140

pierwsze 140 kg zaliczone (RP 150 wyciśnięte lecz nie zaliczone ) drugie 125 kg trzecie 115 kg

[...] redukcji tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:BRAK 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA:ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: W NORMIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1920kkal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:140 -przysiad: 105

e-lite - co ty opowiadasz - w latach 70 kulturysci wazyli po 80-90 kg /to maja byc muskularni faceci ???/ a teraz po 120-140 kg i to dzieki wlasnie wspolczesnym suplementom i odzywianiu bo koksow lykali tyle samo a nawet wiecej. ja zaczynalem w latach 90 i wiem jak sie trenowalo na mleku w proszku,chlebiez maslem. na schabowym i ziemniakach!!!

[...] 60 % do 40 %) ktos napisal ze Massive jest drozszy ... bzdura Massive gainer - 3 kg 70-80 zl cena sie waha Mass xxl 3 kg- 84 zl kg lecac dalej Massive gainer 6kg (2x3kg) - 140/160 zl Mass XXL - 129zl za 4,8kg Cenowo sa prawie identyko.. z tym ze wieksza dawka w Massivie ale trzeba rozwazyc rowniez ze dawka powinna byc adekwatna do diety.. [...]

No nie mam wyboru bo w nastepnym roku ide do technikum łączności ( Jeśli bede miał 140 pkt ) Ale to życie moim zdaniem jest coraz bardziej pozbawione sensu ponieważ po co ja tu egzystuje jesli i tak czeka nas wszystkich śmierć. Wiele osób mi mówiło tak jak ty ale "Mówienie" a "Robienie" to 2 inne rzeczy.

Pomyliłem jeżeli chodzi o ankiete Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 150 klatka 200 martwy 140 6x przysiad Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 10-15% Stan Zdrowia: bdb Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa i siła Zmieniony przez - keero123 w dniu 2016-01-10 13:53:25

[...] trenuje cały czas obecnie 2 razy w tyg. Bede wpisywał tylko główne boje. Obecnie waga wynosi 96kg kreatyna zarrzymuje wodę, ale od pn zacząłem trzymać miche wiec powinno być ok. W zeszłym tygodniu doszedlem do 102.5kg 5s po 5p Pn 02.03 Wl 105/5,5,3 Siady 70/5 80/5 90/5 100/5 Cz 05.03 Wl 105/5,5,5 Mc sumo 90/5 120/5 140/5 Przechodze na 3s po 5

Pn 09.03 Wl 106/5,5,3 Sq 70/5 80/5 90/5 100/5 110/3 Sr 11.03 Wl 106/5,5,4 Mc 50/5 90/5 120/5 140/5 150/3 Waga 93.5kg waga powoli maleje

[...] oxa to jego zdaniem warto dorzucic te 30mg mety. Jeszcze coś, po jakim czasie zaczne dopiero czuć bombe, 1-2tyg? Dieta? Ja jak nie zjem 200g białka pełnowartościowego lecz 140 np. to mi z łapy spada, taka genetyka. Więc od zawsze do końca życia bede trzymac diete :) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-07-07 22:28:55 Zmieniony przez - [...]

a jak ja miałem na bilansie: 140/75 ? to co mam nie tak? bilans miałem około 10.20 a rrano około 7.30 wyspiłem PLUSSZ (zawiera 50mg kofein/100ml) a wypiłem szklankę? mogło mieć to wpływ na podwyższon ciśnienie?? bo matka już mnie straszy że mogę mieć przerost mięśnia sercowego.... a ja nie chcę tego...

Aha, Andromedaa to kobieta? ale ze mnie gapa, że nie zauważyłem Jak Ci się link nie otwiera, to wklep w google "ecco xpedition" <- te niskie mnie interesują. Greku, a są te timberlandy też w wersji niskiej? Dziś w Poznaniu jest na minusie i jest gdzieniegdzie szklanka po opadach. Skłoniło mnie to do refleksji i pomyślałem, że dobrze [...]

