140

Witam! Mam 15 lat i przy stosowaniu diety jadłem jakieś 140\160 gram białka zwierzęcego dziennie. Od jakiś 3 miesięcy na całym ciele (łapy, klatka, nogi), zaczęły pojawiać mi się białe kropki, coś jakby gęsia skórka, tylko cały czas widoczna. Czy to może być skaza białkowa?

[...] ryżu brązowego warzywa po treningu carbo 40g banan kolacja 2 godz prze snem 300g twarogu półtłustego albo tłustego mleko 2% czasami tuńczyk w ciągu dnia oczywiście owoce, i pestki słonecznika(uwielbiam;D) waga:63 wzrost:176 wiek:17 staż:niecały rok cel:masa dzienne zapotrzbowanie na kcal:3000 białka:140 ww: 500 tłuszcze: 80

[...] jakies pól roku,cis wczesniej bylo jeszcze ;) trening 5x w tygodniu. Cel:sucha,dobrej jakości mięsień masa poziom bf 12% stan zdrowia dobry wyniki klatka 150 martwy 140 przysiad 180. jestem na teściu jakies pól roku chce dorzucić teraz do tego winstrol i trenbolon mam pytanie jakie dawki wchodzą w grę [...]

[...] 50 min + rowerek stacjonarny 20 min sr czw 40 min marszu na swiezym powietrzu (po sniadaniu, a przed 2 posiłkiem) pt trening siłowy 50 min + rowerek stacjonarny 20 min sb 40 min marszu na swiezym powietrzu (po sniadaniu, a przed 2 posiłkiem) nd trening siłowy 50 min + rowerek stacjonarny 20 min aeroby na poziomie 60-70 HR, a wiec tetno <140

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: - PYTANIE: co byscie polecili na pierwszy cykl.orale odpadaja?

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:220 Mam pytanie dla osób co stosowały te sarmy czy mogę łączyć osteryne z t5 firmy zion lab.Dawka osty 20mg. Zmieniony przez - Suven w dniu 2022-02-19 [...]

Witam ostatnio zacząłem przygodę z siłownią i z dietą staram się jeść 2800 kacl b/w/t 140/344/93 i przez pewien okres jadłem te 5 posiłków dzienie co 3 godziny śniadanie wpychałem na siłę i w szkole ciągle myślałem żeby nie zjeść za późno i powoli stawało się to obsesją więc trochę poczytałem i znalazłem coś co jest nazywanie ifem bardzo mi by [...]

[...] z moim zapotrzebowaniem kalorycznym Jak jest ktoś w stanie mi pomóc proszę o pomoc... Wiek:17 lat Wzrost:182 cm Waga:80 kg Trenuje 4 razy w tyg na siłowni (Bardzo ciężko) 140 min( b. intensywnie) Jestem Ektomorfikiem I chciałbym znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać swoją mase. I zapotrzebowanie żeby przytyć masy w miarę bez [...]

[...] dziennie (Clomu pod dostatkiem,hcg 6 paczek,proviron 30 tab 25mg,tamoxifen 20 tabletek 20 mg) Wiek-29 Waga-85 Wzrost-187 Klatka-160 kg Martwy-180 kg Biceps-43 cm Przysiad-140 Dieta dopieta dobrze Przebyte cykle: 1-10prop,10cyp,10deca 2-Cyp,Bold (14 tyg) To ostatnio i dawno temu jeszcze jakies tam byly ale naprawde dawno Pozdrawiam i dziękuje [...]

[...] klata niedziela plecy nogi wtorek barki sroda lapy Cel masa miesniowa, siła Tendencja do tycia nie wielka Stan zdrowia bardzo dobry Łysienie brak Silowe klatka rekord 140 2x Witam man takie pytanie jestem a cyklu zrobilem badania wszystko ok jak na cykl prolaktyna etc jedynie man podwyzszony estrogen nie duzo bo 196 na 160 ale chcialbym [...]

