140

[...] dołożyć. NIEDZIELA (03.08)- DZIEŃ 7 , TYDZIEŃ 2 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5d9b48af13d486fa0196eea844e1dc6.png Prolaktyna nadal szaleje, jak widać. MISKA, BTW:140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b44feead01af4b58b1abb00a0949d027.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ [...]

[...] policystycznych jajnikach...pierwsze słyszę i wydaje mi się, że to pomyłka 88-O, ale w czwartek mam USG to się okaże. PONIEDZIAŁEK (04.08)- DZIEŃ 1 , TYDZIEŃ 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22be9c3655b9416c882dbbe380eb1d0f.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ [...]

[...] dni i wtedy dopiero zwiększę Bromergon. Tak sobie jeszcze tu zapisze, żeby nie zapomnieć, że się zapisałam prywatnie do endo na wtorek, 16.09. na 18:00 :-D MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28ef3bdc0e994eaeb99ddca78d59ff95.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: [...]

SOBOTA (30.08)- DZIEŃ 5, TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6637736b6c8546b0b2e97e6eae51c744.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy, kombucha Warzywa: fasolka szparagowa żółta, zielona i [...]

PONIEDZIAŁEK (01.09)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c1c7dac5b8b4762a48a03cb00d589af.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy, kombucha Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cebula, [...]

WTOREK (02.09)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6351d8c49694451caeb5a86c4bdf4793.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy Warzywa: cebula, pomidory, pomidory koktailowe, czosnek, [...]

ŚRODA (03.09)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78f30d30d64c4afd8b67627e65fef90f.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna Warzywa: pomidory, pomidory koktajlowe, kalarepa, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ: Bieganie [...]

CZWARTEK(11.09)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 4 MISKA, BTW: 140/65/190| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9b1bc7fee934d8bbc0231c6612615df.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2, No-spa, Ibuprofen-Pabi-tymczasowo Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna z dodatkami Warzywa: fasolka [...]

[...] Kontuzje to normalka ale bez ryzyka nie ma efektów dużej masy. Jasne że dźwigają duże ciężary , nie przez cały sezon ale okresami dźwigają. Popatrzcie na Pudziana, 140 kilogramów siłowej masy i jakoś daje rady z kontuzjami, oczywiście nie jest kulturystą ale ma taka samą ilość mięśni tyle że mniej kształtnych. Coleman tez oszukiwał na [...]

I jeszcze: Nasser El Sonbaty Urodzony: 15.11.1965 Wzrost: 181 cm Waga startowa: 127 kg Waga poza sezonem: 140-150 kg Kraj: Jugosławia Miejsce zamieszkania: San Diego, Kalifornia Specjalny talent: mówi 7 językami Największe sukcesy: Mister Olimpia: II miejsce - 1997; III miejsce - 1995, 1998 Night of Champions: I miejsce - 1995; II miejsce [...]

[...] 1s12po6kg 1s10po8kg 1s8po10kg 1s6po12,5kg Przedramiona nie zrobione, czułem je dziś po wczorajszych plecach,plecy czuję całe , najszerszy najmniej Rowerek stacjonarny 23minuty średnie tętno 140 spalone 250kalorii . Trening udany pobicie rekordu zmotywowało do innych ćwiczeń. Chyba muszę przychodzić na trening wku.....y lepiej idzie ;-) .

[...] siedząc 1s12po10kg 1s8po12.5kg 1s8po15kg Modlitewnik hantlami 1s12po10kg 1s10po12.5kg 1s8po15kg 1s7po17.5kg (lewa ręka słabsza 5po) Rowerek 20minut średnie tętno 140 a w tym szybkie na 1oraz na maxa 16. przejechanie 9km spalone 120kalorii. Potem brzuch 12minut, abs, podciaganie kolan w zwisie oraz boczki. Trening bardzo udany biorąc [...]

[...] srednie tętno 160 czy to nie za dużo? Potem 20dlugosci basenu ale chodzone. Wczoraj trening oraz szybki marsz 30 minut pod górkę nachylenie na bieżni maks 15 średnie tętno 140. /SFD/Images/2015/6/2/5104408789e04b5cad373c389669c54c.jpg /SFD/Images/2015/6/2/899ed50de73d4bf28b46d78e31a84006.jpg [...]

Cieżko powiedzieć nie rozumiem tych jednostek. Z mojej wiedzy to norma dla cholesterolu jest 200 a dla glukozy do 140 bodajże ;p

Ann z jednej strony tak, ale z drugie....suszy mnie.... :/ hehe jadlo na dzis Policzylam wlasnie ile jadlam przez te dni...jedzac na oko i tak: dzien 1. 1780 kcal 103/140/120 tu zaszalalam :d dzien 2. 1300 kcal 97 /95/19 dzien 3. 1430 kcal 98/108/18 dzien 4. 1250 kcal 110/78/25 dzien 5. 1400 kcal a rozklad jak widac powyzej na rozpisce hmm [...]

[...] wapn +witD, magnez, kreon Trening; spacerek Uzupelniam wyniki badan: TSH 2.70 ul/ml fT3 3.63 pmol/L ( norma 4.0-6.3) fT4 11.48 pmol/L ( norma 10.6-19.4) glukoza0 95 mg/dL (70-99) Glukoza po 120 min 98 mg/dL (>140) Insulina0 9.16 uU/ml (2.6-24.9) Insulina po 120 min 11.35 uU/ml Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-08-28 12:46:47

[...] + sałatka (pomidor + ogóras + sałata) 3. 80 gr tyzu parabolic + 100 gr kury + 1,5 jaja + sałatka 15 gr bcaa aero 30 min 10 gr bcaa + 25 gr wpc + 20 gr carbo 4. 100 gr parabolic + 100 gr kury + 1,5 jaja + sałatka w planie 5. 80 gr makaronu pełnoziarnistego lubella + 120 gr kury + sałatka 6. 130-140 gr łososia grilowanego + oliwa 15 gr + sałatka

[...] 100kg-110kg-110kg 90kg-90kg-90kg 5b. Wspięcia na palce siedząc 3s 12-15p 20kg-30kg-30kg 25kg-40kg-50kg Ad. Dobrze nabiło łydkę. Trening robiłem szybko, bo już sezony zaczęly się schodzić. Zabierają sztangi i kg i pędzą na ławki;) Jutro pomiary kontrolne. Suple standard. testuje pomper z Iron Horsa- szału ni ma a prawie 140 zł za 30 porcji.

[...] do siebie;) po siłowni poszedł szejk: ok 80 gr carbo + 25 gr wpc + 10 gr bcaa ok godziny póżniej 120 gr wołowiny + 300 gr frytków w pieca na kolecja dojem : 3 jaja + 140 sera białego + warzywa + oliwa 10 ml + 4 kapsy O3 muzzy, fotki będą, coś może pstryknę w niedzielę, dziś pomiar w wagi rano 86,1 kg Zmieniony przez - canecorso w dniu [...]

[...] (błękit patentowy, FCF - niebieski; znajduje się w drażetkach) E 132 nieszkodliwy (indygotyna, niedopuszczona w Polsce, niebieski, naturalny; drażetki) E 140 nieszkodliwy (chlorofil - zielony, roślinny, wyciąg z pokrzywy, lucerny; biophyll, chloresium, darotol, ennds) E 141 podejrzany (związek chlorofilowy-kompleks [...]