Szacuny
8
Napisanych postów
417
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10152
Tz ja mam siłke swoją i w poniedziałek mam klatkę,a w niedziel takie są nudy,że tez zawsze idę i coś zrobie :) nom chciałbym barki wrzucic na priorytet bo to moja słaba partia :(
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
706
Witam wszystkich!mam nie typowe pytanie i nie wiem czy na tym forum dostanę odpowiedz ale próbuje a więc: gram w piłkę nożną i chciałbym popracować nad siłą nóg i nie tylko w poniedziałek mam trening na hali gdzie robię stacje i strumienie w czwartek bieganie teren w soboty sparing i właśnie w wtorek chciałbym popracować nad silą tyle że nie wiem czy wtorek jest dobrym dniem i nie wiem jak się za to zabrać nie znam kolejności i ilości czy czasów tych ćwiczeń prosił bym o pomoc mam 180 wzrostu 81 waga pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
248
[bRion10] Po mojej dłuższej przerwie ciężko było mi się rozruszać ale już ok.Obecni ćwiczę 10 min ale chcę ten czas wydłużyć do 15 min tak jak poprzednim razem.Brakowało mi tych ćwiczeń.Pamiętam również o odpowiednim odżywianiu ale z tym nie mam jakiegoś problemu.Pomimo tego iż nie ćwiczyłam moja waga utrzymywała się na tym samym poziomie +-1kg.Mam zamiar jeszcze raz zgubić 10kg i mam nadzieję że mi się uda.Dzięki za odpowiedz.Odezwe się za jakiś czas i dam znać jak mi idzie.Jeśli nie będę czegoś wiedziała wiem gdzie szukać odpowiedzi.pozdrawiam