cwiczyc

dużo tego. jestem na cyklu więc niechce az tak dużych zmian wprowadzać. chcę tylko ruszyć klate... czyli jak miałbym w poniedziałek ćwiczyć klate?

ok mam nadzieje że dobrze zrozumiałem.Sog dla Ciebie mały666! 160x2-3 opuszczanie, nastepne treningi 2serie - mam tu tylko ćwiczyć opuszczanie ? i jak często powinienem sprawdzać rekord? Dziękuje za fachową pomoc i Pozdrawiam

jesli barki bez wyciskania to moze tak byc..na bica skoncentruj sie na chwycie mlotkowym bo to bardzo przydatne w strongman i pomysl zeby w niedlugim czasie zaczac cwiczyc 4x w tyg, bo nogi tez wypadaloby 2x robic. niezapominaj o brzuchu i kapturach. podr

Ja mówie jak ja bym zrobił. W zime rzeźba nie zabardzo ale zrobisz jak uważasz. Ćwiczeń nie dobiera się do wagi i wzrostu. Poczytaj o treningu domatora, a także odwiedź dział odżywianie. A6W nie jest najlepszym rozwiązaniem do ćwiczenia brzucha, już lepiej ABS2 lub zwykłe ćwiczenia na brzuch. To czy będziesz ćwiczył brzuch czy nie, nie ma związku [...]

Niestety nie mam zdjeć zanim zacząłem ćwiczyć . Może zle sformuowałem pytanie , chodziło mi o to co sądzicie o tych zdj .

Powiedz mu po prostu żeby nie żeby nie ćwiczył >> proste. i żeby nie jadł bo to też bez sensu przecież i tak później to wysra i żeby nie szukał sobie dziewczyny bo i tak w końcu bedzie musiał ją rzucić/ ona rzuci go i żeby nie żył bo i tak kiedyś umrze więc po co mu żyć skoro to wszystko takie ulotne... Każdy chyba zdaje sobie [...]

Myślisz, że bedziesz mial duze przedramiona robiac 2 serie ? dajcie spokoj ... Zacznij cwiczyc moim planem treningowym gdzies na forum jest to ci urosnie ... pzdr Cwiczylem wtedy codzinnie po 2, 2,5 h same przedramiona .... od tygodnia przygotuwuje sie do reaktywacji co do tego planu .... w miesiac zrobilem 2 cm .

mi na razie chodzi o przyrost masy mięśni a ćwiczenia będę dobiero ukłdał ale to za jakieś 2 miesiące na razie chce przybrać masy żeby potem mieć co ćwiczyć. Jem bardzo dużo tylko że mam bardzo szybką przemiane materii i wogule nie moge przytyć. Czytałem o tym białku i tak myślałem jakieś zamówić, dodam że mam bardzo chude ręcę a niektórzy w tym [...]

Troszkę zbyt dosłownie bierzesz słowa kolegi :-D Mniemam, że chodziło mu o to, że masz, ale bardzo słabe te mięśnie. Musisz zacząć ćwiczyć prostowniki grzbietu i mięśnie brzucha, które są stabilizatorami tułowia- pełno ćwiczeń znajdziesz na stronach typu google, czy youtube ;-D

Powiem tak: Z chcęciom nabrał bym masy a potem rzeźba ale jak nie ćwiczyłem to szlak mnie trafiał, że nie mogę ćwiczyć. A da sie dobrze zmasować i wyrzeźbić? ja ćwiczę 3x w tygodniu

Ta druga opcja to by szły same mięśnie malutko tłuszczu lub ćwiczyć i faszerować się nie o 300kcl tylko o 500kcl

Moi rodzice mieli zabiegi na zaćme to przez pierwsze dni po zabiegu nawet nie mogli się schylac , potem przez kilka tygodni nie mogli wykonywać większego wysiłku a po kilku miesiacach mogli już normalnie funkcjonować jak przed zabiegiem natomiast jak chodzi o duże cięzary to mieli byc ostrożni już zawsze jednak wytyczne mogą być inne dla [...]

Twój staż treningowy wynosi już rok, a Ty nadal nie wiesz jakim rodzajem gryfu lepiej ćwiczyć biceps?

Ja na Twoim miejscu wybrałbym modlitewnik z oparciem. Wydaje mi się, że w tym bez żadnego oparcia nie będzie się wygodnie ćwiczyć. Ja dołożyłbym już to 30 zł, przynajmniej będzie wygodnie

jak tak to w porządku sorry ze niewierzyłem ale u kazdego jest inaczej ps ile miałes w bicu zanim zaczołes cwiczyc

[...] posty priorytetowe w tym dziale i uloz jeszcze raz plan. Pozatym, musisz sie na cos zdecydowac, czy chcesz trenowac na sile czy rzezbe. Robisz wielki blad ze nie chcesz cwiczyc nog. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]

ćwiczy od trzech tygodni ale jeszcze efektów nie ma, zanim zaczął ćwiczyc wyglądał tak samo poprostu ma dobrą genetykę

"ćwiczy od trzech tygodni ale jeszcze efektów nie ma, zanim zaczął ćwiczyc wyglądał tak samo poprostu ma dobrą genetykę" to mowi samo za siebie szkoda gadac wielki LOL

ROBERTO ... Ok ale co sie dzialo z Toba ? na treningu nie mogles cwiczyc ? bolalo Cie cos czy jak ?

dzieki za pocieszenie i informacje ciezko mi wczoraj bylo cwiczyc miesnie kegla na tym flaku w "zdrowiu" zero postow, a w dopingu juz tyle odpowiedzi Zmieniony przez - noobor w dniu 2008-02-27 07:14:47