...
Napisał(a)
czy wyciskanie hantelek na skosie można robić chwytem młotkowym? da to jakąś różnicę względem normalnego chwytu?
...
Napisał(a)
szycha
w zupełności taki zestaw wystarczy , wiosłowanie hantlą z mocnym rozciągnięciem łopatki
w zupełności taki zestaw wystarczy , wiosłowanie hantlą z mocnym rozciągnięciem łopatki
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
koksioras
dieta to podstawa w przypadku budowania masy , musisz zapewnić organizmowi odpowiedni nadstan kallorii wówczas możesz zacząć budować mase, trening to już kwestia bardziej indywidualna i zależna od stażu, sprzętu itd
dieta to podstawa w przypadku budowania masy , musisz zapewnić organizmowi odpowiedni nadstan kallorii wówczas możesz zacząć budować mase, trening to już kwestia bardziej indywidualna i zależna od stażu, sprzętu itd
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Yoro
ja bym dał modlitewnik jako drugi i młotki jako trzecie, choć ich kolejność za jakiś czas możesz zmienić
ja bym dał modlitewnik jako drugi i młotki jako trzecie, choć ich kolejność za jakiś czas możesz zmienić
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Snakers1
nie nie będzie za dużo , oczywiście musisz dobrać odpowiednią objętość do każdego ćwiczenia
nie nie będzie za dużo , oczywiście musisz dobrać odpowiednią objętość do każdego ćwiczenia
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Adjes
oczywiście każda zmiana szerokości chwytu, kąta, rodzaju chwytu w inny sposób atakuje mięśnie
oczywiście każda zmiana szerokości chwytu, kąta, rodzaju chwytu w inny sposób atakuje mięśnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
mam pytanie moim celem jest poprawa zdrowia i kondycji (przy okazji redukcja) oprocz diety moge wlaczyc suple ale na trening jestem w stanie przeznaczyc tylko weekendy.
Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego ewentualnie po przebudzeniu 5 min jakis pompek itp?
Jest sens z tym w ogole?
Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego ewentualnie po przebudzeniu 5 min jakis pompek itp?
Jest sens z tym w ogole?
lady_ pink :)
...
Napisał(a)
Pytanie mam - dlaczego carbo z olimpii w 1kg opakowaniu ma inną miarke niż to w dużym? W małym 5 płaskich łyżek stołowych na 100ml. Duze opakowanie 5 łyzek stołowych na 210ml.
...
Napisał(a)
lady_pink
myślę że da się ale podział partii musiałby być
so klatka barki tricepsy
nd nogi plecy bicepsy
i aerobów mniej niż godzinę
streetowa
nie mam pojęcia
zapytaj w dziale Olimp
myślę że da się ale podział partii musiałby być
so klatka barki tricepsy
nd nogi plecy bicepsy
i aerobów mniej niż godzinę
streetowa
nie mam pojęcia
zapytaj w dziale Olimp
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
dlaczego mniej niż godzinę?
pozatym zaznaczam (mimo nicku) że chodzi o faceta!!!
pozatym zaznaczam (mimo nicku) że chodzi o faceta!!!
lady_ pink :)
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
Polecane artykuły