cwiczyc

Trzeba ćwiczyć CAŁE CIAŁO.. taka prawda! Co do plyometrii to nie wiem - nigdy nie ćwiczyłem w ten sposób. Z tego co się orientuję - może jeden z treningów (ten, który jest wg Ciebie lżejszy! myślę, że ten bez pompek jednorącz) zacznij od ćwiczeń plyometrycznych. Poszukaj sobie ile tam serii i powtórzeń robić, ale z tego co pamiętam - to niewiele.. [...]

[...] mogl robic trening w domu. I trening musi obejmowac cale cialo a podstawa to nogi. Jak sie skupisz na jednej partii to ani z tej klaty nic nie bedzie ani z calej reszty. Musisz cwiczyc z obciazeniem = albo ciezko z masa wlasnego ciala albo z obcizeniem. I podstawa dieta. A jak robisz mase to nie rzezbisz = jedno albo drugie a nie wszystko naraz

a chcesz ćwiczyć dla siebie, czy pod zawody?

[...] na tajskim byłem ze dwa razy. Fajnie było by wrócic do dawnej formy, jednak jestem świadomy swoich ograniczeń czasowych. Przy takim trybie pracy jestem w stanie podszlifować formę pod jakieś amatorskie turnieje? Jeśli uważasz ,że tak to odpowiadam- chcę cwiczyc pod zawody. Chęci mi nie brakuje, tylko ten czas pracy.. Co o tym myślisz Lady M?

Co ci Da kreatyna nie ćwicząc ? Nic Totalnie Nic Zasada Działa kreatyny to Zwiekszeni Siły i Wytrzymałości a nie budowanie miesni - ma tylko pomóc poprzez lepszy trening + diete i regeneracje TO tak jakby ktos sie spytał czy biorąc sterydy musi ćwiczyć Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-28 04:45:44

No ja też chciałem zacząć ćwiczyć ale zrezygnowałem z obawy o mój wzrost. Na razie będę się podciągał a w wieku 18 lat zaczne pakować.Ja w wieku 15 lat miałem prawie tyle samo wzrostu co teraz.

Na wakacje 2010 miałem 167,5 cm jak zacząłem ćwiczyć 26 kwietnia 2011 miałem 168,5 a teraz mam 169,5. W 1,5 miesiąca ćwiczeń urosłem tyle co w 8 bez. Wg mnie to nie przypadek. Podczas ćwiczeń szczególnie na nogi wydziela się dużo HGH, do tego zacząłem jeść więcej węgli i białka. W listopadzie będę miał 17 lat. Do 180 chciałbym dobić, mam [...]

ja zacząłem cwiczyc w wieku około 14 roku życia u urosłem tylko około 5-8 cm przez 2,5 roku, ale myśle że nie ma na to reguły

Z ksiązki mozna się uczyc, jak najbardziej, ale dopiero po załapaniu podstaw, jak koledzy piszą wyżej. Zanim zacząłem cwiczyc judo, to z kumplem, próbowalismy z filmików rzucac itp. ale to bylo bez sensu. Dobrze ze sie nie polamalismy bo nie znalismy padów. Jednak teraz ja i Strangeman razem w wakacje cwiczymy techniki parterowe i sprujemy w [...]

Dziekuje bardzo... na basen chodze... moglibyscie mi jeszcze powiedziec co to znaczy SW? ;p poniewaz ja nie w temacie... sebokas - wiec co ile dni mam cwiczyc? moglby mi jeszcze ktos powiedziec jakie i w jakich ilosciach robic cwiczenia? przypominam, ze mam do dysposycji drazek =] mam 155 cm wzrostu i waze niestety tylko 40 kg ;p =] jesli to cos [...]

Jestem w trakcie wielkiego powrotu na siłownie a więc na dobry początek postanowiłem ćwiczyć jedną partię w jeden dzień, w pn. zaczynam od klaty, dzisiaj plecki, jutro bareczki + kap., czwartek bicepsik i w pt. tricepsik, nóg nie robię ponieważ jestem po kilku operacjach więzadeł krzyżowych. Co do sprzętu posiadam hantle, sztangi proste, łamane, [...]

jak bede podnosił troche wieksze ciezary to ją wymienie jak narazie to sie da na niej cwiczyc, ale pózniej bedzie gorzej

mam identyczną wykładzine na strychu sprzet ok, cwiczyć mozna z czasem bedzie tylko lepiej

Szanuję kobiety to oczywiste , ale nawet na treningu przy jakimś ćwiczeniu razem bym ją uderzył przez przypadek i już bym się czuł bardzo dziwnie ... No to raczej nie szanujesz, bo nie traktujesz jak równoprawnego partnera treningowego, tylko jak porcelanową laleczkę. Jakbyś Ty się czuł, gdyby nikt nie chciał z Tobą ćwiczyć, bo "jakiś taki [...]

[...] tam nie ma cwiczen zbyt na ramiona - bic/tric. natomiast miesnie prostowniki, czy tylna grupa miesni ud to duze partie, a nawet podstawowe! <włacz martwy ciąg itp> łydki polcalbym cwiczyc , bo nawet bic/tric. rozwiniesz robiac klatke,barki, plecy... a lydek robiac przysiady-srednio Zmieniony przez - f***master w dniu 2009-02-22 11:41:40

polishpuyol dzięki za odpowiedź:) przetrenowanie to na pewno nie jest bo właściwie bolało mnie tam już gdy zaczynałam ćwiczyć. Ale znów nie jest to taki ból ciągły. Nie boli nigdy, tylko właśnie przy pewnych ćwiczeniach.

no troche moze przeliczylam sie z tym czasem faktycznie kolo 45 minut wychodzi trening silowy , niesett zmienily sie prorytety w zyciu i musze cwiczyc w domu , da sie jakos ulozyc plan treningowy na redukcji w domu bez sprzetu i jak go rozloyzc ?

[...] z rok . Pozniej trener wyjechał do USA i podajże poszedłem na Jeet kune do (ok.1 roku) Po roku stwierdzilem ze to ejdnak nie to . Pozniej tajski boks, bjj, ale chcialem cwiczyc stojke i parter razem nie tylko na osobnych treningach wiec wkoncu wybrałem /znalazłem styl(forme) który mi sie bardzo podoba -Shidokan :) .Trenuje juz ponad rok i [...]

zaczalem w wieku 11 lat cwiczyc karate.bylem na urodzinach kumpla-pokazal mi jakies kata.bardzo mi sie spodobalo i postanowilem sie zapisac.tak to sie zaczelo.3 lata pozniej zapisalem sie na kickboxing ktory cwiczylem rok.juz 3 rok cwicze mt i interesuje sie mma. ps,do kolegi wyzej-k1 to nie sztuka walki tylko organizacja(turnieje)

aha, czyli chcesz ćwiczyc MMA/Valetudo, ale nie możesz, więc ćwiczysz MMA/Valetudo?