140

Rozgrzewka ma Cie rozgrzac pod maksymalne ciezary ale nie zmeczyć, w moim przypadku wyglada to mniej wiecej tak: Załóżmy że podchodze pod 150 w wyciskaniu leżac 10x 20 8 x 40 6 x 60 5x 80 3x 100 2x 115 1x 130 1x 140 no i pierwsze podejście

[...] Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 0 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: b.dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM (podstawowa przemiana materii): ok Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 120,200, 140

[...] zwiekszenie plodnosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test wino hcg 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 220

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5-6 lat ostatni androlic 20 tabl. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): neutralny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] enan 250e4d Opisz swój plan treningowy : trenuje pod opieką trenera Cel cyklu :ubicie,zejscie mozliwie z b'fem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :endo/mezo Stan zdrowia :bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : odpowiednio 140,190,160

John always used dumbbells in his schedules. I believe being able to alternate 2 x 140 lbs or more. Later in life John confessed despite his huge biceps (larger by far than any of his contemporaries) he rarely did curls, obtaining enough exercise form rowing, pulldowns, power cleans, etc. but when he did do curls it was always with dumbbells. [...]

[...] STAN ZDROWIA: w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zaobserwowalem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300/3100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Dzięki za wypowiedzi i proszę o więcej konkretów. Więc tak-planuję cykl na jakims MIXie (oma/sus) i (lub) enanie i zejscie propem. Cykl [...]

ja po samej efedrynie mialem 140/80

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3 lata -białko: 140 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg fbw + kick boxing 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 100/40. podczas brania miałem srednio 150/90 (po treningu przekraczało 200 górne..) teraz nie biore już od 2 lat.. a ciśnienie jak ****a było wysokie tak jest.. tzn. średnio 140/85.. ale szybko się męcze i to pozostało.. serce czasem zakuje mnie.. a brałem: 1 cykl : 100 mety i 5 test prolong 2 cykl : 20 omki, 10 deki i superki 10.. koks jest do [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 2 lata off 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do grubnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

Mleka nikt Ci tu nie będzie proponował. 140 g to nie jest wcale tak dużo. Jedz mięso jaja twaróg ryby i nie będzie problemu

ustępują,jak dobry clen to 120 powinno robić robote ale możesz podbić lecz 140-160 bym nie przekraczał

Na sile to nie jest jakas rewelacja mozna duzo lepiej spozytkowac te 140 zl. Napisz jakie odzywki juz brales , jaki masz staz??

140 ? no to carbo i białeczko ... na przyszłosc gromadzenie supli lepiej zacząć od podstaw czyli gainerek/białeczko vel carbo/białeczko a potem dodać kretke - wtedy masz bilans albo mono (taniej) albo stacki (drożej) nie wydawaj dodatkowo teraz na superduperelki ...

heehe..mój kolega bierze na klatkę 90,a na martwy 140 :) u mnie jest duża różnica międz\y tymi ćwiczeniami,ale ide do przodu :D Jakie w końcu te wspomagacze dokładnie... Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-05-30 14:56:07

po tym cyklu chciałbym kupić jakiegoś gainera tylko tyle ich jest że nie wiem jakiego wybrać .Jakiego polecacie , do wydania mam 140 zł .

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8miesiecy 11. POZIOM BF%:19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg:170 -przysiad: 140

[...] spacer 7x 8km 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2170 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy 140 -przysiad:110

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 m-c 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie