cwiczyc

TO Koniecznie zmien sprzet Nie wiem ja nie jestem za tym zeby cwiczyc 6 razy w tyg na mase dla mnie to bez sens , wiec nie bede ci doradzał zle , poczekaj na jakiegos SPECA

[...] dane sa z 26 marca, czyli nie trenuje juz od 3 miesiecy. Od wrzesnia spadlo mi 10kg. Dieta: 2400/2700 kalorii w tym gdzies 160/220 B okolo 100gram T oraz wegli od 100 do 150, jak przestalem cwiczyc tak ze przestalem patrzec na to co jem , ale od 3 miesiecy trzymam wage bez treninow Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-06-28 13:05:52

dużo muszę ćwiczyć do takiej klaty? /SFD/Images/2015/6/10/a0419409fa4f43aab5b7f37d78810856.jpg

dużo muszę ćwiczyć do takiej klaty? /SFD/Images/2015/6/10/a0419409fa4f43aab5b7f37d78810856.jpg Fryzure masz ja Bejber , klate chcesz robić jak Bejber:D - ps, nie rób sie na Bejbera bo on jest żałosny.Tak powinien wygladac idol nastolatków :D. Masz pprzykład Obecnego twardziela ktory w latach 90tych wygladal jak prawdziwy dobrze zbudowany facet :P [...]

Może inaczej , widzę bo doborze leków , że leki dostałeś na zaburzenia lękowe , jaką masz diagnozę? Krzykacz tak myślę że chciał tobie zasugerować, że osobę lękliwą , charakteryzuje nasilenie objawów przez saa ,nasilać może uczucie napięcia i niepokoju co może być prawdopodobne, z drugiej strony wiadomo że wiele prof łyka np duże dawki SSRI [...]

Ale jakich efektów oczekujesz? białko to uzupełnienie diety żeby było widać zmiany w sylwetce trzeba ciężko ćwiczyć i mieć dietę i oczywiście trochę ci to zajmie, ale nie ma się co poddawać!! Jeżeli jesteś początkującym to efekty są bardzo szybko widoczne!!

"trenig na 3 miesiace przerubka z niemcow" Ludzie, weźcie się najpierw za czytanie książek i poznanie podstawowych zasad gramatyki i ortografii, a potem zacznijcie ćwiczyć. Na treningi zawsze będzie czas a na dobre wyniki w nauce czas jest ograniczony.

Jam mam na strychu i jest ok, tyle za słychac w domu ze cwicze. Jedyna duza wada siłowni na strychu to to ze w lado sie nie da cwiczyc

juz lepiej cwiczyc jak jest zimno, mozna załozyc dres i looz, a w lato nic nie pomoze

Bartek,wygladam ok, oprocz brzucha i klatki piersiowej, wiec jakbym tam schudl jakies 3 kg., to by bylo idealnie. A jak zaczne cwiczyc z malym obciazeniem, i dokladajac ciezary dojde do swojej granicy, to co zrobic?

możesz sobie powolutku ćwiczyć - ruch - dowolny jest lepszy niż siedzenie lub leżenie cały czas. Stąd jak najbardziej wykonuj ćwiczenia, tylko bez przesadnego męczenia się. Przy tym się dobrze odżywiaj, bo to jest istotne przy chemioterapii. trzymam kciuki.

Rehabilitantka robi mi masaże nóg i z nią ćwiczę też lekkie ćwiczenia właśnie na piłce, efekty są ale jak zaproponowałem jej, że po prostu możemy też wyjść z sali i pójść na schody po woli wchodzić i schodzić to poszła do lekarki zapytała się czy mogę w takiej formie ćwiczyć mówi, że ok. Rehabilitantka mnie asekuruje gdy chodzę, od razu jak zrobi [...]

Lewro: to jest informacja. Nikt nikogo nie zmusza. A jesli chodzi o finanse, to zadzwoń albo zamailuj, dowiesz się, ile kosztuje instruktor/mistrz/ktokolwiek, plus inne ******ły (przelot, hotel, żarcie). Nikt oprócz mnie i mojego znajomego sponsora nie ponosi nawet cienia cięzaru finansowego tej imprezy, więc takie gadanie urażonego ceną dziecka [...]

hm... no w sumie nie mam opuchlizny i aż tak bardzo to źle nie jest, ból jest bardzo słaby aczkolwiek od czasu do czasu coś czuje, zastanawiam sie jeszcze nad takimi sprawami: 1.czy uginanie w leżeniu na brzuchu mogę zostawiać? 2.czy takie przysiady ze sztangą na plecach jak w atlasie ćwiczeń będą dobre? [...]

lepiej zebys zaczal chodzic na lekcje polskiego... moim zdaniem zainwestuj jesli juz sobie w gainer'a i ucz sie na razie cwiczyc bo nie wierze ze po pol roku masz swietnie opanowana technike cwiczen i wiesz co naprawde dobrze dziala na Twoje cialo...chociaz dlatego bym poczekal Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-09-07 02:17:02

dzieki ale niestety zazwyczaj lubie cwiczyc brzuch I niestety musze cie zmartwic. jakies 5meisiecy temu cwiczylem brzuch codziennie na wieczor bylo to zazwyczaj jednio cwiczenie. ktore dalo niesamowity mi efekt. otoz, lezac na lozku pomyslalem zeby wymyslec jakeis cwiczenie na brzuch wiec tak; oderwalem glowe odf poduszki I trzymalem glowe, tak co [...]

[...] miesnie? nie cwicze od 3-4miesiecy... aj zebym nie spamowal postami napisze jeszcze tu 1 pyt. w nadgarstku lewym strzelalo oraz czasami bolalo poszedlem do chirurga sportowego powiedzial ze wszystko ladnie jest bez zadnych klopotow to powiedzial ze przeciazona, tzn. ze juz nigdy nie moge cwiczyc czy np. za 2-3miesiace moge dzieki z aodp.

Barki i nogi są w porządku. Postaraj się zmienić plan treningowy i ćwiczyć biceps jako pierwszy. Dobrze by było jeśli mógłbyś poświęcić więcej dni w tygodniu na trening jeśli nie uprawiasz innego sportu.

Nie wiem jak udaje ci się ćwiczyć nogi i barki, jak po treningu nóg jestem już tak zmęczony że ledwie brzuch robię.

Najlepiej pytaj rehabilitanta co mozesz wykonywac, rower stacjonarny i basen bez obciazania sa czesto dobrymy cwiczeniami, ale nie nam wyrokowac w tym temacie. Na silowni mozesz, na maszynach, ćwiczyć górną cześć ciała. I koniecznie uwazaj na diete. POczytaj o zasadach Paleo luzne trzymanie tych zasad diety powinno pomoc w utrzymaniu sylwetki.