moje zapotzrebowanie bialka to 140 a wegli 393 i to jest moj plan 1rano owsiane 3jajka oliwa rodzynki 2 w szkole 1 kanapka z jajkiem szynka salata serem +marchewka i jablko 3 w szkole 2 jw 4po szkole ziemniaki jakies chude mieso jakies warzywa 5 na wieczor jakby kolacja ser makaron piers warzywa 6 przed spaniem tunczyk _+ warzywa +jakis jogurt [...]
[...] Około dwa lata temu 11. POZIOM BF%: Około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 140 Zmieniony przez - Arturix12391 w dniu 2018-08-16 17:08:42
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu niestety nie pamiętam co tam leciało. 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Delikatny porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad160
Moja talia to 81-2 cm, klatka 170, barki 140, nogi suwinica 400 .
tak ale jak ktos ma cisnienie 180/140 np. to sobie tym czoskiem w capsulkach moze posmarowac piety.
[...] można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]
[...] w 84 piers z kurczaka smarzona na oleju z pestek winogrn B32.5 T2 W 0 warzywa mrozona(brokuly,marchewka,papryka.seler.por) okolo 100gr oliwa z oliwek 20gr posilek 5 grahanki 140 gr b10 t1.7 w75 poledwica,rybka filet zalezy okol 120gr B 20gr W5 T 0 kapusta pekinska,pomidor,ogorek 30gr oliwa z oliwek 10gr posilek 6 twarog 125gr 22gr w 3.5 t 0.5 [...]
Odezwalem sie na gg, tam sie dogadamy w sprawie ceny. Gryf ma 140 cm nie 120 jednak. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-12 12:54:39
Ja nieraz jak juz nie mam pomysłu i smaka na jedzenie to walne 2 piwka i w tym srednio 140 węgli na 500kcal. Ale to sporadycznie. Ew. Boczkiem do jajecznicy czy karkowka lub włoskimi orzechami podbijam
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Zmieniony przez - dzix1 w dniu 2015-01-09 16:30:46
No więc tak. Trening to 5 razy tygodniu aeroby na czczo po 40min, puls ok 140. Dieta...dieta jest prowizoryczna bo na zbilansowaną nie mogę sobie pozwolić ze względów finansowych. Wywaliłem cały syf z posiłków, śmietanę zastąpiłem jogurtem naturalnym, olej oliwą z oliwek. Zero słodyczy, chipsów, fast foodów, białego pieczywa. Zdaje sobie sprawę z [...]
200mcg - WOW to by chyba tura powaliło... tu masz proporcje... 70-80kg - 80mcg 80-90 - 100 90-100 - 120mcg 100-110 - 140mcg 110 - xxx - 140 i xxx mcg
[...] http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15278-Gryf-lekko-lamany-28-mm-140-cm-MW-G140L-Marbo-Sport.html Jeden z prostych gryfów: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17991-Gryf-prosty-30-mm-180-cm-wzmocniony-MW-G180-EX-GL-Marbo-Sport.html [...]
[...] mięśnia po cyklu saa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:za duzo tego ;p 8 .POZIOM BF% niski poziom tłuszczu 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:140 -Przysiad:nie wiem -Mc:nie wiem 11 . Czy masz dietę? tak
[...] wino było wyj**ką nie odczułem nic działania natomiast drugie ciężko powiedzieć co ja teraz czuje czy trena czy wino bo ciśnienie rozsadza mi łeb 150/100 raz nawet 194/140 miałem siła poszła do przodu sporo pomimo 4kg z wagi zredukowanych albo i 5ciu, stawy nie bolą być może dzięki trenowi nei wiem także nie wiem jak jeszcze moge czuć to [...]
Tzn, jeżeli mam utrzymać wagę wychodzi mi 2600kcal, ale od tygodnia nie przekracza 1500kcal. Białka wychodzi mi, ok 185g a zapotrzebowanie mam, 140 (aby utrzymać wagę) węgli wychodzi mi ok 800, a tłuszczu ok 30/35g
[...] Przysiady z 20 powtózeniami dadza Ci wzrost i za*****ta wytrzymalosc miesnowa i "psychiczna" - zrobienie serii do upadku miesniowego w okolicach 20 powtózeniach z 140-160 na plecach jest czystym odlotem . . . (czasami robilo sie glupoty dla jaj), ale z pewnoscia obnizy eksplozywnosc i nawet moze obnizyc maksymalny przysiad. Z kolei [...]
a moze kupic cell pamp + kre alkalyn ?(''); za wszystko powinienem zapłacic 140 zl
[...] sprzęt kupuje jednak używany bo nie mam tyle kasy ale od was chciał bym kupić gryfy i drążek zestaw gryfów http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html drążek http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Zależy mi na sybkiej odpowiedzi proszę ja wysłać koniecznie dziś na gg [...]
[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kilka lat,leciala głownie omka z metą,raz somatotropina 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
