiczenia i jakze istotnej sztuki odzywiania

pozniej dopiero trening masowy i mozesz jreatyne wszamac
dawkowanie masz tu full takich tematów10g dziennie w dwoch porcjach
rano i po treningu a w DNT rano i po poludniu

ps.extreme coś da ale trzeba umiec to wykorzystać dlatego trzeba miec staż

Zmieniony przez - toom34 w dniu 2008-01-22 18:36:44

Co do kreatyny to narazie mu nie rozpisujcie, bo minie trochę czasu zanim przejdzie na trening masowy. Narazie podstawą jest dieta i trening ogólnorozwojowy z dobrą techniką ćwiczeń i nic więcej.

Dzieki wielkie za rady :) Aha i czy ta kreatyna Mega Caps 1250 (z Olimpu) jest dobra??

Tak, jest dobra. Mój tata ją bierze i daje naprawdę dobry efekt przy 3 kapsułkach przed i 3 kapsułkach po treningu :) Nie musisz tego sprzedawać lecz narazie jej nie bierz :P

oki Dzieki :)