140

140 z kw

Jeśli chodzi o moje treningi... 7lat byłem sprinterem, siłowo jestem obudowany myślę , że nogi i przysiad 140 daje radę. Poszukuję treningu, który mnie rozbuduje do męskiej sylwetki Aesthetic. Więc cały czas się doszkalam jeśli chodzi o ten trening.

Dobra :D Już mam. Kupię TREC NitroBolon II Powder 700g ( 140 porcji ) Dzięki za pomoc.

5g na porcje troche malo patrzac pod katem efektywnej porcji tj 10-15g robi sie nam ze 140 porcji zaledwie 45-70...

[...] sie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 125 bylo pół roku temu martwy ciag : 220 przysiad :140

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 200 kg -przysiad:140 kg Rozpiszcie mi ew. poprawko co do cyklu. Dziękuje z góry :) Zmieniony przez - luciano88 w dniu 2013-06-05 20:58:03

[...] miałem kontuzję i musze powoli przyzwyczajać nogi ;) Barki 3 serie po 10 powtórzeń Triceps 3 serie po 8 powtórzeń Środa Plecy - Martwy ciąg - 60 x 6 100 kg x 5 120 x3 140 x2 Kaptury 3 serie po 20 powtórzeń Podciąganie 4 serie 10 - 12 powtórzeń Czwartek Trening Nożna - trening typu - gra w dziadka, strzały, bieganie Piątek regeneracja [...]

a jak ja mam gryf 140?? prawdę powiedziawszy po kiego h.oooja gryf ma aż 180 cm najwyżej łapiesz rozstawem rąk 100cm;] edit.to te 80 cm to pojemność bagażowa?? Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-08-24 08:37:07

65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg powyzej 100kg + 140 mg Zincas Forte ma 25-27 mg cynku w tabletce, kosztuje okolo5-6 zł A cykl tak bym zorbil: 1- deca 400mg -or max 1 i 2 tydzien po 400 mg 2-8 deca 200mg -a tu od 3 do 8 po 200 mg 1-8 sustanon 250mg 1-11(13) cynk 90 mg dziennie 11-13 nolva 20 mg dziennie 11-13 clomid 36 [...]

Ja polecam gryf z marbo mam taki i jest najlepszy moim zdaniem, bardzo funkcjonalny: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html

Ja sprzedaję i wypożyczam. Ceny są różne w zależności od koncentratora. Za wypożyczenie 120-140 zł/miesiąc, sprzedaż 950-1100. Moje gg: 3413359 gdyby ktoś miał pytania. Ewentualnie wcześniej w poście podałem numer telefonu. Chętnie wyjaśnię zasadę działania.

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 (więcej chwilowo nie mam) -przysiad: 120 Mogłem ale interesował mnie estrogen bo sądziłem że poszedł w kosmos. I akurat miałem dziś opcje wyskoczyć na badania. Po 2 [...]

[...] split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA:? 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160

Bulion jesteś pod obserwacją: 195.136.7.140 - net2-13.telkab.pl Tajfun, damo, loopez, muody, 3XL, caczi, stefek2003, krucyfix, norbk, Tomo82, lorak, Nicci, toksik, amuse, mandaryn9, wojtekox jacunio Lucynka gryluk koksownik. -Rocco- spice. barvex bulion

[...] 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):wolny przyrost 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 kg martwy ciag :162 kg przysiad : 125 kg

[...] siłownie traktuje jako hobby a nie jako sport wyczynowy :) i tak myślę ze poprzez 5 miesięcy zrobiłem duży postęp oto kilka przykładów: wyciskanie leżąc: 60-90 kg wyciskanie na barki: 50-70 kg przysiad: 90-110 kg martwy: 120-140 kg Mnie te wyniki satysfakcjonują, ale wiadomo ze chciałbym je stale poprawiać i dożyc do jak najlepszej sylwetki..

no niby tak, ale stary i tak to kupil wiec sam rozumiesz. 50zł za siłownie? u mnie minum 70 ze znizka dla studentów w jakiejs piwnicy bez prysznica, 140 u Czerkawskiego albo 200zł za full wypas siłke u Michalczewskiego z sauną. bajka. tam to sobie mozna klate zrobic...

Co znaczy zbyt wysokie cisnienie? Ja mialem podejrzewane nadciśnienie, u lekarza pierwsza wartosc zawsze powyzej 140. Mierząc w domu, ciśnienie zawsze ok 120/70. Patrzyłem po treningu, przed treningiem, wieczorem rano przez miesiac, ani razu nie mialem wartosci podwyzszonych. Lekarz powiedzial ze to symbol bialego fartucha:)

sajanin, dzięki z odp 130-140/80-90 Zmieniony przez - xtas w dniu 2015-04-05 21:50:43

130-140/80-90 to jest dla ciebie na tyle niebezpieczne cisnienie zeby planowac jakis specjalny trening? ja mam zaawansowane nadcisnienie, jak bylem u lekarza to mialem 180/80 i cwicze normalnym treningiem (obecnie biore leki). Co wiecej lepiej sie czulem jak aktywnosc sportowa byla intensywniejsza (3x silka, 3x mma i potezny wycisk), wtedy nie [...]