cwiczyc

jak może basen zahamować wyniki sportowe?? to czy masa będzie szła czy nie zależy w szczególności od diety... możesz ćwiczyć i w dni nietreningowe basen...

powiedz ci tak dawki niesa za duze powinienes dac rade mimo co tren ym odpuscił wez sie za opone bo do wagi duzo jest i zacznij lapki cwiczyc

ech, wiesz rob jak chcesz. ja radze ci tego nie robic, tak samo mnie sie nie każe cwiczyc (i wielu innym!) siłowo, bo coś tam, coś tam... i lepiej domatora a lepsze efekty uzyskuje sie przez siłowe cwiczenia, to tak jak z A6W robisz - masz super efekt, robisz cos innego, (bo ci inni odradzaja, ze to ze tamto,) nie masz juz tego efektu, zakazany [...]

[...] tak o prucz tej dietki będe cwiczył różne areoby około 30-40 minut . A i jeszcze jedno w następnym mięsiącu będe zapisywał się na siłownie . I nie mam pojęcia co teraz mam cwiczyc jesli zrezygnuje z a6w , proszę o pomoc ale puki co w warunkach domowych ;). I jeśli moglibyście to prosze podacie mi jakie na poczotku będe miał zacząc cwiczenia na [...]

a co do tego treningu z etapu 6 to ja do końca nw jak dokładnie ćwiczyć zawsze był u mnie split czy to się ćwiczy 3 razy czy 4 w tygodniu ?

ćwiczyć przedramiona i trenować martwy ciąg bez pasków trzymać ciężką sztangę na czas

[...] ale dopiero niedawno wkrecilam sie w same ciezary a rezultaty sa calkiem spoko, teraz jakby sie troche zatrzymaly i moze mam tylko wrazenie ze zatrzymuje troche wiecej wody niz wczesniej wiec wole popdpytac Was moze dla niektorych beda to podstawy ale wole swiadomie cwiczyc i spozywac dobry produkt bo wiem ze na rynku jest duzo syfu.

przerwy nie robilem wogule, cwicze caly czas tylko ze lekko teraz, zanim zaczne cwiczyc to biegam na biezni tak z 5 minut, pozniej sie troche rozciagam ale szczerze to nie zawiele, bo wiekszosc cwiczen robie ciezarem rozgrzewkowym i ostatnia serie tylko normalnie, skurcze hmm cos ostatnio odczuwalem w nogach, ogolnie odzywiam sie dobrze, jem [...]

[...] bedziesz jadl. Ja przez ostatnie 1,5 miecha lece masowke i jak na razie dla mnie rewelka 6 kg do przodu (oczywiscie troche tluszczu tez sie pojawilo) - tylko trzeba jesc i cwiczyc. Ostatnio mam duzo wyjazdow i nie moge tak czesto wcinac wiec zakupilem batony proteinowe (meal replacement) i wcinam sobie po kilka dziennie ale waga juz tak nie [...]

sampoczucie mialem zaje.. ogolem to racja, bo tez chodzilem jak robot hehe pompa konkretna! non stop glodny chodzilem, pic sie chcialo jak cholera.. czlowiek by chodzil 3 razy dziennie cwiczyc! masakra!

ale mając 20 czy tam 21 lat to on raczej zaczynał tajski boks ćwiczyć :) a wcześniej, bodajże mając 14 lat zaczynał treningi karate i taekwondo

Nie wiem co cię skłoniło do tego, aby zacząć ćwiczyć chwytane. Ale wychodzi na to, że z jakiś przyczyn szukałeś odmiany. I najwyraźniej ci się spodobało. Więc teraz się zastanów czy dasz radę się szarpać z prawdziwymi zapasiorami, czy nie... A taki poziom rozkminy jaki ty robisz w/g mnie jest jak by to nazwać "szczenięcy".

Nie wiem co cię skłoniło do tego, aby zacząć ćwiczyć chwytane. Ale wychodzi na to, że z jakiś przyczyn szukałeś odmiany. I najwyraźniej ci się spodobało. Więc teraz się zastanów czy dasz radę się szarpać z prawdziwymi zapasiorami, czy nie... A taki poziom rozkminy jaki ty robisz w/g mnie jest jak by to nazwać "szczenięcy". Mam 21 lat, nie mam [...]

Nie wiem co cię skłoniło do tego, aby zacząć ćwiczyć chwytane. Ale wychodzi na to, że z jakiś przyczyn szukałeś odmiany. I najwyraźniej ci się spodobało. Więc teraz się zastanów czy dasz radę się szarpać z prawdziwymi zapasiorami, czy nie... A taki poziom rozkminy jaki ty robisz w/g mnie jest jak by to nazwać "szczenięcy". Mam 21 lat, nie mam [...]

ja mam takie schizy ,że jak jestem na osiedlowej siłowni to zawsze musze ćwiczyć tymi samymi gryfami ,których zawsze używam ,tak samo mam również z obciążeniem wole używać takie ,które według mnie jest bardziej wiarygodne ,ale w sumie na jedno wychodzi :P

Barki, biceps i triceps robię w poniedziałki i czwartki, a na górną partię pleców to nie wiem jakie ćwiczenie dobre, jak sądzicie jak sobie te treningi na barki, biceps i triceps rozłożyć(mogę jeszcze sobie zrobić u siebie trening z hantelkami w sobotę), macie jakieś propozycje zmian czy zostawić i ćwiczyć w poniedziałki i czwartki tylko?

plan ok mozes cwiczyc z tym ze na barki wyciskaj z klatki Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-21 21:09:35

Jeżeli dobrze zrozumiałem,wyjeżdżasz na tyd.,i możesz już ćwiczyć . Więc ćwicz normalnie,bez zbędnych metod etc..przerwa dobrze ci zrobi. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-20 09:00:57

Chcesz ćwiczyć bez nóg? myślałem, że w piłce nożnej to priorytet. Nie ma co machać mniejszym ciężarem, zwykły trening mniej wiecej w granicy 12-15 powt.

Jeśli dieta bez węglowodanów, o której piszesz to dieta Kwasniewskiego to w ciągu 2-3 miesięcy pozbędziesz się tłuszczu nawet bez treningu. Oto moje rady dla początkującego kulturysty: 1. W pierwszym okresie staraj się zrozumieć sens ćwiczeń i opanować poprawną technikę (a nie bezmyślnie machać ciężarami). 2. Nie zaniedbuj żadnej grupy mięśni [...]