140

[...] ok10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): slabe tycie, ektomorfik prawdopodobnie 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg: nie wiem.. ale prawdopodobnie ok 140 nie robilem z powodu kontuzji -przysiad: nie wiem

Zdecydowanie za dużo białka te 200 gramów. Ja bym rozpoczął od 1,7 g/kg masy ciała, czyli u Ciebie 140 gramów (chociaż musisz wziąć pod uwagę, że jeżeli jesteś bardzo zatłuszczony to lepiej byłoby to oszacować na bazie beztłuszczowej masy ciała). Żebyś nie pomyślał, że wyssałem te wartości z palca to proponuję literaturę: Anita Bean - Żywienie w [...]

Te opisy to jeszcze nic,najlepszy jest ten "Stworzony dla osób, które chcą zbudować 50. cm ramiona, 140. cm klatkę piersiową i chcących wyciskać 180. kg sztangę w czasie rozgrzewki, nosząc jednocześnie koszulkę w rozmiarze XXXL, żyjąc w świecie kulturystycznego cienia. Już po jednej porcji, Anabolic Optimal Dose™ zmieni fizjologię [...]

[...] parcia na kasę, wiec poczekać mogę a sprzedawać za max. 30-40 złotych mi sie nie chce już wole żeby stało u mnie na półce.. W sklepach średnia cena to ok. 95 złotych.. A 140 kapsów z 240 to jest powyżej pół paczki .. IMO 50 zł. to uczciwa cena dla kogoś kto nie chce całego opakowania.. Idealnie starczy na cały 7,5 tygodniowy cykl pomiedzy [...]

[...] 2500 kcal, bialka 100, tluszcze 88 wegle 360 :) obecnie jak zaczalem sprawdzac kaloryke swojej diety przygotowana przez dietetyka widze ze mam pdoniesione bialka do 120-140, tluszcze kolo 70 wegle od 250-270 zaleznie od dnia treningowego :) Dietetyk uklada diete zeby wyrobic te ustalone kalorie? nie uklada tak zbey bialka , wegle kazdego [...]

Heh no dzięki niezła krytyka :) ten rok to trenowałem jak miałem 17 lat teraz mam 26 wiec przerwa była znaczna. A 130kg na klate to prawda i to w piekniutkim stylu bo z odbiciem poszło 140 nie wiem w końcu czy to dużo czy mało ale klate za***iście lubie robić. Cycki mam niezawielkie i zatłuszczone ale cos może uda mi sie z nimi zrobić !

na masie powinno się dostarczać 2-2,5g białka na kg ważę 70 kg to powinienem dostarczyć od 140 do 175 g a z tej diety dostarczę ponad 160 wiem o co Ci chodzi że mięcho jest bardziej wartościowe więc zatopię o 15:00 zamiast Twarog chudy 100g dam cycucha 100g i rano a o 22 dorzuce ze 3 jaja wtedy wyjdzie ponad 175g białka co o tym myślisz ?? [...]

[...] fatu i ubicie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miechów 11. POZIOM BF%:jest troche 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:powoli rosnie z kazdym cyklonem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:210 -przysiad:190

Imo Ronda wygra, ale przy ewentualnej walce z Kryśką może być ciężko. Na razie Ronda chce walczyć w limicie 135, a Cyborg chce chociaz 140 :-)

[...] 5-6 mies 11. POZIOM BF%: O_o 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):strasznie trudno nabrac mase 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:dawno nie robiłem kiedys 200 -przysiad: od niedawna robie wogóle.. 150

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie bomby NPP boldenon prop 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 150 -przysiad 140

Liczę zapotrzebowanie mam 180 z diety wychodzi 140 z odżywki bd musiał dorzucić 40g czyli dieta jest ok po dorzuceniu trochę więcej tłuszczy ?

ja dzis mierzylem 140/78 nie jestem na zadnym cyklu cos nie tak?

[...] --- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120

Byłem dzisiaj u lekarza sportowego zrobić badania przed nurkowaniem. Zmierzył mi ciśnienie i stwierdził, że to już jest nadciśnienie w moim wieku- 140/90 17 lat. Pytał mnie czy biorę odżywki jakieś. Powiedziałem mu, że brałem białko. A on stwierdził żebym tego nie brał bo do tych odżywek też ładują sterydy i w ogóle od tego może być nadciśnienie [...]

120-140 mcg dziennie podzielone na 3 dawki

Tylko cp kosztuje 60zł a hp 140 wiec troche roznica jest..

Ja np mam syndrom bialego fartucha.Zawsze mam podwyzszone (pierwsze ok 140 - 155) jesli mierzy mi osoba w bialym fartuchu. Jak mierzy mi mama,ktora jest pielegniarka - mam normalne;)

Dzięki - w sumie nie pomyślałem o tym ale faktycznie u mnie w rodzinie jest problem otyłości, Moja matka waży 140 kilogramów i jest niższa ode mnie .

[...] projekt :> ? I wielką prośbę, jeżeli to możliwe i dodatkowe belki nie są jeszcze wykonane, to bardzo proszę o zmianę ich długości. Tak aby zamiast 131cm były długie na 140cm. Jeżeli jest to już nie wykonalne, to wtedy sobie sam je przerobię, ale nie ukrywam, że 140 by pasowały (pomyliłem się w obliczeniach wcześniej ;( ... oo :) i proszę [...]