cwiczyc

jezeli lekarz kazal bynajmniej 3 tygodnie nie obciazac lapy to zapewne po 3 miechach mozesz cwiczyc chociasz no moze facet nie rpzewidzial ze w planach amsz silownie hehe moj kolega mial zlamana reke i wlasnie nie cwiczyl chyba 4 miechy okolo po zdjeciu gipsu

hmm to co polecasz ? .. na poczatek ? . Chcial bym zrzucic tluszcz i cwiczyc na rzezbe :) + jakies aeoroby :) Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-10-02 22:39:24

Banan 14 - zobacz wyżej (przecież podałem wymiar). Ale dodatkowo: 185cm, lewy bic 47,5(na pompie)(zdjęcie jest na sucho), waga 101kg, klatka tylko 120cm. Zacząłem ćwiczyć po rocznej przerwie od 01.01.2006r.

Cwiczyc klatke jak nalezy. Domniemuje ze oprocz sztangi skos i plasko i sztangielek skos i plasko, oraz w bonusie rozpietek to innych opcji za bardzo nie przerabiales. 1. Rozpietki lekko na rozgrzanie 2. Pompki na poreczach z obciazeniem - masywnie, a nie glaskac 3. Sztangielki skos gora 4. Plaska sztanga z obciazeniem na tyle ile masz pary 5. 1-2 [...]

remik664 moja waga to 72 i 182 cm wzrostu wiek 18 , jak zaczynalem cwiczyc wazylem 58. Mam w domu jeszcze 3kg carbo bx kupilem jeszcze rok temu na wakacjach termin do 2009 to bede tez to jadl . pomysle nad tym czy lepiej gainera czy bialko bo mam duzo szkoly (od 9 do 17) i gainer lepiej uzupelni diete niz bialko . Dzieki za wielkie za pomoc . [...]

będe pokorna dołaczylam zdjecia i licze na cenne rady które partie nog powinnam cwiczyc by byly zgrabne - chowam swoje kobiece madrosci zyciowe do kieszeni jako ze kobiety kochaja wyolbrzymiac i zdaje sie na rady profesjonalistow ? podajcie ktore partie w moim przypadku powinny byc cwiczone a ja juz znajde sowbie cwiczonka Pozdrawiam i zycze [...]

Po pierwsze nie ma spalania miejscowego. Po drugie na takich dietach stosowanych w dłuższym okresie czasu organizm się blokuje. Po więcej wyjaśnień priv, a odpowiadając ściśle do tematu to trzeba ostro zap*********. Dieta to fakt ona kształtuje ciałko ale skoro masz tłuszcyzk to trzeba go spalić. Przy okazji dodatkowo można odrazu wrzucić FBW 3 [...]

Ja też ćwiczyłem Shotokan, choć nie tak długo jak Ty i miałem okazję trzy razy walczyć(wiem że to żadna ilość ale wcale się nie martwię)naprawdę. Wyszedłem z nich jako wygrany ale daleki jestem od twierdzenia że Shotokan jest super na ulicę. Generalnie nie ma gardy, uderzenia są ćwiczone z hikite a jeżeli grupa startuje w zawodach to nie ma mowy o [...]

[...] np.12 lat). Zazwyczaj we wrzesniu trwa w klubach nowy nabor-powstaje grupa poczatkujaca do ktorej przychodza ludzie naprawde w roznym wieku. Zatem nie masz co sie martwic wiekiem(wcale taki stary nie jestes -ja tez mam 20lat. wazne jest to ze wogole chcesz cwiczyc. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

A może by tak zmienić temat topicu na : "Co mozna ćwiczyć w Krakowie?"? A nuż sie coś znajdzie ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

motywujcie,motywujcie, jeszcze tydzien,dwa i zaczne cwiczyc,a jak rusze to z konkretnym ****nieciem,bo sporo spadlem,ale wraca to szybiutko na sucho

Mnie motywacja nawiedziła jak piłem wóde z kumplami coś mi odbiło i powiedziałem że rzucam palenie i zaczynam ćwiczyć I jak postanowiłem tak zrobiłem I mam jeszcze przesłanie "PIJCIE WÓDE BĘDZIECIE WIELCY"

eska mówisz tak jakby imprezy przeszkadzały ćwiczyć. Wg wrecz przeciwnie, ilez lepij sie bawić i "rwać cipeczki () kiedy wszyscy wokół czują respec przed tobą? piwo dla smaku nie przeszkoda fakt wóda owszem ale ch.uj radźcie sobie sami a ty reggie neićwicz, bądź dalej sflaczałą ciotą Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-10-15 20:58:26

uuu taki maly staz i juz sie za kreatyne bral? sie jeszcze dobrze cwiczyc nie nauczyl niech zajemie sie dopracowaniem diety bo na tym etapie da to swietne efekty z kreatyna poczekal bym jeszcze okolo 2 miechow

ważne że jest na czym ćwiczyć i że masz chęci sog jak się patrzy

1,5 metrowy centymetr to za mało a tak poza tym spoko siłka,fajnie musi sie ćwiczyć

napisz coś o wymiarach wyciągu i poręczy i jaki mniej więcej koszt, bo widać że samoróbka rządzi w siłkach piwnicznych :D, a tak poza tym to fajnie urządzona siłka, aż chce się ćwiczyć :D

Poziom opuszczenia w dół przy wyciskaniu sztangi/sztangielek( cw. na barki) zależy też od naturalnych cech każdego organizmu (m.in. zakresu ruchu w stawach, ich przygotowania w szerokim rozumieniu). Jedni mogą opuścic do samego dołu, inni tylko do karku. Zawsze bezpiecznie jest nie schodzic zbyt nisko, bo pójdą w łeb barki, a to nie leczy się [...]

,,To czy mogę wszystkie partie trenować w kierunku masy a nogi ćwiczyć na rzeźbę? '' Cel treningowy (masa, siła, rzeźba) zależy przede wszystkim od diety... A umiesz odżywiać nogi inaczej niż resztę ciała?

Lewuusek człowieku chesz sobie zrobić krzywdę ? zastanów się .... jedz zdrowo dużo i zdrowo to raz zrezygnuj z tak ciężkiego siłowego treningu używaj do treningu ciężaru własnego ciała albo ciężarków z którymi możesz wykonać wiele powtórzeń trzeba ćwiczyć pod okiem kogoś co ma o tym pojęcie Nie podejmuj już takich wysiłków jak wykonywałeś. [...]