[...] efekty całkiem fajnie, masa w góra siła jeszcze bardziej jestem zadowolony. Dostałem od brata gainer 'Atlas - Superweight Gainer' 4 kg, oraz CM3 , 200 kapsułek. Mam jeszcze 140 zł - chciałem sie was poradzić. Co do tego dokupić ? myślalem nad saw-em , bo bardzo mi pasuje i dobrze na mnie działa i mam do w dobrej cenie 40 zł za 200 gram (po [...]

[...] uryzynie czy nie tworzy sie dookola niego rumien. Ale moje pytanie dotyczy czegos innego mam niewielkie nadcisnienie tetnicze wachajace sie przedziale od prawidlowego do 140/85. Przeczytalem na stronie poltransplantu ze nadcisnienie tetnicze wyklucza jako potencjalnego dawce. Chcialbym sie dowiedziec czy przedzial wartosci mojego cisnienian [...]

[...] razy w tyg 9.CEL CYKLU:zezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miechy 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej do rzezbienia 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:oj na glowce leca nieublaganie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :180

[...] dylemat, chodzi o to od jakich odżywek zacząć swój trening na masę mięśniową. Tylko mam jedną wadę od kilku miesięcy zaczęło mi skakać ciśnienie (dobre jest 120/70) a moje (140/60 lub 120/50) w tych granicach. Na badaniu Echo serca lekarz wykrył mi że nie domyka mi się zastawka płucna o jakieś (1mm) oczywiście od palenia tytoniu. I w tym leży [...]

Witam wszystkich. Chcialem zapytac o trening klatki persiowej cwicze juz 6 miesiecy na sucho mam 17 lat i jestem w stanie wycisnac na klate 120-140 kg w porownaniu z kolegami to znacznie wiecej i z tego wzgledu chcialem zapytac czy trenowac dalej tak jak trenuje na mase czy zaczac rozwijac ja siłowo ? Jaki trening byl by dla mnie najlepszy ? [...]

Witam mam 17 lat. Trenuje od 3 lat na siłowni. Moje wyniki siłowe to: klata 140 kg martwy 210 kg i siad 180 kg. czy jest szansa abym został zawodowcem ? Aha waze 95 kg przy 186 cm wzrostu :)

[...] jest dość spora. U mnie praktycznie wcale jej nie ma ale wieksza talia i troszke rozbudowane motyle uniemożliwiające prawidłowy pomiar dają efekt w obwodzie 120 cm. Zastanawiam się gdzie jest pies pogrzebany, grubasy pewnie mają ze 140 cm. Jak prawidłowo określić wielkość klatki bo z pewnością miara po obwodzie nie przyniesie właściwych wyników.

[...] t.0.5-1g/1kg kcal jestem obecnie na 2500 bede zbijal 100kcal co 2tyg. Wiec tak redukcje chce zaczac clenem nastepujaco 2tyg on/2off Dawkowanie zaczne od 20mcg dojade do 140-160max mcg po zakonczeniu brania Clenu dam odrazu winko 200tabsow cykl planuje zrobic 6-8tyg max dawkowanie 30mg/ed stala dawka bez piramidek +ofc bialczeko non stop [...]

Wiatm! To moja pierwsza dieta redukcyjna(wiec prosze o wyrozumialosc),robilem ja na podstawie postu ellisa: Waze 75kg ~20%bf 170cm BTW 150/55/140 I Jogurt naturalny+2 kromki grahama z szynka z indyka+jakies warzywko+10g oliwy z oliwek II(w szkole) 250g piersi z kuraka+warzywa III 250g piersi z kuraka+100g kaszy jeczmiennej+20g oliwy z oliwek IV [...]

[...] z tematem ... Mam problem otóż ćwiczę 3 lata na sucho , bez diety Moja waga to 95 kg przy wzroście 180 cm Cały czas ćwiczyłem amatorsko siłę i masę Wynik na klatę to 140 kg Siad 130 Martwy 180 Chce teraz się wyrzezbic , (zgubić tłuszcz ) Mam tu parę fot.. Nie wiem jak zrzucić ten tłuszcz pod klatka :// Ćwiczę klatkę 3 razy w tygodniu [...]