Wyciskanie na ławie płaskiej 80/3 90/3 95/3 100/3 105/3 110/3 115/3 117,5/3 120/2/1 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 127/3 135/3 140/3 145/2/1 Wisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 45/6 45/6 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 50/6 80/6 82,5/6 82,5/6 za tydzień zacznę od tego samego Wyciskanie hantli siedząc [...]
Wyciskanie na ławie płaskiej 80/3 90/3 95/3 100/3 105/3 110/3 115/3 117,5/2/1 120/1/2 Negatywy 125/2 130/2 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 135/3 140/2/1 Po negatywach ju z nie było siły Wisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 45/6 45/6 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 82,5/6 82,5/6 82,5/6 było wporzo jak [...]
ja mam srednio 140 na 75 na silowni mam lekko wieksze, a po silowni nizsze niz przed silownia Siodema wiadomo, ze wszystko jest dla ludu ale ja bym wolal cos sprawdzonego Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-23 17:27:51
moje od 5000 zaczyna już fajnie chodzić 180 na motor z 85 roku to raczej nierealne ale jechałem 140 i raczej te 15 km powinna jeszcze pójść. Co do malowania to ja mam całą przemalowaną i zdecydowanie bardziej podoba mi się od orginalnego malowania
Siema siema Chuck: ja swoją etką z 83 robilem 140 hehe tylko 24km a idzie jak burza hehe Ja wracalem do formy.. ale otrzymałem antybiotyk na tydzien i lipa.. hehe
[...] na redukcji i mam podcięte ok 300 kcal z węgli, ale i tak mi ich zostaje ok 280g do zjedzenia. Moje zapotrzebowanie to 2750 kcal, a podzielone na bilansie zerowym mam tak 140 białko, węgle 340, tłuszcze 90 - tak mi radzali do tej pory użytkownicy forum. Przy Twoich obliczeniach wyszło by mi tylko około 1850 kcal, czy to nie za dużo podcięcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] śmialiśmy się trochę z niego mimo że był lubiany. Po 3 latach my suche szczury a on brał stówę na klatę. Jakoś koło 18nastki zaczął z "metką" a potem z testosteronem, 140 na klatę szkło, wyglądał niemal jak Achilles... I niby nikogo nie interesowało że bierze itp a każdy i tak chciał choć w połowie dobrze wyglądać jak on. Zyzz przekręcił [...]
[...] wiec nie spodziewalem sie cudow, ale z im dluzej cwiczylem tym zwiekszala sie intensywnosc, potem bylo nawet za intensywnie. Po pompkach na poreczach tetno bylo na poziomie 140, pojawily sie zawroty wiec zakonczylem trening xs biore ponadz tydzien i moge go szczerze polecic, intensywnosc treningu, skupienie, pobudzenie na wysokim poziomie pewnie [...]
Kiedyś tańczyłem Break'a i trochę dostała w kość ta partia i jakoś nigdy już później nie lubiałem jej trenować... Ja tak myślę, że do 140 będzie enought. Nawet jak będę mógł więcej to i tak nie będę podchodził...
maniek a nie przyszlo ci nigdy do glowy ze moze technika kuleje. jak mwisz ze idzie sila a pewie masz na nia priorytet to moze kuleje technika i tu tkwi problem. mi klata zaczela rosnac jak przeszedlem z seri wyciskan ze 140 na 80-90
[...] sie w moim miescie gdzie ja pierwszy raz brałem udział w takiej imprezie dystans 5,4km i wiekosc pod górke , było rewelacyjnie i dyplom przytuliłem ;-) miejsce 78 na ok 140 startujących :-) oczywiście potraktowałem to jako dzisiejsze aeroby wiec po treningu siłowym juz nie bede biegać :-) [...]
[...] J U N I O R Z Y M Ł O D S I do lat 20 52 107,5 Mirga Marcin/86 TSS-Zakopane Pułtusk MP 2004-06-06 56 125 Dzierżanowski Kamil/87 Olszanka-Pogorzela Kielce MPJ 2006-10-15 60 140 Bielecki Arkadiusz/84 Impuls-Warszawa Pułtusk MP 2004-06-26 67,5 167,5 Bielecki Grzegorz/87 Luks-Zieloni-Łańcut Gostyń PP 2007-06-23*** 75 187,5 Gąsienica-Samek [...]