cwiczyc

"To, że społeczeństwo postrzega mnie jako człowieka starego, nie znaczy, że jestem stary." - dokładnie wiadomo, ze nie na samej diecie i suplach, ale podziwiam go za to, mi się nie chce w tak gorące dni ćwiczyć nawet szacunek dla niego za to i dobre filmy z jego udziałem

Żadna emerytura, niech robi Rambo 5 :D Jak byłem mały, to miałem taki zeszyt i wklejałem tam wszystkie zdjęcia i artykuły z gazet o Stallone i był jeden taki artykuł, w którym on powiedział, że jak był mały, to był niepełnosprawny i nie mógł chodzić czy coś, nie pamiętam dokładnie... wziął się za siebie, zaczął ćwiczyć i wyzdrowiał. To prawda? Nie [...]

co by nie powiedziec, rece wygladaja strasznie, jakby miały mu te żyly zaraz wyskoczyc ale podziwiam go za to, ze w takim wieku ma jeszcze chęć cwiczyc Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-07-21 10:15:48

dzien 2 cwiczenie 6 czyli serie czyta sie pionowo cos na zasadzie jak obiegi w act robie cwiczenie 1,2,3 itd. a potem 2 seria 123 itd jesli dobrze zrozumiałem wole sie upewnic i cwiczyc pozadnie:) pozdrawiam

dzien 2 cwiczenie 6] zamień na przenoszenie sztangielki za głowę leżąc w poprzek ławki czyli serie czyta sie pionowo cos na zasadzie jak obiegi w act robie cwiczenie 1,2,3 itd. a potem 2 seria 123 itd jesli dobrze zrozumiałem wole sie upewnic i cwiczyc pozadnie:) Dokładnie

Wydaje mi sie ze to przez rozpoczęcie IFa od razu z oknem 5-6 h. Moglem zaczac od 8 i np po tygodniu schodzic o godzine zeby organizm mial szanse sie przygotować. Mogłeś zacząć od okna 8 h i pozostać przy takim oknie przez cały okres redukcji. Wtedy prawdopodobnie mógłbyś ćwiczyć intensywniej i ogólnie Twoje rezultaty byłby lepsze. W sytuacji, gdy [...]

ekhm. żolte karteluszki macie autor - cwiczyles cos zanim zaczałes cwiczyc na silce?

... i nie sugeruj się opiniami małolatów (których kopnie nawet glukoza, jak zaczną jeść i ćwiczyć ) SHOCK to nie ten co kiedyś - to dwa. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-28 13:29:48

witam zgadzam sie z kolegą, roznica w pulsometrach jest jezeli chcesz uzywac go w wodzie tzn plywac czy cwiczyc w wodzie . tanie pulsometry tak samo mierza puls czy spalanie calori ,spalanie tluszczu , maja wiele funkcji ja osobiscie uzywam pulsometru firmy pulstech i jestem bardzo zadowolony ma 12 funkcji ,opaska jest w zestawie po [...]

Aha no dobra to ok dziekuje.Co do tego tematu to juz sie przekonalem.Ale nasunela mi sie druga mysl...lepiej cwiczyc na sucho-bez supli czy z suplementami.Chodzi mi tylko i wylacznie o bialko.Chcem zeby te miesnie sie utrzymaly troche czasu a nie spadly szybciutko tak jak po suplach...

zero filozofi dla Ciebie po prostu wole napisac i sie zapytac zeby nie cwiczyc w ciemno kulawym planem albo cos :) Chyba jednak wybiore dwa zestawy na FBW moglbys mi cos podeslac (z wykorzystaniem tylko sztangi, hantli oraz lawki regulowanej) oraz cos na brzuch i na lydki bede Ci bardzo wdzieczny

To prawda z tym tyłem ale jeżeli chodzi o mnie to mam je strasznie rozwinięte dla tego robie je na końcu. Ale fakt powinno sie je ćwiczyc pierwsze.

Barki?To mial bym je cwiczyc 2x w tygodniu?

Ja sadze ze powinienes podac troche danych o sobie z pewnoscia bedzie latwiej Ci pomoc no ale polaczenie wedlug mnie tragiczne. Szczerze niewyobrazam sobie cwiczyc 3 partii na jednej sesji treningowej bo jest to doslownie bezsensowne a w piatek cwiczysz same nogi? PLECY - duza partia Barki - duza partia i jeszcze triceps do tego... koszmar ;/ [...]

kolejny napalony mlodzieniec ktory niezobaczy efektow poo 2 tygodniach i przestanie cwiczyc

zacznij cwiczyc miesnie prostownika grzbietu wzmocnisz tym kregoslup http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/4/prostowniki-grzbietu

nie chcę żebyś odebrał to za pojechanie ale nie rozumiem jak można ćwiczyć rok i tak ten rok z***ać by nie zrobić jednej pompki... ale nie ważne życzę powodzenia pozdro

z roku na rok coraz lepiej :D pierw jemy koks potem idziemy cwiczyc a pozniej jemy :D

Hej jesli naprawde chcesz na sile przybrac to poczytaj o dwu-trojboju silowym czyli klate cwiczyc 2/3razy tygodniowo....z tego co wiem to niektorzy mowia ze to glupota ale Ci ktorzy to robili to mieli przyrost siły nawet o 25kg!!w krotkim czasie...sam cwiczylem klate2 razy tygodniowo i nie narzekam w 2 miechy przybylo mi 15 kg... poczytaj i moze [...]

Traktor71: Nie widzę w Twoim poście opinii odnośnie mojego aktualnego planu, więc zapytałem. Kiedyś czytałem Twoje posty i było wyraźnie napisane, żeby na początku ćwiczyc jednym zestawem ćwiczeń, a teraz sugerujesz mi ułożenie 2, 3 zestawów. Zmieniony przez - Damascs w dniu 2012-08-25 17:27:49