TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

czy wyciskanie hantelek na skosie można robić chwytem młotkowym? da to jakąś różnicę względem normalnego chwytu?

szycha

w zupełności taki zestaw wystarczy , wiosłowanie hantlą z mocnym rozciągnięciem łopatki

koksioras

dieta to podstawa w przypadku budowania masy , musisz zapewnić organizmowi odpowiedni nadstan kallorii wówczas możesz zacząć budować mase, trening to już kwestia bardziej indywidualna i zależna od stażu, sprzętu itd

Yoro

ja bym dał modlitewnik jako drugi i młotki jako trzecie, choć ich kolejność za jakiś czas możesz zmienić

Snakers1

nie nie będzie za dużo , oczywiście musisz dobrać odpowiednią objętość do każdego ćwiczenia

Adjes

oczywiście każda zmiana szerokości chwytu, kąta, rodzaju chwytu w inny sposób atakuje mięśnie

mam pytanie moim celem jest poprawa zdrowia i kondycji (przy okazji redukcja) oprocz diety moge wlaczyc suple ale na trening jestem w stanie przeznaczyc tylko weekendy.
Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego ewentualnie po przebudzeniu 5 min jakis pompek itp?
Jest sens z tym w ogole?

Pytanie mam - dlaczego carbo z olimpii w 1kg opakowaniu ma inną miarke niż to w dużym? W małym 5 płaskich łyżek stołowych na 100ml. Duze opakowanie 5 łyzek stołowych na 210ml.

lady_pink

myślę że da się ale podział partii musiałby być

so klatka barki tricepsy
nd nogi plecy bicepsy

i aerobów mniej niż godzinę

streetowa

nie mam pojęcia

zapytaj w dziale Olimp

dlaczego mniej niż godzinę?
pozatym zaznaczam (mimo nicku) że chodzi o faceta!!!