140

Ktoś szamal rad 140?

Jako srodek na mase to ktory jest wedlug waszego odczucia bardziej anaboliczny sarm rad 140 czy ph epi?

[...] Zobaczę po badaniach czy będzie mocny blok. Dużo osób daje rade na samych mocniejszych bosterach. No dokładnie zobaczysz po badaniach. Ja też tak myślałem na sarmach Rad 140 i Lgd, że nie będzie za bardzo bloka i może same boostery dadzą radę jak by coś. A jednak test poleciał mocno poniżej normy, estro bardzo nisko i Lh i FSH w dolnych [...]

Stosował ktoś rad 140 z Endogenic w kroplavhy? :)

[...] głowa... Czyżby już ketoza? No i lipsztal - po 2km wiedziałem już, że 10 nie przebiegnę i pozostałem przy 5km. Zakwasy miałem takie, że bieg kończyłem na tętnie w okolicach 140, a i tak ledwo dawałem radę... Czas ponad 33 minuty przy poniżej pół godziny w zeszłym roku. Ogólnie rzecz biorąc katastrofa. Chyba jednak na sporty wytrzymałościowe bez [...]

duza gocha ..jedno jest pewne .kalorii to tym masz zdecydowanie za malo .....twoje BMR to 1800 a ty wciagasz 1200....jak masz miec 2 g bilaka na kg to bedzie kol 140 -150 , jak wychodizsz z niskich wegli to ile tam wegli potzrebjesz i tluszcz ....

[...] rowerek 8,5km level5, random KOMENTARZ 1. Ławka zajęta, ale właściwie może to dobrze bo zawsze troszkę inny impuls na mięśnie 2. ok 3.ok jest coraz lepiej :) 4. mogłoby być lepiej 5.ciężko Rozgrzewka głównie górnej części ciała, na rowerku mieściłam się 140-150 HR o ile wierzyć tej elektronice. Rozciąganie krótkie, ale nadrobię wieczorem.

Iza ja "przeplynelam" 2900m na srednio 92 watt@-) to byl moj 1szy raz%-) Nie moglam go wyczuc. Byly momenty ze je jechalam 140 watt, ale tylko momenty. Najbardziej dokuczala mi pupa. Kosci wbijaly mi sie w siedzenie i bolalo@@-)

TRENING TYDZIEN 10 1.THRUSTERS (3x10) R-20xCC 25/27,5/30 progres 25/9x27,5/6x30 2.WYPYCHANIE NOG NA SUWNICY 150/160/170 progres,nogi mi sie trzesly w ostatniej serii 140/155/160 3.WIOSLOWANIE HANTELKA W OPADZIE TULOWIA 12,5/12,5/15 12,5/12,5/15 4a.WZNOSY BOKIEM 3/3/3 3/3/3 4b.WZNOSY BOKIEM W OPADZIE TULOWIA 3/3/3 3/3/3 5.PLANK [...]

[...] TYDZIEN 1 DZIEN 3 1.Przysiad klasyczny 5x5 (2 min) 22/27/32/37/42 glebokie przysiady,42kg dalam rade zrobic tylko 5 powtorzen 2.Wyciskanie nog na suwnicy 4x6-8 8x 120/140/150/160 troche za nisko wystartowalam 3.Odwodzenie sztangi noga 3x10-12 (na noge) 3x10(na noge)-sama sztanga(10 kg) sama sztanga a mimo wszystko bardzo ciezko 4a.Plank [...]

Tez czytalem o 130 czy 140 kg sztandze - mam nawet gdzies zdjecie jak to unosi - wyglada to conajmiej - NIesamowicie Panowie mam Dla was Propozycje ... Otoz nigdzie w necie nie mozna znalezc filmu o ktory pytal wczesniej kolega, ja sam bardzo go poszukuje ... Chodzi o "Arnold the early years" - sa tam dokumenty zawarte z pierwszych [...]

20.02.2014 KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 60x15 80x10 100x10 120x8 120x8+100x5+60x10 chciałem wchodzić na 140 ale poczułem,że lewy piersiowy mi się naciąga,a teraz przed startem nie ma co szarżować więc postawiłem na wolne kontrolowane ruchy z pauzą i pełnym spięciem -wyciskanie na hummerze na dół kalty 60(na rękę)x12 [...]

a jakie chce mieć amator? bo ja np dąże do 80 w udzie i ponad 140 w klatce %-) to takie ?

Uwierzcie, jak się je po 140-150g kaszy/płatków owsianych to jest problem Jeśli dzisiaj nie zjem 8g/kg ale np. 6g/kg to będzie bardzo źle?

Szczerze to na ŚUM brakło mi 5 punktów. Liczę na drugą listę rankingową (musi ze 140 osób odpaść 20) A jak nie to mam jeszcze inne alternatywy

[...] jeżeli nie będzie na razie brał SAA(wtedy pewnie wzrosłoby jeszcze bardziej) oraz obniży nieco ilość sodu w diecie (MNIEJ SOLI!)jeśli mimo to nie obniży się do conajwyżej 140\80(a i to trochę za duzo) to powinien skonsultować się z lekarzem, a wogóle to powinien to zrobic już teraz - przesadził z iloścą soku na początek a następny cykl niech [...]

[...] wyniki i końcowe tabele: Grupa A Polska - Holandia 0:3 (18:25, 13:25, 23:25) Chorwacja -Hiszpania 2:3 (25:15, 22:25, 15:25, 25:22, 13:15) 1 Holandia 3 6 9:0 225:140 2 Polska 3 5 6:5 236:218 3 Hiszpania 3 4 5:8 243:282 4 Chorwacja 3 3 2:9 188:252 Grupa B Niemcy - Turcja 3:2 (25:23, 23:25, 18:25, 25:21, 15:9) Francja - Włochy 1:3 [...]

ksiądz nei mam problmow z cinsiniem normalne ma 120/80 na cyklu 130/90 max 140/90 wic nei potzrabuje bylm juz na antku i innych sordkach wiec nei potrzba mi tego w razie "W" mam lisihexal wiec 0,5 tab zarzuce.

Przysiad - 97,5 kg Martwy Ciąg - 140 kg Wiosło- 70 kg Klata - 70 kg Kumpel trójboista ze mną trenował raz i powiedział że wszystko źle robię:P teraz się uczę techniki od niego z powrotem na małych ciężarach, dieta przez ostatni tydzień nie była trzymana ale już się biorę w garść

Ok , skonczylem sie uczyc w sumie wiec mam jeszcze jedno pytanie Przy bilansie koncowym wyszlo tak 140 G białek (brakuje 50G ) tłuszczy styknie wegli styknie. Może tak być czy coś jeszcze dodać ? czyli np w dzień nie treningowy nie jem posiłku nr 2 i przed treningowego , WPC wchodzi normalnie