140

Czesc ! Wszystko wróciło do normy. Czuje się świetnie...wina głowy nie środków. Jednak ciśnienie mnie niepokoi...średnio 140/50 na 60/70 czasami w normie. Puls 80-90. Co dorzucić lub co robić aby je obniżyć ? Nie czuje tego ciśnienia wcale ale wiem ze obciążające dla serca

[...] Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 75 Orzechy włoskie 10 Oliwa z oliwek 15 Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Posilek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 50 Orzechy włoskie 10 Masło wyborowe EKSTRA 20 Posilek III GAIN BOLIC 6000 80 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Oliwa z oliwek 25 przed tren. CARBO PUR 60 [...]

[...] włoskie 10 // DAJ 30G Oliwa z oliwek 15 // DAJ 5G Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 // DORZUC TWAROG Posilek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 50 // WIECEJ Orzechy włoskie 10 Masło wyborowe EKSTRA 20 Posilek III GAIN BOLIC 6000 80 // DAJ NORMALNY POSILEK A GAINERA DAJ MIEDZY POSILKAMI Mleko [...]

[...] tylko za towar. Trochę szukania i można było znaleźć rodzynki typu dress/kurtka/bluza ferrari ale nie jakieś badziewie ortalionowe. Dlatego czasem jak widzę oferty typu Dres Everlast za 140-150zl to trochę śmiać mi się chce bo wiem po ile on naprawdę jest, ale każdy chce zarobić. pozdr Zmieniony przez - mechanik20 w dniu 2010-03-20 10:01:54

Ogólnie chciałem wejść na teścia samego i polecieć jakiś dłuższy czas z rok na bombie. Tylko teraz ile odczekać po red 140 ?

[...] CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 tydz 11. POZIOM BF%: 6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dibry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150

[...] czy mając taki długi np.220 cm robiąc klatkę w wąskim chwycie bd to wygodne ?" przy długim gryfie możesz mieć problem z utrzymaniem sztangi w równowadze, tym bardziej jak dopiero zaczynasz. Według mnie 180cm Ci styknie jak na początek, a pózniej możesz sobie dokupić 220 do WL, MC i siadów, 120/140 do tricepsów, bicepsów przedramion itd.

waga 74kg wzrost 171cm biceps 38 dalej o sobie nie wiem nie musze pisac ile podnosze chyba? mam hantle activity 2x po 10kg i mam atlas activity energy 2 140 l.b.s mam jeszcze drazek i skakanke na rozgrzewke i hand gripy brzuszki robie http://www.youtube.com/watch?v=BukFQMumL0g&feature=related plan zle zrobilem poniedzialek biceps i triceps [...]

150-100 /140 -95 moje najczestsze wartosci , pani dr powiedziala ze "aaaaaaa to jeszcze moze poczekamy z leczniem" musze jak zwykle na wlasna reke wszytko zalatwic bo korwa w tym syfistym koscielno policyjnym kraju nic nie idzie zrobic jak nalezy.

140 gorne to juz jest nadcisnienie i nie wolno tego lekcewazyc. podniesione cisnienie = wieksze obciazenie dla serca i "zasapanie" jak to mowisz. druga sprawa zacznij sie ruszac, najlepiej biegaj lub rower na swiezym powietrzu chociaz ze 2-3 razy w tygodniu.

[...] poważniejszy problem . Możesz próbować zmniejszyć dawkę i zaczynać od minimum , okresowo podnosząc dawkę w celu wyrobienia tolerancji organizmu na skutki uboczne . Jednak jak wysokie ciśnienie będzie się utrzymywało , to sobie daruj . Flex to nie mój temat , ale zapytam , to przy jakim ciśnieniu należy już reagować.? U mnie to tak 90-100/140-150

[...] ? 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg: ? -przysiad: 140

Packi 50zl ,Pas trenerski 100pln,i ochraniacz trenerski 140 ale tak jak mowie wszystko jest do dogadania i zapraszam na gg jak cos:)

[...] (TYP BUDOWY): średnio, nigdy nie byłem ani gduby ani chudy, taki w miare 13.STAN ZDROWIA: na dzień dzisiejszy - zdrowy jak koń 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porost 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :210 przysiad :170 PYTANIE: Jest sens brać to co mam, czy coś dokupić?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ogólnie dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysiejący jak narazie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: zaczynam od 100 kończę na 140\ 150 różnie zależy od regeneracji po nocy -martwy ciąg: bd -przysiad: bd PYTANI

zaczynasz od 20 mcg dziennie i coi dzień o tyle zwiększasz ,dobregto clena więcej niż 120-140 mcg nie potrzeba brac

[...] spowodowane kontuzją i czasem poprostu trenowałem malutkimi cięzarami. a tak to na klatke wyciskanie na płaskiej 70/60kg na barki z zaglowy 40/50 kg przysiady ze sztangą 140/160kg na plecy to rózne cwiczenia mniej więcej w zakresie 70 do 100 kg biceps uginanie sztanga łamaną na modlitewniku 40/45 kg triceps wiciskanie francuskie 30/40 kg [...]

140 gr białka to dieta wysokobiałkowa??

140 g białka to ja ciagne ze 3 posiłków ?? hehe Zmieniony przez - BINEKJP w dniu 2009-04-04 15:46:56

[...] : 20 masa byla Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : PPM (podstawowa przemiana materii) : tycia wzory podaja 2800-2900 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) :K-140 MC-180 P-cos z nogami nie nrobie maksow macham 80-100