brzuszki

u mnie ostatnio stękał okrutnie robiąc brzuszki, przyszedł z 2 kolegami i pierwszy trening im rozpisali na silowni... mmmmatko jak stękali :) hugh!agh! jak z tego filmiku o siłowniowych "no no's" widzieliście filmik?

brzuszki są fajne, dzieci też, ale na zdjęciach, w rzeczywistości to ciężki kawałek chleba

brzuszki są fajne, dzieci też, ale na zdjęciach, w rzeczywistości to ciężki kawałek chleba jedynie moge sie domyslac, ze lekko nie jest, ale to fajnie miec dzieciaczki

ja redukcje od poniedzialku trzaskam. brzuszki, basen, bieganie

Pisząc ręce miałem na myśli takie ćwiczenia: Wyciskanie sztangielek, Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA, WYCISKANIE SZTANGIELKI ZA GŁOWĄ, UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM. Nogi traktuje po macoszemu. Ba brzuch: Brzuszki oraz SKŁONY BOCZNE. Nazwy kopiowałem. Postaram [...]

pełnych skolnow do kolan.tzw brzuszki na czas(30 sek.) byly na zaliczenie na egzaminie sprawnosciowym na fizjoterapie AWF w Warszawie.

robiłam obwód... brzuszki normalne, takie machanie nogami i unoszenie nóg %-) wiem profesjonalne nazwy... i od tego unoszenia boli mnie dół brzucha i uda :))

dobra juz bez jaj: nie zadne a6w i brzuszki, tym brzucha nie zrobisz. pomijam juz oczywista oczywistosc, ze sadlo nawet najlepej wycwiczony brzuch przykryje

Chyba brzuszki porobię na te duchy latajace....masakra jakaś....

[...] z rotacją Francuz Pull: 4x10 Drążek 3x max Martwy - rampe zrobić? Wiosłowanie Uginanie stojąc szrugsy?? - czy w fbw a tutaj cos na barki jeszcze ??? FBW: 3x15 syzyfki żuraw dipsy wiosło półsztangą wysiskanie sztngielek/unoszenie na boki? młotki czachołamacz brzuszki tam gdzie 4x10 co tydzien dokładam i robie z czasem 8 potem 6 stałym ciężarem???

masz tu popatrz co do cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie ma sensu tak katowac brzucha rob na kazdym treningu jakies brzuszki,spieciia lub unoszenia i to wystarczy

naleze cwiczyc kazde grupy nie ma sie co przesilac masa to masa brzuchol ci sie rozrosnie i bedzie wiekszy od klaty zrob na treningu 2x25 brzuszki,2x25 unoszenie nog i starczy

A węży w kołysce nie dusił? Eee, jaki wąż tak głupi by w otoczeniu ogumienia pełzać!? Łón wnet by szatana w nim rozpoznał i zasypał gradem cisów z rąk i nóg, za czym poszły by zabójcze brzuszki....

[...] czuć jak w środku się płonie - na razie nie zwiększam dawki. Trening intensywny i dość długi. Strasznie się pociłem. Dużo biegania, rozciąganie, worki i standardowo brzuszki + pompki. Prawdopodobnie w niedzielę czeka mnie sparing na Słowacji, nie powiem – cieszę się, ale muszę się spiąć. Ten tydzień będzie bardzo intensywny! [...]

[...] stacje: 4 stacje, po 2 minuty pracy. 3 obwody. Stacje: piłka lekarska, skręty, proste z ciężarkami, skakanka. Później 4 rundy, po minucie na workach, ale się zajechałem… Na koniec brzuszki – tu również spory zajazd. Padnięty jestem, uciekam spać. Wpadnijcie jutro. Piątka! Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-08-02 23:24:55

[...] Samopoczucie jak zwykle dobre, głodny nie chodziłem. Trening zaczęliśmy od biegania. Później trochę techniki i 10 rund na workach po minucie. Następnie walka z cieniem i brzuszki. Na koniec jeszcze poszedłem posmarować. 4 rundy po 2 minuty. Dziś na tyle, do jutra! adzik123 - niekoniecznie. Sam o to poprosiłem Zmieniony przez - Uderzacz w [...]

[...] nie.. dopiero teraz chce zacząć pływać troche ostrzej.. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Biegam 5-6 razy w tygodniu po 8km... w domu pompki brzuszki i zabawa z hantlem.... nie mam czasu na siłownie.. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie....:))) 9.Czy posiadasz jakies [...]

obliques jak najbardziej moze byc tylko nie wiem kilku cwiczen a mianowicie : woodchopper odwrotne brzuszki leząc na lawce skosnej uginanie tulowia (jezyki)z wyciągiem gornym wioslowanie polsztanga (tez nie bardzo wiem jak to mam robic)

[...] kg obciazenie 3s/15p + 10 kg obciazenie 5 odwrotne rozpietki ze sztangielkami 1s/20p sztangielki 5kg 2s/15p sztangielki 7,5kg 3s/12p sztangielki 10kg brzuch 1. Odwrotne brzuszki na ławce skośnej 1s/20p 2s/20p 3s/15p 4s/12p 2.Skłony tułowia z linką klęcząc 1s/15p + 6 kafli 2s/15p + 8 kafli 3s/15p + 8 kafli 4.Unoszenie nóg w podporze [...]

[...] 16 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) Is: 12,5 IIs:15 IIIs: 15 3b. wyciskanie sztangielek na ławce prostej(3 x 10); Is: 6,5 IIs: 6,5 IIIs: 9 4a.odwrotne brzuszki 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) Is: 5 IIs: 5 IIIs: 5 4c.unoszenie nóg w pozycji leżącej na ławce 3 x 10. Dzisiaj aeroby w postaci moich ulubionych [...]