problem

chodizl mi o wycisnie sztngi zza karku dalem fote dla leprzego wytumacznai na fotce jest pokazny przysat a mi choidz o to ze ja nie moge sztangi tak deleko opuscic bo mnie bola barki porostu nie moge dalej sztangi posunic a jak glowe wezne do przodu to mnie skurcze papia co mi radzcie jak mam sobie z tym poradzic:P cwcze sztangielkami barki ale wadmo ze na sztnge moge wiekrzy cizar dac moze kots mi poradz co mam zrobic

W ogóle do karku nie opuszczać! Robić wyciskanie do klatki, mniej kontuzjogenne! Albo nie opuszczać zbyt głęboko, to co jest na zdjęciu - jak zauważyłeś - to przysiad, więc on nie ma zamiaru jej wyciskać. Nie ma potrzeby opuszczać tak nisko

no masz racje ale cos jest nie tak ze nie moge sztgni tak opuscic;( przysadow tez nie moge zrobic bez podpuerk pod piety po rowniowagi nie lapie! czyli chyba mam cos z kregosupem nie tak??

A bez sztangi przysiad zrobisz bez podpórek?

niee:(

Poziom opuszczenia w dół przy wyciskaniu sztangi/sztangielek( cw. na barki) zależy też od naturalnych cech każdego organizmu (m.in. zakresu ruchu w stawach, ich przygotowania w szerokim rozumieniu). Jedni mogą opuścic do samego dołu, inni tylko do karku. Zawsze bezpiecznie jest nie schodzic zbyt nisko, bo pójdą w łeb barki, a to nie leczy się szybko i wracac się może.
Twoje problemy z utrzymaniem równowagi przy przysiadach wynikają z kilku przyczyn, m.in.:
a) zła technika (dokładnie sprawdź jaka jest poprawna postawa ciała w pozycji wyjściowej, końcowej i w trakcie ruchu,
b) branie zbyt dużych ciężarów, co do własnych możliwości
c)słabych mięśni pełniących funkcje stabilizacyjne w tym cwiczeniu (czyli pleców, brzucha, okolic miednicy,
Wnioski:
1. Cwiczyc całe ciało systematycznie (nie wnikając czy jest to split , HST czy inny) w tygodniu
2.Nie brac sie za zbyt duże cięzary, gdy nie jesteśmy na nie gotowi.
3. Nie próbój dorównac innym - jesteś tylko Ty i Twój trening.

No to masz wszystko wytlumaczone

https://www.sfd.pl/###_FAQ_:_WYCISKANIE__NA_BARKI__###-t304344.html 
Poczytaj arty Wodyna. ;)