140

ten rok siad i martwy ze 230 ława 140 %-)

ja mam nadziejęę ,że sie ponap*****lam wkońcu , Martwy 220 siadu nie umiem ławka własnie 140

[...] sytuacje, musi liczyc na Conora zeby ufc 200 zrobilo ponad milion. Poza ufc ze nowy kontrakt to malo gwiazd, fedor odpada no chyba ze holm pokona tate i holm vs cyborg w 140 albo 145 catchweight jako super walka, ale maly ma to sens, nawet holly to nie zaden wielki draw. Aska to tez nie super gwiazda wiec me dla niej takze odpada. DJ tak samo [...]

Obwód Klatki 140 jak zrzucisz troche %bf to idz na Mr.O i moze sie czepiam ale tu http://www.youtube.com/watch?v=uGNIMKvVxBY&mode=related&search= nogi wygladaja na mniejsze niz lapa.... Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2007-07-26 21:03:36

[...] aktualnego stanu wytrenowania, przyjętej taktyki oraz czasu trwania wysiłku. W krótkich wyścigach torowych zawodowcy potrafią jeździć z kadencją w zakresie 120-140 obrotów na minutę. Specjaliści od jazdy na czas, którym 40 kilometrów zajmuje około 50 minut kręcą w zakresie 90-100 obrotów na minutę. A triathloniści? Na dystansie [...]

Trening "Run 45min Easy-Moderate, RPE6 and then conclude your run with 6x20s controlled sprints, RPE10, this week, preferably uphill w/ 40s of recovery between them. You know the deal, don’t pick a hill that’s too steep for some reasonably fast running." /SFD/2019/11/21/e1b0802477aa4213a3557f1d16ecda41.jpg [...]

~140-150m wg praw fizyki, ale u niego fizyka może się różnić :-D

Jaką dysponujesz odzieżą zimową. Assos jak każdy? :-D Żadną. Nie dysponuję odzieżą zimową ni do kolarstwa ni do biegania :-) Trening Krótki wyścig na Zwift bez draftu znaczy się odpowiedni dla mnie ;-) Wyszło avg 300W i tętno jakiego nigdy nie zarejestrowałem, chyba. Po wyścigu dokręciłem do pełnej godziny z avg 180 w tętnie 140 ;-D

Sobota Rower - 1:30 w NP 253, avgHr 140 Zakładka - 5km 5'19" avgHr 142 Podsumowując: Pojeżdżone i pobiegane. /SFD/2021/7/10/35b77eb421494ff6b5718681a6661054.jpg /SFD/2021/7/10/183b7732b09d4f90855f1d2b97ab4046.jpg

[...] bo bardziej pod górkę, następnie wizyta w krzakach i kolejne trzy trochę szybciej bo i z górki i jakby lżej. Tempo interwałów ~4'24" avgHr 150bpm. Po interwałach 4km na spokojnie przez las 5'30" z Hr 140 W lesie już niestety po omacku. Trzeba będzie trochę wcześniej i do roboty i na treningi /SFD/2021/8/12/5062908392de4d07a21088d2f588babd.jpg

Strength - Lower Body Back Squat - 5x50/60/70/80/90/100/110/120 naprzemiennie z SS Deadlift - 5x70/80/90/100/110/120/130/140 Przerwy od 1 do 3 minut w ostatniej serii. I to by było na tyle, więcej mi dźwigać nie potrzeba. Tym samym przechodzę do kolejnej fazy "U". Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2022-01-12 21:22:37

Kojot jak pojdzie 140 to filma daj

ładnie Seba ale jeszcze raz bys dał rade 140 niedługo pójdzie

Zaczerpnięte z gogli "Prawidłowe ciśnienie powinno utrzymywać się pomiędzy 120 na 80 a 135 na 85 mm HG. Granicznym ciśnieniem jest ciśnienie 140 na 90. Wszystko, co powyżej, jest już nadciśnieniem. Przyjęto tę granicę na podstawie badań epidemiologicznych dużych grup pacjentów. Stwierdzono, że ciśnienie powyżej tej granicy zwiększa ryzyko [...]

A jestes pelno sprytny wyslij moze kolege ktory cisnie 140 Ile placisz za prawko??

A znasz sie na bialkach roznych ? Bo chcialbym kupic do 140 zl jakies. Od wrzesnia wejdzie dieta wszystko i do tego chce dorzucic jakies dobre bialko tylko sie nie znam na nich i do tego bcaa i kreatyna. Znasz jakies?

Aby utrzymać wagę:3730 kcal 15% białka: 560 kcal = 140 g 55% węglowodanów: 2052 kcal = 513 g 30% tłuszczu: 1119 kcal = 124 g Tyle musze jesc aby utrzymac wage. W pracy 5-6 w tygodniu i od 9 do 13h + silownia wiec 4100 kcal to akuracik :D Nie no zadne posilki mi nie sprawiaja problemow tylko poprostu po zjedzeniu jakich kolwiek WW czuje sie jak [...]

[...] Twaróg chudy 80 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~33/10/34/365 II Twaróg 100g Mleko 300 g Maślanka 200 g Oliwa 3 g ~~~~~~~~~~~~~~~~~~37/10/28/352 III Przed treningowy Ryż biały 50 g Pierś 140 Pomidor 200 Włoskie orzechy 30 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~40/22/44/537 IV Po treningowy JW V Twaróg + oliwa ~~~~~~~~~~~~~~~~~~TOTAL~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 168 B\80 T\ 160w \ 2004 kcal [...]

1700 kcla 1 g białka = 4 kcal 1 g tłuszczu = 9 kcla 1 g ww = 4 kcal 1700 - (130b *4) - (70t*9)= 550 g ww 550/4 = 137,5 g ww (czyli 140 w zaokrągleniu)

Dobry wieczór ile mogą ważyć najcięższe zawodniczki w judo?Ja myślałem że ta waży ze 140-170kg Ja ze swoimi 120kg przy niej bym wyglądał jak gałązka