140

Panowie czyli jechać clen t6yg bez przerwy i zwiększać dawkę o 20mcg codziennie do 140/160?

Poprawka :) Dietka umiarkowana aby nie gubić mięśni a gubic fat podczas codziennych treningów, 4 dni w tyg siłowy, 2-3 aeroby(rowerek 30-40 minut przy pulsie 140) Dieta: 1 posiłek 8:00 -jajecznica z 4 jajek - 50g orzechów arachidowych 2 posiłek ~ 10:30 tuńczyk w oleju 200g/szprotki w oleju 3 posiłek jabłko ~ 13:00 4 posiłek ~ ryż [...]

[...] sana + chela cynk + zma dziekuje za ewentualne poprawki do szkoly twarog( szynka z indyka kurczaka chuda itp) - 100gr - 100kcal 100gr chleba 250 kcal + 25 gr pestek z dyni 140 kcal = 400 kcal Lunch - Jogurt naturalny 2% - 200ml - 120 kcal + warzywo 200gr ~~ 50 kcal - 170kcal Przed treningiem 50gr ryzu - 160kcal z kefirem 100 kcal 260 kcal [...]

[...] (204.5) 125 lbs.: JJ Aldrich (125) vs. Vanessa Demopoulos () 145 lbs.: Jamall Emmers (145.5) vs. Pat Sabatini (145.5) 135 lbs.: Guido Cannetti (135.5) vs. Mana Martinez (140)* *- Martinez przekroczył limit przez co został ukarany odjęciem 30 procent gaży, ale walka odbędzie się zgodnie z planem. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-08-27 [...]

[...] Otręby owsiane stabilizowane g 100 5 3 12 Banan g 190 2 1 44 Obiad 14:30 Produkty b.d. 287 44 21 10 usuń Kurczak pierś g 222 42 6 0 usuń Warzywa na patelnię - Biedronka g 65 2 15 10 Kolacja 18:00 Produkty b.d. 222 42 6 0 usuń Kurczak pierś g 222 42 6 0 usuń Suma dobowa: 1597 kcal 140 g białka 59 g tłuszczu 159 g węglowodanów

[...] - będę musiał chyba iść do sklepu muzycznego, dziś już nawet raz w nim byłem i doszlo do mnie "Stratosfear" oraz "Force majeure" Gochan - jak ważyłem 140 kilo też raz wskoczyłem do kotła i... oj ludzie lecieli wtedy naprawdę daleko! A najlepiej się bawiłem chyba na Pungent Stench - rock and roll jakich mało "When the [...]

[...] - Pierś z Kurczaka 150g B-32.5 T-2 W-0 Kal:147 B-39.5 T-4.2 W-20 KAL:317 - Kolacja - 19:30 Twaróg półtłusty B-10 T-2 W-1.5 KAL:100 -Warzywa B-10 T-2.2 W-1.5 KAL:100 BILANS B-140 T-38.2 W-231 KAL-1770 A co powiecie na Nutrex Lipo 6 Black ? Pierś z kurczaka to mam gotować ? Zmieniony przez - Eliot44 w dniu 2010-07-23 02:14:04 Zmieniony przez - [...]

[...] / bułki 100 6.7 1.8 47.8 237 tuńczyk 65 13.65 0.78 0 62.4 miód 20 0.06 0 15.9 64.8 Razem 490 26.41 8.58 81.7 532.2 Potrzebne 26 13 78 6. 21:00 twaróg chudy 200 39.6 1 7 198 oliwa z oliwek 20 0 19.92 0.04 176.4 Razem 220 39.6 20.92 7.04 374.4 Potrzebne 26 13 78 Ogółem 1875 163.21 77.2 373.57 2839.9 Potrzebne 0 140 70 425 2857

barnabas26 zawsze bylem najslabszy, najgorszy w biciu itd... z 28 na klatke poszlo mi do +140 bez saa wiec trzeba byz zawzietym, i realizowac cele nawet te malo realne

[...] -- OBWÓD KOSTKI U NOGI: -- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: -75kg x 12; 85kg x 8; 105kg x 2 MARTWY CIĄG: - 85kg x12; 115kg x8; 140 x6; WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 85kg x12; 95kg x8 125x2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 75 x12; 85 x10; 90 x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 65 x12; 75 x10; 85 x8 [...]

łap KALORIE 2852 BIAŁKO 140 TŁUSZCZ 91 WEGLOWODANY 368

[...] fizycznej i na macie - nie siej mitów. Nie ma czegoś takiego jak "genetycznie silne" nogi. Obudź się. NA MC 200 kg to znikomy ciężar. Znam osoby nietrenujące co szarpią 140 kg. Co do ciśnienia - to w większości wypadków siłownia niewskazana. Robiłbym bieganie rano, siłownie po południu lub bieganie w osobny dzień. Zrób chociaż 5 serii [...]

Cel: MASA BTW według kalkulatora dieta4u: OGOLNIE 3990,4 kcal B- 140,7 g T- 120,6 g W- 586 g Na kg masy ciała B- 2,1 g T- 1,8 g W- 8,7 g

Myślicie że Gain Bolic jako potreningowo się nada ? Czy lepiej już Mass XXL i popijać w ciągu dnia między posiłkami dla uzupełnienia kalorii ? A może GB też się sprawdza jako dopełnienie między posiłkami tak samo jak Mass XXL ? A może jakaś inna firma, nazwa ? Co polecicie ? Do 140-150 zł.

[...] opisze jeszcze ;) obciązenia : 20kg x2 18kg x2 13,5kg x2 5kg x10 2,5kg x5 2kg x4 1,5kg x6 1kg x4 w sumie kooło 200 kg + sztangi : 220cm prosty 26kg gryf łamany 120cm 8kg 140 prosty 5kg jak widac na zdjeciach posiadam ławeczke (niedługo do wymiany) dwa wyciągi sufitowe keltona , worek i moją samoróbke może jest tego niewiele ale da sie [...]

Tomek wielkie dzięki bo właśnie myślałem nad takim planem jak mi piszesz ale bałem się jakoś go wtoczyć w życie :P Więc tak na płaskiej robiłęm już 95*6 MC 140*6 Przysiady 100*8 uginanie na biceps 40*6 wyciskanie na barki 60*6 wiosło sztanga 90*8 A co do wyciskania sztangi na skosie mógł bym zrobić na hantlach ponieważ wtedy naprawdę idzie mi siła [...]

140 to cisnienie wysokie prawidlowe. ile miales pomiarow?

jak oddawałem krew to lekarz mi mierzył i miałem 140/70 powiedział ze wzorowe jak na ten wiek (18 lat)

Badania rano na czczo, nie było wysiłku żadnego. Kurde zapomniałem zupełnie dodać że tydzień temu odstawiłem rad 140 po 8 tygodniach brania i mk 677 jadę od początku roku. Więc jak można zaczynać ? Jak poprawić te wątrobowe i inne ? nac jadę cały czas 1 kaps dziennie

Witam Ponownie panowie. Jade ten cykl o ktorym, pisalem 4 tyg juz za mna. Co byscie polecili na cisnienie?? Od paru dni strasznie mi wy***alo. Wczoraj mierzylem 100/140 wiec nie ma za ciekawie a tu jeszcze przedemna 4 tyg na npp 6 na propie i 7 na winie wiec cos z tym trzeba zrobic. Wiadomo duze cisnienie wieksza agresja cierpia na tym najblizsi [...]