140

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: nawet 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 140 kg -przysiad: 120 kg Estradiol teraz na poziomie 20pg/ml Jutro idzie ostatni strzał

podobno ostry 'power' jest po winstrolu (patrz pudzianowki jak zap*****la Znajomy po 2 zastrzykach 10 kilo więcej na klatkę wypychał (pon nie mógł wycisnąc 140 wtorek 2 strzały sroda 150 tMQ Overclockers.pl tweaking & overclocking [email protected]

Czyli coś takiego :]? 1:40 2:40 3:80 4:80 5-9:120 (ewentualnie 160 jak bedzie słabo klepać) 10:120/140 11:100/80 12:80/40 13:40 14:20

np tak 40 40 80 80 120 120 160 160 140 120 80 60 40 20

[...] 18 bo od groma ludu, ale idzie sie przyzwyczaic :) w inne dni to juz jakos jest spoko :))) ale jak mowie najwiecej ludzi sie zwala w godzinach okolo 19 :))) ale wyposazenie, atmosfera spoko :) jak jestes studentem to placisz za meisiac 100 a ja nie jestes studentem to 140 za miesiac w tym masz wszelkiego rodzaju porady treningowe, dietetyczne ...

Pełna dawka to 260g ja biorę 140(do mojej wagi). Z innych to brałem Activator V3 i było w porzo. No ale cóż Mutanta kupiłem 8kg szkoda by było muszę go wszamać:-)

[...] : chudniecia Stan zdrowia : bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 110 x 2 ,150 kg x 5, 140 kg to wszystko czy jeszcze cos ? bardzo prosze o pomoc :) Zmieniony przez - gottigda w dniu 2014-08-11 12:51:57

[...] piętrze xd mam ławkę, stojaki, dwa gryfy, hantle i takie uchwyty do stojaków, które zastępują mi poręcze. Drążek mam na strychu i tam idę zaczynać plecy :D ciągi robię ok 140 w ostatniej serii, tylko muszę kontrolować ciężar żeby sztanga nie uderzyła zbyt mocno o podłogę (konflikt z sąsiadami murowany). Ogólnie nie polecam siłowni w domu, [...]

[...] OWŁOSIENIA: bez skłonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): przemiany materi raczej nie mam szybkiej powiedział bym ze na średnim poziomie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie tego ćwiczenia ze wzgledu na problem z plecami w przeszłosci -przysiad: robie ma maszynach nie ze sztangą, nie sprawdzałem ile wycisne na maxa

8-9 pociągnięć martwy ciąg 130 kg przysiad 140 kg

Nie wiem jak to jest to sie nie odzywam Napisz cos wiecej o sobie ile wyciskasz itd to ci ktos cos podpowie wiecej a tak to nic o tobie nie wiemy, chcesz poprawic wynik z 90 na 100kg czy ze 140kg na 150kg? Bo z 90 na 100 poprawic jest latwo ale ze 140 na 150 trzeba bedzie jakis lepszy trening. CA

cisnienie 140/75 to jest drugi cykl pierwszy to meta +wino bylo wino 25mg ed 1-5 meta 1-4 25mg ed dowalilem troche z moca cyklu ale trzeba cos z tym zrobic teraz...

[...] Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Obecnie Novothyral 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Nie robię

a pamiętasz może jakie ciśnienie było git ? poniżej 140 ? bo też bede biegał 3000m i też chyba oszukam

martwego za specjalnie nie ćwicze z reszta nogi też ale na przysiad wchodzi 140 a na klate 150

[...] ... rozumiem zgodze się przy osobie ważace 100 kg można taki posiłek potreningowy zjeśc user nawet jesli ma cięzki trening i prowadzi aktywny tryb życia to jak ma dostarczyć organizmowi 140 g białka dziennie to chyba lepiej bedzie dostarczac w skrócie ..mniej a częsciej Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-15 20:33:34

no to z tym się zgadzam że powinno sie nawet podzielić te 140 g białka na caly dzień a nie na jeden posiłek pozdrawiam

heh dzieki Szoho no czsami czytajac moga opasc rece ale nikt nie jest alfą i omegą- czlowiek uczy sie cale zycie- co zrobic z tymi 140 gramami bialka user to chodzilo o to gdy dostarczasz te 1,5- 2,2 gramy bialka na kg masy ciala to normalnym jest ze nie jestes tego w stanie zjesc w ciagu jednego czy 2 posilkow- a moze badzmy scisli- jest sie w [...]

Ćwicząc poprawiasz siłę i masę mieśniową, grupy mięśniowe : - klatkę piersiową, - tricepsy - bicepsy, - rozpiętki.- to jest ćwiczeni a nie grupa mięśniowa (tak mi sie zdaje) - mięśnie nóg kolo sie nie zna ale ławka jest spoko i nawet wytrzymała 140 kg nie jest tak mało

[...] i ze 3-4 miesiące trzeciej klasy, jednocześnie od drugiej klasy także zapasy) rozstałem się z dyscyplina w wieku 17 lat kończąc z wagą 89kg i wynikami rwanie 115 podrzut 140 (255kg dawało mi drugą klasę seniorską w wadze do 94) ławkę robiłem z przerwami i nie wiem na pewno ile wtedy pchałem, coś koło podrzutu) 5.Zapasy styl wolny, ostatnie 3 [...]