140

[...] 12/15 10/15 10/15 8/15 pompki na podwyzszeniu 15x4 PLECY czwartek Marwy klasyk 12/60 8/100 8/120 6/140 3/155 3/160 3/165 3/170 martwy na podwyzszeniu 8/90 5/110 5/120 5/130 Przysiady (-10%) – 10/50 8/80 6/100 [...]

[...] siły które tak naprawde nie do konca musi zależeć od masy. powiem tylko ze porównując w tym momencie pudziana i savickasa maja bardzo porównywalną mase mieśniowa( pudzian 140 kg w rzeźbie 186 cm wzrostu a savickas 160-165 z wielkim bebzunem i ogolnym dosc wysokim bf przy wzroscie 190). Tak wiec nie byłbym pewny ze ze przybranie kolejnych [...]

Relacja: Waga pokazała 81,9 kg. To dobra waga biorąc pod uwagę że nie byłem osłabiony. Pierwsze podejscie 140 kg, trudno opuścić było, ale wycisnąłem ciężko. Drugie 150 kg niestety rozproszyłem się... Nie udało się. Wystraszony tym faktem powtórzyłem podejscie, poza tym gonił mnie rywal który zrobił 140 a był lżejszy, czyli miałem ryzyko: 4 m-sce [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 4 powtorzenia -martwy ciąg: 140 4 powtorzenia -przysiad: 140 6 powtorzen

[...] przez ludzi (z reguły to max 1 000 zł) to coraz bardziej jestem przekonany, że producentom, handlowcom itd po******liło sie w głowie- żeby puszka czegoś kosztowała 140-250 zł, niewyobrazalne.Tu chyba zadna odzywka nie kosztuje 140 f a najśmieszniejsze ze od groma jest frajerów,ktorzy dali sobie wmowic ze to dobra cena i malo tego, [...]

[...] przez ludzi (z reguły to max 1 000 zł) to coraz bardziej jestem przekonany, że producentom, handlowcom itd po******liło sie w głowie- żeby puszka czegoś kosztowała 140-250 zł, niewyobrazalne.Tu chyba zadna odzywka nie kosztuje 140 f a najśmieszniejsze ze od groma jest frajerów,ktorzy dali sobie wmowic ze to dobra cena i malo tego, [...]

[...] Siemanko! Ciężki, mocny trening i potem męczarnia aerobów na rowerku %-) Ale truskawki mi wynagradzają wszystko :-D TRENING MC 15/12/10/8/6 140kg wiosło hantlą 12x4 ściąganie z góry + przyciąganie wyciąg dolny 15+15x2 przyciąganie wyciąg dolny 8+12+15/8+12+15 dropy "rozciąganie" 15x4 szrugsy z hantlami 10/10/10/8 [...]

'kinder country' :-D 20 g ryżu preparowanego, 140 g jogurtu naturalnego, 40 g oleju koksowego rozpuszczonego,35 g białka- ja dałam wanilię. Wymieszać wszystko i wstawić do zamrażarki do stężenia. Potem pokroiłam i oblałam rozpuszczoną gorzką czekoladą Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-02-28 12:40:39

[...] u mnie na siłowni gość z którym bardzo lubiłem ćwiczyć kiedyś. Razem robiliśmy treningi, podobne ciężary żeś,my używali. No i nawet z moją bolącą nogą strzeliłem 14 x 140 gdzie normalnie po 9 powtórzeniu mam dość. Jednak ten komfort że masz za sobą pewną osobę pomaga się zaangażować na 100% w ćwiczenie i dać z siebie wszystko. Głowa [...]

tak tu czytam i pierwszy raz spotykam sie z opcja ze ktos wyciska tyle samo 100 co 120 sory ale chyba bzdury to morze 140 tez tyle samo jak 20 kg to nie rórznica jak ktos jest urarzony to przepraszam ale to nierealne no chyba ze sie myle to moze kolega na zawodach zamiast 100 załozy sobie 120 jak to tosamo

