140

[...] brązowy B/1.1 W/12 T/0.3 - 200g brukselek B/9.4 g W/17,4 T/1 - 200g sałatkę z kalafiorku B/4.4 W/7 T/1 21.15 - Kolacja - 100g twaróg chudy B/20 W/3 T/0 - 200g sałatka pomidorów z ogórkami B/1.5 W/ 6.5 T/0.3 Białko 193 g Węgli 140.5 g Tłuszcz 70 g Zmieniony przez - Hygur w dniu 2009-02-05 16:55:31 Zmieniony przez - Hygur w dniu 2009-02-05 16:56:29

140 g białka to śmieszna ilość i spokojnie dostarczysz ją z pożywienia, odżywek Ci nie trzeba. pzdr/

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 4 miesiące 11. POZIOM BF%: Poniżej 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100+ -martwy ciąg: 140 -przysiad:Nie sprawdzałem

[...] Ferguson Jr. (159) vs. Kaheem Murray (158.25) 185 lbs.: Pat McCrohan (185.5) vs. Jordan Newman (185.75) 185 lbs.: Romero Cotton (185.5) vs. Justin Sumter (185) Catchweight 140 lbs.: Mike Kimbel (139.5) vs. Kenny Rivera ()** 155 lbs.: Nate Andrews (155) vs. Killys Mota (155) 135 lbs.: Leandro Higo (145) vs. Dominic Mazzotta () 135 lbs.: Jessy [...]

[...] tu na forum napisal zeby nie wliczac. Uzywam kalkulatora kalorii i po prostu dodaje produkty jakie jadlem w ciagu dnia. Bilans bialek mam na 190g z tego srednio wychodzi 140-150g z miesa i jaj a reszta z kasz, makaromow, ryzu itp. Chcialem sie zapytac jak to liczyc bo jak rzeczywiscie nie wliczac roslinnego w ogole to jakas masakra z tym [...]

witam nie chciałem zakładać tematu, bo po co zaśmicać forum. Temat podobny mam jakieś 140-150 pkt. olimp, co byście polecili wziąć za te punkty? myślałem nad: -AAKG 300 caps (136 pkt) -Cytrynian kreatyny (79 pkt) - no właśnie, dużo na ten temat czytałem.. brał to ktoś? Warto to zamówić wogóle? Jestem ciekawy poprostu tego produktu -Knock Out (129 [...]

[...] trzeci posiłek(w szkole) 200g(200ml) mleko UHT 0,5% B 7,2 T 0,8 W 10,2 kcal 78 30g odżywki białkowej B 34,5 W 16 T 1,4 kcal 214 jeden banan(150g) B 1,5 W 32 T 0,4 kcal 140 Słaby Obiad: 150g piersi z kurczaka B 31,5 T 4,5 W 0 kcal 166,5 100g kaszy gryczanej B 12,6 T 3,1 W 63,5 kcal 336 10g Oliwa z oliwek T 10 kcal 88,2 +warzywa [...]

140/90 to ciśnienie w normie, górna granica

Nooo 140 przy takiej wadze to naprawde robi wrazenie sog!!!! .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103564

siła w granicach 140-150 ale co w trójboju?

Zaczynając 107kg w wieku 15-16 lat w wieku 17lat blisko 18 juz było 180kg jeżeli chodzi o martwy. Przysiad obecnie 140-150kg na raz ale to nie taki pełny. Raz z siadem na ławce 170kg poszło ale nwm jak ;p. Jednak ostatnio nie używałem ciężaru tylko skupiałem się na lepszej technice i trochę szybszym ruchu w górę w większości ćwiczeń które [...]

Brian Show z miejsca skacze na podest sięgający mu do mostka, a waży 140 kg-wyciągnij wnioski:)

Sobota: Jogurt naturalny 2% tłuszczu 125 Banan 130 Płatki owsiane 30 Otręby pszenne 20 W:13 T:6 W:59 KCAL:345 ------------------- Jaja kurze całe 140 Pomidor 150 B:17 T:12 W:4 KCAL:192 ------------------- Orzechy włoskie 15 Kiwi 60 B:3 T:10 W:7 KCAL:132 ------------------- Pstrąg strumieniowy, świeży 300 Oliwa z oliwek 5 Brokuły 100 [...]

[...] Billington, Hong Kong, w meczu Hong Kong-Singapur 164:3 w 1994r. Polska - 4 - Grzegorz Jaguś, Polska, w meczu Polska-Bułgaria 77:0 w 1988r. Najwięcej podwyższeń: Świat - 140 - Michael P. Lynagh, Australia, w latach 1984-1995 Polska - 27 - Janusz Urbanowicz, Polska, w latach 1994-2001 Najwięcej drop goli: Świat - 28 - Hugo Porta, Argentyna, w [...]

hugo nie moge zejść z ceny i tak są bdb :) pozatym 199zl to mniej niz 140$ :) poniżej tyl bluzy everlast

[...] za seks przedmalezenski zrobili mi ekg i badanie krwi i bylo git, chociaz cisnienie pierwszy pomiar mnie roz****l 190/105 ale to chyba z nerwow bo za pol godziny zeszo na 140/90 przy okazji sobie cukier zbadalem 71 to dobry wynik? a teraz mam za***ista banie lepsza niz po trawie, tylko nie wiem po czym bo dostalem ketonal dozylnie, kroplowe z [...]

[...] myślałem, ż ktoś mi powie cos więcej na temat szczegułów jego problemów z zdrowiem :) a co do mnie - nigdy nie miaałem 60 w łapie :) ... max. waga jaka łyknąłem to tylko 116 kg :) i nigdy nie będę się porównywał do zadnego z zawodowców bo przy moim wzroście musiałbym ważyc 140 kg conajmniej :) poza tym masowanie sie na siłę mnie nie interesuje :)

Witajcie i znów po tak dlugiej przerwie zwiazanej z zerwaniem ACL-a potrzebuje pomocy w rozpisce. Aktualnie waga 81 Klata 120 Martwy dalej 140 Przysiady 130 (zerwany ACL w lewym kolanie) ale wszystko pod kontrolą lekarza :) Panowie na cykl takie rzeczy Meta Royal 10mg 200 szt Cypio Titan 250mg 20 ml Hcg 5 x 5000 Clom 24 tabsy Nolva 24 tabsy [...]

[...] dobry miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 13 miesiecy 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130

[...] to przemianę materii, ustabilizuje poziom cukru we krwi no i zredukuje ewentualne napady głodu i chęci popełniania odstępstw od diety 2. uwzględnij w swojej diecie około 140 gram białka z dobrych źródeł, rozłożone na w miarę równomierne porcje w ciągu dnia 3. do tego dodaj około 50 gram tłuszczy i to nie byle jakich - omega 3 i 6 (tu pomogą [...]