Ło*****. Nawet podchwyt nie angażuje w większości bica, tylko plecy. Jak ktoś sądzi, że bicepsem wciągnę 140-150 kg to (waga ciała + 40-50 kg). Ale nie dziwi mnie pytanie, na siłce ostatnio gość mnie spytał, czy podciąganie jest na tricepsa. Do autora - głównie pracują plecy, nie biceps. PS. plany treningowe podawane były setki razy. Poszukaj. [...]
mutant 140, milk shake 25?
[...] ,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 140
teraz mam średnio 140/70 puls 75 z małymi wahaniami plus/minus, wcześniej miałem normalne 130/60
[...] mówią... Co do ciśnienia mam to samo- tyle, że ja reaguje tak na mono... Ostatnio nieopatrznie na cyklu brałem również mono (składnik stack'u) i wynik ciśnienie 180/80.. 140/90 to jest jeszcze O.K.- kontroluj regularnie żeby sie nie podniosło.. Nie pij teraz i nie baluj uważaj tez na dietę (sód, zbyt duża ilość węgli). Uzupełniaj magnez i [...]
[...] najpierw robiłem klasyczną rozgrzewkę na standardowych dla mnie ciężarach - czyli 9 powt x 60 kg, 9 powt x 80 kg, 9 powtórzeń x 100 kg, 9 powtórzeń x 120 kg, 6 powtórzeń x 140 kg - i dopiero wtedy zakładałem 100 kg i jechałem je na ilość powtórzeń. Zabawa jest przednia. Taka seria na 50 powtórzeń to kilka minut na serio ciężkiej pracy. Ja [...]
oczywiście niewiem jak sie nazywa ten w czarnym a nie mój kumpelja jestem w tym białym po lewej.dodam ze kolega po zawodach chciał sie zmierzyc w spacerze farmera i popdniósł bez problemu dwie walizki po 140 kg ale ze względu że rączki były ślizgie to nie próbował chodzić z nimi. uwieżcie mi ze ten w czarnym jest naprawde duzy!!!!!!!!!!
ja bym wybral OLIMP Super Whey Gainer 4000(4500g-140,00zł) i do teego jescze zmieszal z ovopolem Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków
XI OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
[...] – Iwonicz – 78,72 pkt/100 kg Masters open ( 36 – 39 l. ) I miejsce – Wiesław Kijowski – Milcza – 100,99 pkt/140 kg II miejsce Rafał Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 76,72 pkt/130 kg Weterani open ( od 40 l. ) I miejsce - Czesław Kapuśniak – [...]
Cena jest wręcz śmieszna.. za 150 zł z wysyłką mogę sprzedać najtaniej :) używany dosłownie 5 razy,stan idealny,1,5 roku gwarancji, a taniej o 130-140 zł taniej niż nowy... Niczym się od niego nie różni tylko czasem gwarancji :P
Niestety nie miałem akurat aparatu :) cenę mogę zniżyć nawet do 140 zł jeżeli ktoś napisze,że jest z sfd :P / 4h do końca ! Zmieniony przez - wojtek355 w dniu 2013-01-05 16:31:24
Słabo to widzę z taki msprzętem. 160/100 stojak zajmuje ławka 140/160 rozryzuj sobie wszytsko na papierze w kratkę, przyjmij 1 kratka to 10cm
24, jak leze ok 60,65 dokladnie nie badalem ale jak pierwszy raz zalozylem to tyle wskazywalo ;) hm, z tym ze przy 140 zegarek pika ze puls za duzy i juz wkraczam w trening beztlenowy, a jak sie naprawde przyloze to siega nawet do 150 i w zwyz, dodam ze biore thermospeed z olimpu i bcaa fitmax przed treningiem, mam lekka nadwage, i staram sie nie [...]
Po pierwsze obniż białko do powiedzmy 140-160 gram , tłuszcze zostaw na poziomie 90-110 gram. Generalnie przy takiej wadze ułóż sobie te 4 posiłki i jeden płynny w formie shake po treningu. Na co masz jeść tak małe objętościowo posiłki ? Na noc nie musisz kazeiny możesz robić pasty jajeczno-rybne , rybno-twarogowe, jajeczno-twarogowe które sobie [...]
Za dużo DSM`a.... Chcesz coś efektywnego i sprawdzonego, gdzie w odpowiednim dziale ludzie z doświadczeniem ci pomogą wybierz SSA, chcesz eksperymentować - Rad 140. Jedna tabletka to 4mg więc efekty będą małe, optymalnie 8mg co do odbloku nie wiem nie wypowiem sie.
[...] 544 -100g udka bez skory 17,8 0 6 125 razem B 27,8 W 113,3 T 8,4 Kcal 669 4 posilek potreningowy -100g ryzu bialego 7 80,4 0,7 344 -130g tunczyka w sosie wlasnym 30 1,5 1,5 140 razem B 37 W 81,9 T 2,2 kcal 484 5 posilek 40 min przed snem -250g twaroga chudego 55 7,5 0 250 -100g jogurta naturalnego 4,3 5,2 2,5 61 -10gr oliwy z oliwek razem B 59,3 [...]
[...] temu 11. POZIOM BF%: w normie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do hudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg ----- robie inne cwiczenia ze wzgl na starą kontuzje -przysiad: koło 120
Całkiem fajne, skórzanie piąstkówki Shoguna widziałem już za ok. 140 zł...
ja kiedyś widziałam walke muay thai facetów 120 vs 140 kg więc uwierz, nie jesteś jeszcze za duży leć na trening! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-13 06:19:56
kingeri, napisałeś że ciężary są obliczone dla CM 140-150. I chyba tutaj czegoś nie rozumiem. Czy jest to "stare" czy "nowe" CM. Bo jeżeli rozpoczynamy trening z takim CM to wydaje się on za lekki. Jeżeli jednak chodzi tutaj o nasz nowy rekord, to dla jakiego wyjściowego CM został rozpisany ten trening? Wydaje mi się, że było [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