Grzeg 1211 poporstu przy ktoryms powtórzeniu mieśnie sa przyzwyczajone i pojawia sie tzw efekt pompy i czasami tak jest ze wiekszy ciezar zrobisz tyle samo co mniejszy i ani jedengo powtorzenia wiecej :) a jezeli chodzi o 140 to chcialbym robic tyle samo co 100 i 120:)

Myślę że na 60 kg to całkiem realny wynik skoro Wyciwiel 50 kg cisnoł 169 razy to co stoi na przeszkodzie zrobic 140 powtórzeń 60 kg???

[...] wyprostował i itp zwłaszcza ze w 100 nie ma limitu czasowego 60 wogule mi nie poszło na treningach bez problemu robie pełne 5 min i powyzej 120 pow nawet podchodziłem pod 140 a tu lipa chyba zabardzo chciałem jedno co pewne to za rok bedzie duzo lepiej tak w 100 jak i w 60 na zawodach warzyłem 90kg tak ze z 100 jestem zadowolony nawet gdybym [...]

[...] (pkt) 1Chwaszcza Sylwester Slavia – Ruda Śląska 160 111,21 2Wozanin Jarosław Brajan - Jaworzno 155 107,36 3Wółkiewicz Łukasz Team - Wrocław 140 97,56 Mężczyźni 24-39 lat do 60 kg Miejsce Nazwisko i Imię Klub Najlepszy wynik (kg) Punkty Wilks’a (pkt) 1Kotowicz Marcin Terminatus Dąbrowa Górnicza 95 [...]

witam Wreszcie ułozyłem sobie diete. TO MOJA PIERWSZA więc prosze o ocene i poprawki Wiek 20 lat,,,waga 84 kg,,wzrost 176 cm Zapotrzebowanie wyliczyłem na 3900 ale mam zamiar zacząć od 3500 kcal.Cel masa i siła.Trening 3 x w tygodniu po 60 minut a nieraz nieco ponad.Oczywiścienie nie chce nabyć fatu bo mam go troszke jeszcze do przerobienia. [...]

[...] że ciężko będzie dojść do 150%mc, a Fans tyle wyciska juz na wstępie. W przysiadzie Tsu siadła z prawie 160%mc i ma niej punktów od Kebula, który usiadł z niecałym 140%mc. W martwym u Fansa tez na wstępie ponad 200%mc, nie wiem czy Tsu jest w stanie zrobić progres na 200%mc. A pamiętajcie, że Tsu to chyba najsilniejsza babka na całym [...]

Ja dalej nie rozumiem czemu jedna osoba bierze w siadzie 140% własnej masy ciała, druga 160%, czyli ta druga bierze więcej w stosunku do swojej wagi, czyli jest silniejsza, a w konkursie za ten bój zdobywa mniej punktów od tej pierwszej. a teraz poprosze o rozkmine, 10x120 vs 15x60 ;-)

W treningu miotaczy jest to jedno z podstawowych cwiczeń-zobaczcie jak nasz olimpijczyk ,Tomasz Majewski radzi sobie ze 140 kg....Niesamowita siła! http://www.youtube.com/watch?v=RMFx2ZvwYFs A tu zarzut już na podsiad: http://www.youtube.com/watch?v=81L6oR5RgGw Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-18 08:11:13

Czyli na czym stanęło? -80 kg solo-czas 3 minuty -100 kg solo-3 min -100 kg druzynowo(2 osoby)-3 minuty Może jeszcze 140 slo-czas 60 sekund?-chyba ,że nagród nie starczy?

Czyli na czym stanęło? -80 kg solo-czas 3 minuty -100 kg solo-3 min -100 kg druzynowo(2 osoby)-3 minuty Może jeszcze 140 slo-czas 60 sekund?-chyba ,że nagród nie starczy? tak wysłałem jako naszą propozycję jutro odpowiedz i oficjalne ogłoszenie konkurencji