cwiczyc

Pewnie ze bierze ale jak go ćwiczyć to niewiem :P

stary ale nie bądź drążnicy. zadajesz zpytania typu: w jaki sposób będąc brudny, śmierdzący i w łachmanach poderwać super laskę. jak chcesz odpowiedzi która będzie Cie satsfakcjonowała to idź do wróżki. są pewne zasady i prawidłowości, których nie da sie przeskoczyć i tyle. jak masz nic nie jeść to faktycznie jedz to białko z ryżem. na pewno nie [...]

Hmm nie zależy mi aktualnie na kracie na brzuchu , lecz na powiększeniu obwodów bo jestem ''mały'' ;) Może zamiast redukcji zacząć ćwiczyć brzuch + hmm 2 razy w tygodniu aeroby , aby zgubić tłuszczyk z brzucha?

a mozesz cwiczyc silowo w ogole?

1). Piszesz, że nie możesz ćwiczyć nóg, ale umieściłeś w planie MC? Może chociaż jakieś lekkie ćwiczenie na nogi? Albo ciąg sumo? 2). Koniecnzie chcesz 2 zestawy? Przy 1 zestawie, mając do dyspozycji ciąg, można coś pokombinować, by to miało ręce i nogi...W przeciwnym razie chyba lepszy byłby "okrojony" split Pozdrawiam

jakbym ja mail tym ćwiczyc to dałbym tak; wyciskanie w poziomie podciaganie na drązku wyciskanie siedząc lub stojąc martwy na prostych powarshrugs uginanie ramion francuskie od czola wspięcia na palce stojąc - i brzuch

to musisz jeść więcej niż potrzebujesz i ćwiczyć głównie z ciężarem własnego ciała bo sprzętu za bardzo nie masz

poprostu nie zryj koksu i supliu w tym wieku ja jak zaczolem cwiczyc mialem 16 lat i 183 cm wzrostu terazmam 19 i mam 188 cm wzrostu wiec ze masz wiecej niz 15 lat nie ma nic wspolnego , pamietaj rosniesz do 21 roku zycia masz jeszcze 6 lat zeby urosnac , pamietaj zeby po treningu sie rozciagnac.

a jesli mam 2 kg ciezarki to moge w nich cwiczyc czy bd za ciezkie i nie bd takiego efektu jak z nizszym ciezarem?

zle mowisz jogger, wlasnie gdy bedzie biegal szybko i nie jadlkolacji to jego dupa i uda urosna pozyskujac bialka z klaty i plecow np,pomysl najlepsza jest opcja zeby poprostu przestac cwiczyc a nawet napinac uda i dupe plus dieta redukcyjna plus trening na duzych ciezarach reszty ciala

DAj fotke najlepiej zobaczymy jak to wygląda. Ale brak całego prawego mieśnia? czy jakiś ubytek w mięśniu? a próbowałeś ćwiczyć całą klatke nic nie idzie? Jest możliwy zabieg kosmetyczny ale pewnoe kosztowny jakieś implanty się umieszcza pod skórą coś takiego. Pokaż te fotke i poszukaj w swoim mieście dobrego lekarza ktory może sie na tym znać. BO [...]

Mam taką budowę że wyglądam na o wiele więcej niż mówią centymetry.Niebawem postaram sie o jakąś inną fotkę ale obecnie troszke nie mam czasu cwiczyć poczekam aż troszkę przybędzie.

[...] (wiadomo ze na zdrowiu sie odbija ale wez to zuc) jeden kumpel rzucil pare miechow tem i w sumie we wzroscie sily i masy nic sie u niego nie zmienilo nawet kondycja niewiele lepsza. ogolnie raczej mozna cwiczyc i palic ale lepiej nie przesadzac z tym. NOrmalne ze jezeli kotos pali i cwiczy to nie robi tego podczas treningu bo to idiotyzm. Duchh

[...] duzo.Nie zauwazylem zeby mic przeszkodzilo w dojsciu do 130 kg na klatke.Ani takze w robieniu cos kolo 200 pompek w jednej serii. Aczkolwiek gdy po przerwie zaczynasz cwiczyc to masz kondyche siut gorsza od niepalacza.Ale 2-3 treningi i sprawa znika. Wiem z doswiadczenia.I prosze nie inynuowac ze jestem jakims przypadkiem bo taka jest [...]

na środek klatki to lepiej chyba hantlami ćwiczyć, bo sztangą nie możesz zbliżyć do siebie dłoni a jak wyciskasz hantlami to zbliżasz i wówczas uaktywniasz środek, tak przynajmniej ja kiedyś czytałem, ale lepiej jak się ktoś mądrzejszy wypowie ;)

Chciałbym, żeby na forum pojawili się ludzie, którzy by pisali "mam za duże bicepsy, mogę ich nie ćwiczyć?", jak wtedy by było pięknie... Ciekawe, że wszyscy mają zawsze nogi super rozbudowane i dlatego już ich nie ćwiczą. A co do twojego pytania, wklej ankietę. Napisz coś o sobie, o nogach, o treningu jako takim. Ciężko powiedzieć [...]

No to po dece to nie będziesz zbytnio napakowany hehehe... Jak chcesz się napompować to tylko oma+meta i będzie duźka jak balonik ! Zreszą nie tylko buźka.... A tak na poważnie to takie szkraby jak ty mnie załamują podobnym postami, chłopi(raczej pasowałoby dziecko), masz 16 latek i dopiero miesiąc stażu ! Przecież ty nawet ćwiczyć nie potrawisz [...]

Normalny, w sensie pon: klatka i biceps, sroda: plecy i triceps itd...pytam czy już jest odpowiedni czas by przejść z obiegówki czy raczej jeszcze ćwiczyć na jej zasadach.

Hmm odpowiem Ci tak... Nie podoba mi się kravmaga, podoba mi się kickboxing :D Czy jest sens zapisać się na KB ? Odpowiadam że tak :] Czy jest sens ćwiczyć sambo ? Tak :D Czy jest sens.... ? Również tak :D Ćwicz te systemy walki które Tobie się podobają !!! A czy są skuteczne, czy się opłaca, czy jest sens :D to się okaże kiedyś napewno. W każdym [...]

żeby ćwiczyć KM nie jest wcale wymagane podstawy z boksu czy kicka, jest to tylko pomocne ponieważ na boksie kicku etc wyrbiasz sobie "obicie" w walce, na pewne zachowania przeciwnika reagujesz swoimi<kontra>, pozatym znasz już uderzenia i koppnięcia których na KM bedziesz uczył się od początku jak masz okazje przepisać się na kick [...]