140

[...] sztangą stojąc 5. Prostowanie ramienia z uchwytem wyciągu górnego *podchwyt* W każdym ćwiczeniu 12 powtórzeń, 5 obwodów przed treningiem aero - 15 minut rowerek z tętnem 140-145, potem byłem mokry jakbym z wody wyszedł przez te pogodę Potem brzuch 1. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 3x20 2. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x12 3. [...]

[...] #2 Ryż pierś, keczup meksykański Posiłek #3 Tortilla, mielona pierś, Wege majo, keczup, warzywa + wafle serowe Posiłek #4 Dostałem makaron z krewetkami Podsumowanie Białko 140 Tłuszcz 43 Węgle 283,1 KCAL: 2115 + 4 posiłek (nie wliczony) /SFD/2024/5/22/df841dafb17a445daf3ac41ccc31e0b9.jpg /SFD/2024/5/22/aa9a5b4e9edf4a91a0c166c612e5b044.jpg

widac ze to replika. jeszcze napisal ze dal za nia 270zl, a teraz sprzedaje za 140. nikt orginalnej koszulki nie sprzedal by z takim przebiciem. na koncu jest link do allegro. 66zl na licytacji ktos daje;)

[...] raz, bardzo fajne ćwiczenie i drenuje z sił%-) - przez cały trening dosłownie się ze mnie lało - w aero zaszła dziwna rzecz - do 24 minuty miałam tętno na poziomie 120-140, potem w 24 minucie skoczyło do 160-170, po czym po 26 minucie spadło do 40%-) Od 27 minuty wzrosło do 80-90 i takie już zostało do końca. WTF? Dorzucam moje zdjęcia, [...]

[...] tak, że najpierw 12x przysiad, potem 12x przysiad, 11x sit up, potem 12x przysoad, 11x sit up,10x thruster itd. CZAS: 52 minuty, 40 sekund (z czego wioślarz to 7.40) TĘTNO: 140 bezpośrednio po zakończeniu KOMENTARZ: - w trakcie treningu 3x umarłam i narodziłam się na nowo%-) - spociłam się jak dzika świnia, zdyszałam jak wściekły pies#-P - [...]

[...] bieg na koniec treningu. Chciałem poruszać się w strefie tętna 131 - 141. Ustawiłem prędkość na 8km/h co uważam za spokojną przebieżkę a tętno w górę. Wyregulowałem tętno na 140 dopiero przy 7,2km/h. I tu ciekawostka, jestem taki słaby czego nie odczuwałem czy trening był na tyle wyczerpujący. [...]

[...] białko... Łowickie x 3 dla chłopaka... Już raz tam zamawiałam dla siebie i wszystko ok, tym razem podałam jego adres wysyłki i przyszło do mnie, to odmówiłam przyjęcia z racji, że chłopak mieszka 140 km ode mnie więc nawet na tą chwilę nie mam jak mu dać, dzwonię od 3 dni na numery podane przy aukcji, piszę mejle i NIC :-/ totalna ignorancja...

Cyborg - Tate to bedzie w limicie 140 ? Czy to tylko niezaakceptowana propozycja Mieshy ?

[...] Martwy ciąg. 50*5/60*5/70*5/80*5/90*5/100*5/110*5/120*1 Wypychanie palcami na suwnicy (łydki). 100*10/110*10/120*10/130*10/140*10 Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą prostą w staniu. 30*10/30*10/35*10/35*10/40*10 Unoszenie prostych nóg do brzucha w podporze na przedramionach. 4x10 [...]

[...] to przesada mnie przy 120 rozpierrdala a waże +110 shsggy nie patrz tylko pod względem siebie,dawki trzeba dobierać pod siebie! nie ma co patrzeć na sztywne dawki.Moja żona 120 mcg clenu wcale nie czuła,dopiero 140 ją robiło.Ale moja jest nisko cisnieniowcem ona może wypić 5 kaw 5 red bulli wziąść termogenika clen i ma cisnienie max 110 na 70

hehe. no siłe na martwy dobra. mi juz przy 140 ręce puszczaja i jest lipa. krótkie palce, piłki do ręcznej nie złapie- moze doszyje ?

[...] łyknął , niestetyy ostatnio nie chce mi sie jeśc kury z ryżem , i przed treningiem jem taki shake z oliwą wiem że*****owo , ale lepsze to niż nic. PLECY martwy 107,5/125/140/160 12/10/7/4 wiosłowanie sztangą 70/75/80/85 wiosłowanie stzangielką 27/30/33/36 progresssja , plecy ida mi jak burza , masowo i siłowo , z czego jestem [...]

140 dałem w eg to caly dzień Lezalem i się opalalem. Sprawę mam do Pana ale to zara bo na autobus biegnię

różne dzialania sa witaminek i o róznym czasie róznie dzialaja np jak lecialem na poczatku cyklonu clena balkana to dopiero ok 140 czulem na pierwszym tyg teraz juz po 80 mialem dylereeee a te same opakowania

[...] pozwolenia ;-) Bądźmy też ludźmi, nie samą kulturystyką żyjemy ;-) Hehe :-P No wiadomo ale wolę pytać :-) Przed urodzinami i tak wpadnie trening z kumplem (18 lat,92kg i silny w chvj,WL-rekord coś koło 140-150kg) Na treningu trochę ciężaru przerzucimy więc z czystym sumieniem zjem sobie ciasto Oreo które mam zamiar zrobić dla dziewczyny 8-)

[...] .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niewiem a zdjc nie mam 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:140 wiecej nie sprawdzalem -Przysiad: bd -Martwy ciąg:bd 13. CZY MASZ DIETĘ; ?mam staram sie jesc co 3 godz i utrzymywac bilans kaloryczny na plusie ale przyznam nie zawsze [...]

[...] 60 42,91 Senior: 1 Radosław Jażdżewski Wielki Podleś 34 195 118,3 2 Paweł Tyborczyk Jezierze 29 185 117,77 3 Karol Pasieka Nakło 25 180 107,78 4 Marcin Budzisz Jastarnia 24 140 103,68 5 Michał Kandulski Gdynia 30 180 101,77 6 Mirosław Kajkowski Słupsk 28 160 98,60 7 Paweł Sienkiewicz Klęcino 23 130 98,07 8 Michał Czyż Gdynia 27 170 94,19 9 [...]

drogo http://sciskacze.pl/ zestaw 3 ściskaczy 140 zł

klatka u mnie zawsze musialabyc zeby jakos wygladac;p najwiecej trzasnalem 140 przy wadze 70kg;) obecnie jakies 130 z kawalkiem.. przysiad maly ciezar gdyz jest u mnie wielka dysproporcja sily miedzy box squat a ass to grass... na boxie stawalo sie z ponad 170 a pelny widac ile;) dlatego obecnie caly czas tyram pelne

Nieźle oO... Do klatki.... Ile to ma? z 130-140? :D