140

[...] patelni ale co z mięsem? Tak samo jest np z karkówką, ugotowana w sosie bez mąki, mięsko widać że niezbyt tłuste natomiast jeden kalkulator pokazuję ponad 300 kalorii inny 140. Różnica ogromna. Jak mam wyliczyć dokładnie ile spożywam i czego? A tak przy okazji jaki jest najzdrowszy sposób przyrządzenia wieprzowiny i czy na redukcji może być to [...]

[...] w oparciu o kolano 4x11 na jedną rękę Uginanie ramion gryfem łamanym na dobicie 4x20 Przedramię 4x20 Cardio 10-20 minut Legs 2 Wykroki z ciezarem 4x12 Bułgary 4x12 Łydki 4x20 Brzuch Trening 6 razy w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - Martwy 160 Wyciskanie 140

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: spoko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 max -martwy ciąg: do 150 nie na maxa -przysiad: do 100kg nie na maxa Wyniki badan ponizej ,testosteron bedzie wynik za pare dni ale napewno jest max ,estro prawie 3x [...]

[...] push pull i do tej pory pozostałe 3 dni w tygodniu traktowałem na dni cardio o niskiej intensywności (pływanie, orbiterek, skakanka, bieganie, szybki marsz) w tętnie okolicy 140 bpm. Mam 27 lat, 190 cm wzrostu i ważę aktualnie 96 kg. Jestem obecnie na redukcji (planuje dojść do okolicy 85 kg, ale głównym czynnikiem przerwania redukcji będzie [...]

[...] sieci można znaleźć normy ciśnienia tętniczego uwzględniające wiek? Bo w wiekiem chyba ciśnienie może być wyższe? Wczoraj rano mierzyłem sobie ciśnienie i wyszło mi 122/64 . Te drugie, rozkurczowe nie jest za niskie? Pamiętam że w czasach liceum lekarze mówili mi że mam za wysokie ciśnienie, nie pamiętam ile, ale chyba dochodziło do około 140...

[...] o rady co zmienić i czy sugerować się tymi kaloriami bo to co rozpisalem juz cieżko wchodzi (załącznik) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 151 Wzrost : 184 Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 136 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła, praca siedząca Uprawiany [...]

[...] aktualnie trening 1x-2x w tyg w porywach. Wiek 23 lata, waga ~71kg / wzrost 179cm Wprowadzić chcę: Cardio 30min / 3x w tyg Start kcal 2400 i obserwacja Podział makro: 140 białka 300 węgli 70 tłuszczy Z makro powyżej obserwacja min. 2 tyg i powolne zjeżdżanie aż myślę pod 1500-1600kcal w ostatnich 2 tygodniach w celu zredukowania jeszcze [...]

WIem że trzeba szukać itp.....ale fakt jest taki że już sporo przeczytałem i w mojej " diecie " wychodzi mi dziennie: 140 g białka 21.76 g tłuszczy 251.83 g węglowodanów 1719 kalorii a z obliczeń powinienem mieć w diecie 3060 kcal 229.5 g białka 420.75 g węglowodanów sory za ten temat ale naprawde juz sobie nie moge dać rady i powoli mnie to [...]

[...] plan: 5-dniowy split podzielony na 3 dni góry, 1 dni pleców oraz 1 dzień nóg. Periodyzacja na zasadzie zmniejszania powtórzeń i zwiększania obciążenia z mikrocyklu na mikrocykl. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 115, 140, 112.5 /SFD/2023/3/15/35d5ec511b744afaa21d268b9e9ab9ea.jpg

[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 130 x 10 Witam. Wiem , że cykl bez testosteronu nie ma większego sensu, ale w tym przypadku musze rozpisac koleżce cykl bez injekcji. Celem [...]

[...] krwi 0 budowa nie wiem 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE:ok 16.PPM podstawowa przemiana materii:ok klata :140 martwy ciag :180 przysiad : nie wiem nie sprawdzalem PYTANIE: chcialbym ulozyc cykl na 10 shotach omnadrenu 250 z jelfy o prosze o pomoc was. Powiedzmy ze tak omnadren [...]

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: wszystko gra Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: genetyczne lysienie Wyniki siłowe w 3 główny : klatka ok 140, MC ok 160, przysiad ok 130 Panowie, tren ace 50mg ED + prop w takiej samej dawce (albo 300mg/tydz. enana zeby mniej kluc) , 6 do 8 tygodni + pewnie jakieś suple na [...]

[...] STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Hej. Ostatnio wróciłem na dobre tory i trzymam 100% miskę. Ogólnie ostatnie 1,5roku to było trzymanie formy na jako takim poziomie,raz lepiej raz gorzej ale dieta [...]

[...] TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata pozniej 2lata przerwy i od września 2009 ćwicze bez przerwy rekordy: klata : ponad 130 martwy ciag :ponad 150 przysiad : 0 ponad 140 _______________________________ Ilość białka na kg masy 2,1 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 0,7 Zapotrzebowanie Ilość białka 187g Ilość [...]

[...] zielonej herbaty 540 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 500 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego 200 mg Kwas pantotenowy 200mg Kwas hydroksycytrynowy 140 mg Korzeń imbiru 120 mg Pieprz kajeński 100 mg Ekstrakt pieprzu czarnego 12 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 x 2 [...]

[...] nie zawsze,ostatni posiłek ok.godz.17-18 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry,lekkie nadciśnienie ok.140/95,biorę Bisocard 5mg. 1 tabletkę dziennie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieżnia,siłownia,rower 5-6 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] g) Dzień 4,5,6 -Jajecznica z mozzarellą, pomidorami i bazylią WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 554 kcal Białko: 35 g Tłuszcz: 26 g Węglowodany: 44 g SKŁADNIKI: Jaja - 3 średnie (140 g) Chleb graham - 3 małe kromki (90 g) Ser mozzarella - 1,5 porcji (45 g) Masło - 0,5 łyżki (5 g) Pomidorki koktajlowe - 5,75 sztuki (110 g) Bazylia (świeże liście) - [...]

[...] W zależności od zajęc na uczelni przychodził kiedy miał czas. Podobno ulubionym ćwiczeniem Marka było wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie- jego rekord życiowy to 140 kg !. Wykonywał też ćwiczenia typowo przeznaczone dla ciężarowców- tj zarzucanie sztangi na klatkę ( bardzo ciekawe ćwiczenie, polecam spróbować). Wymiary Marka [...]

[...] Wyk. ze skóry syntetycznej Cena: 59 zł SPORT MASTERS: RPU-1 Wyk. ze skóry syntetycznej Cena: 75 zł SPORT MASTERS: RPU-2 Wyk. ze skóry syntetycznej Cena: 77 zł Do 140 zł SPORT MASTERS: RKS-1 Wyk. ze skóry naturalnej Cena: 120 zł RUNDA ZERO: KNOCK OUT Cena: 120zł DANIKEN: CLUB Wyk. ze skóry bydlęcej Cena: 130zł DANIKEN: FIGHT [...]

[...] serca o 20-25%. Dlatego bardzo ważne jest najwcześniejsze wykrywanie nadciśnienia tętniczego i jego leczenie. Górne granice prawidłowego ciśnienia krwi dla dorosłego wynoszą 140/90 mmHg. Choroba zwykle dotyczy osób po 40. roku życia. U kobiet nadciśnienie może pojawić się w czasie ciąży lub w okresie przekwitania. Zmiana stylu życia Ważnym [...]