140

[...] korpusu. Oprócz odcinka lędźwiowego, czuję to zlanie w górze pleców,klata, łopaty lepiej mi się spina. A może to placebo? Tak czy siak, nawet jak robię postojówki ze 120 czy 140%RM to czujesz, że dwa razy tyle nie jest w stanie cie złamać. A słaby CORE czy jak wy tam to sobie nazywacie ;-) przez pas średnio wierzę. Im dalej w las tym ciemniej, [...]

[...] 30 x 8 40 x 6 50 x 5 60 x 4 70 x 3 80 x 2 Ciągi: 60 x 5 75 x 5 90 x 3 107,5 x 3 127,5 x 3 135 x 1,1,1,1,1 (EMOM..zdurniałem, czy jak?}:-( ) Siady: 20 x 6 42,5 x 5 52,5 x 5 62,5 x 3 77,5 x 5 90 x 3 100 x 1 Odejścia: 140 x 15s, 15s Zaś muzycznie starymi przebojami do boju zagrzewała kapela Ministry.. https://www.youtube.com/watch?v=lDtXRxwYy8I

[...] jest wzięty od Miśka Byśka z yt czy innego domorosłego mistrza :) Oparty jest na tym, co napisał Matt Perryman, a bardziej Jim Wendler . To raz. Dwa....inaczej się siada 140-160-180, a inaczej na cięzarach do setki, a zaczynam od takich, więc i demolka organizmu będzie mniejsza. Zobaczę po miesiącu, na pewno zdam relację :P :) Zmieniony przez [...]

Cześć. Najpierw co tam dzisiaj robiłem: wycisk.stojąc 45 x 5 50 x 3 57,5 x 3 Siady: 65 x 5 x 5 MC: 105 x 5 120 x 3 132,5 x 3 140 x 1 Dzień dobry: 40 x 10,10,10,10,10 A teraz do rzeczy ;-) Z racji wyjazdu, polazłem na siłownię publiczną....strasznie dziwne rzeczy tam widziałem 8-) Po pierwsze, nikt nie robi przysiadów. Nie wiem, może wszyscy maja [...]

03.08.17 Dzisiaj bez szans na normalny trening, to w międzyczasie: MC 60 x 5 80 x 5 100 x 5 120 x 5 130 x 5 140 x 5 @ 9,5 Aha..nabyć drogą kupna pas, czy za wcześnie? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-08-03 14:16:00

03.08.17 Dzisiaj bez szans na normalny trening, to w międzyczasie: MC 60 x 5 80 x 5 100 x 5 120 x 5 130 x 5 140 x 5 @ 9,5 Aha..nabyć drogą kupna pas, czy za wcześnie? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-08-03 14:16:00 Chyba czas na zmianę tytułu dziennika ;-) W kwestii pasa, moje mało znaczące zdanie znasz /-)_

Pas dobry jest ! ja tez szukam czegos , kulkowy za bardzo sie nie nadaje }:-( ale nie taka jego funkcja . jakiegos inzera chyba zapodam . te 140 to juz submaxy ,na ten moment ,wiec ja nie widze nic zlego . tak jak paski /-)_ mi daje 2 do sily 10 do psychiki |-)

[...] wąsko x 6 średnio x 6 normalnie x 6 Odpalanie kosiarki hantlem %-) 17 x 20,18,12 (dokładam) Nad pasem pomyślę, ale skłaniam się jednak do myśli, że dopóki nie będę siadał 140-150 w serii i ciągnął 170-180 w serii, to raczej lans by był...;-) Znowu kombinuję z chwytem na ławce:-(, ale jednak zawężenie o jeden palec sprawia, że wyciskanie jest [...]

Moim zdaniem 3 pkt powinien dostać łepek który stwierdził ze jest sie 140% człowiekiem jesli sie wyciska 70% tego co sie biega na 70% maxa. Czy jakoś tak. 2 pkt ten od BronzeRa a 1 pkt ten co powiedział : "Ile wyciskasz ze jestes taki mądry"

przedyskutowane zostalo na innych forach np. na hdtv jeden z tematów o tym modelu ma cale 140 stron, ktore dzis przeczytalem%-) czas spac bo jutro 11h na uczelni,....

pewno juz wyfrunełes ale moze jak wrocisz rzucisz oczkiem :) tak to sobie wszsytko poukladalem :) Poniedziałek Klatka + Brzuch + Biceps + Bieżnia (25min) Wyciskanie ławka płaska 3x10/8/6 Przenoszenie sztangielki zza głowę leżąc w poprzek ławki (rozciaganie max) 3x10/8/6 Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10/8/6 Butterfly przodem 3x10/8/6 Skłonny [...]

to bylo wczoraj martwy ładnie poszedl 5x5 80 100 120 140 160 x5 ciekawe ile bym teraz na raz dał rade ??

nie denerwuj mnie i nie bier teraz za dużo albo walnij 140 to motywacje bede miał lajt weight bejbeeeeee buuummmmm

siema wariaty dzisiaj nowy dzien, kolejny treningowy , dzisiaj klateczka i triceps, planuje dzisiaj sprobowac maksa na prostej, podejscie zrobie na 140 moze sie uda sie pozdroweczki, ide pracowac

bedziesz robil jakies sprawdziany silowe albo cus ?? bo cyklonie na krecie zawsze tak fajnie sie dowartosciowac ja tam po moim 8tyg cyklonie chce w martwym 180x3 w ostatniej serii no i moze wreszcie magiczne 140 na klatke przekroczyc zycie zweryfikuje... poki co jem słodka chwile kisiel wisniowy + danone fantazja brzoskwiniowy

biało pomału mi sie konczy mysle o whey pro z interactive za 100 albo dołożyc i whey supreme od ultimata za 140 hmmm

widzialem sie edytowac mi nie chciao% jak tyle kasy dajesz to orotynke se wez moze patrze na supleus 70 a ta sama na testosteronie 140 plnówmasakiera Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-19 11:06:04

mnie by ta gabka w****iala na olimpijce jakbym ci przyasekurowal i darł morde motywujac to wtedy 140 lekko bys zrobil Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-10 16:39:07

Sam po sobie wiem, że schody zaczynają się od 140-145kg. Sam na początku ciskałem 110kg w martwym po pół roku treningów i wadze około 68-69. Jeśli na początku ciskasz 100kg nie oznacza to że za rok będzie 200 :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-10 00:34:50

chciałbym zobaczyć filmik z tych 140 .. :D szału nie ma, zacznij jesc