Mimo tego, że rok nie ćwiczyłem to z moją kondycją nie jest najgorzej :) Dzisiaj ćwiczyłem na najmniejszym obciążeniu przez 1,5h z czego przez godzinę utrzymywałem tętno 130-140. Więc mam nadzieję, że stać mnie chyba na te 2x dziennie przez 5 dni :) Mimo to jeśli uważasz, że to zadużo po tak długiej przerwie to powiedz (ja nie jestem expertem w [...]

13.12.2013 Przysiady ze sztangą na barkach - 5x. 6-10. Obciążenie maksymalne - 40kg. Wypychanie na maszynie - 4x 6-8. Obc. maks. - 130 /140 Zginanie nóg na maszynie leżąc - 4x 6-8 Wspięcia na palce stojąc - 4x 10-15. Przysiady ze sztangą z przodu robiłem wcześniej może ze 2 razy i jest to wg mnie ciężkie ćwiczenie. Głównie skupiałem się na [...]

4.03 - Przysiady ze sztangą z tyłu - 4x - ostatnia ok. 100kg; - wyciskanie na suwnicy - 4x - ostatnia 140; - uginanie kolan siedząc na maszynie - 4x; - uginanie na maszynie na dwugłowe - 4x; - wspięcia na palcach z obciążeniem - jakoś z 5 serii Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2014-03-04 23:39:28

Spacer Buszmena Zawodnik podchodzi do stojącej na ziemi konstrukcji (konstrukcja ma kształt ramy, waga 340 kg, wysokość 140 cm, szerokość 145 cm). Zawodnik na znak sędziego z półprzysiadu podnosi się razem z konstrukcją – unosi ją na swoich barkach i przenosi ją na dystans 20 m. Wygrywa zawodnik, który przejdzie ten dystans w najkrótszym [...]

Trzymanie beczek Zawodnik stoi pochylony na podeście (150 cm wysokość x 120 cm szerokość x 140 cm długość) i trzyma uchwyty, do których przymocowane są łańcuchy obciążone stojącymi na ziemi beczkami o wadze 175 kg każda. Na znak sędziego zawodnik wyprostowuje się i jednocześnie unosi beczki na wysokość 5 cm nad ziemię. Zadaniem zawodnika jest [...]

[...] + tren , następuje koniec 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorficzny 13. STAN ZDROWIA:b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 na raz -martwy ciąg: wyników siłowych brak, robie czysto profilaktycznie małym ciężarem ok 80/100 kg seria -przysiad: 180 -6 razy

[...] płatki owsiane// B: 11.5g T: 12,7g WW: 62,9 Kcal. 378 10g rodzynek // B: 2,3g T: 0,5g WW: 71,2g Kcal. 279 2 jajka // B 12,7g T:10,7 WW: 1 Kcal. 151 B:29,9g T:25,9g WW:140,7g Kcal. 860 2 posiłek 10:00 Bułka grahamka // B:8,2g T:1,7g WW:56,9g Kcal. 260 (masło wyborne extra)// B: 0,7g T: 82,5g WW: 0.7 Kcal. 742 2 plasterki polędwicy z [...]

Informujemy, że wpłynęły ostatnie zgłoszenia zawodników startujących w IV MP WRPF Pruszków 2019. Są nimi: 1. Marcin Karkula, 1982, Pruszków klub Barbell Brothers, kat. 140+ 2. Jolanta Anasiewicz, 1969, Bolesławiec, klub Tytan Team, kat. 60 kg 3. Sebastian Bojdoł, 1981, Czerwonka Leszczyny, kat. 125

[...] techniczna ok. 14.20 - 14.50 (30 min) M 90kg - 14.50 - 15.40 M 100kg (podział na 2 grupy) - 15.40 - 17.10 przerwa 5 minut M 110kg - 17.15 - 18.20 M 125kg - 18.20 - 18.40 M 140kg - 18.40 - 19.15 M 140+ - 19.15 - 19.40 Dekoracja zawodników Informujemy, że powyższy harmonogram może ulec przesunięciu czasowemu. Przybliżony harmonogram zakłada ok. [...]