_bartex_
Jaki zrobic podzial parti zeby blecy i klata byly osobno?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13470
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
215
jakie sa najlepsze ćwizenia na środek klaty czy wystarczy tylko wąsko trzymać gryf?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3694
Czy przy 6 waidera, 3 serie robi sie 1 po drugiej czy mozna rozlozyc na np rano, poludnie , wieczor???
1.5serii moge zrobic na raz ale jakos przy 3 juz nie dam rady sie prawidlowo oderwac od gleby
1.5serii moge zrobic na raz ale jakos przy 3 juz nie dam rady sie prawidlowo oderwac od gleby
...
michaaaal6
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2529
Czego się nie dotknę staje się gorące.
...
Tamudzin
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2509
Waszym zadanie lepiej podnosić ciężar z regresją czy progresją? Pierwszą serie robie często tak, że mam siłę na 14-15 powtórzeń, ale w 3 serii brakuje mi sił i robię 8 powtórzeń,wówczas zmniejszam trochę ciężar, żeby dobić do tych 12 powtórzeń. Może lepiej jest zaczynać mniejszym ciężarem a potem co seria dokładać?
...
Bitzer
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2580
według mnie przy regresji łatwiej o kontuzję,
zwiększając stopniowo ciężar lepiej rozgrzejesz mięśnie i łatwiej wycisnąć więcej że tak powiem
Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-10-07 11:41:00
zwiększając stopniowo ciężar lepiej rozgrzejesz mięśnie i łatwiej wycisnąć więcej że tak powiem
Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-10-07 11:41:00
Auch der Schmerz ist Gottes bote /
take the time, do it right
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
tez mnie to zastanawia czy wystarczy wężej trzymać gryf aby srodkowa część klatki rosła
...
Borek12345
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
219
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2437
xlineage - robisz wszystko na raz, jak już nie możesz, to zacznij od nowa, czyli rob tak jak pierwszego dnia 
Jakie Załozenie Masz...? Proste Walczyc I Wygrywac...dume W Sercu Masz
--------------------------------------------------------------------------------
Choć Życie Ciąży A Psychika Siada Nie Poddam Sie To Moja Zasada[!]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1647
A ja mam pytanie odnosnie slit 2x partia na tydzien. Czytalem ze istnieje takie cos jak trening lekki i ciezki ? Czy chodzi tu o ciezar czy o ilosc cwiczen ? Trening taka sama intensywnoscia splitem przyniesie mi tez dobre efekty ? (chodzi mi o wybranie srodka miedzy ciezkim a lekkim treningiem) Z gory dzieki
...
godlak0806
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
391
poprosze o jakies dobre cwiczenie na wewnetrzne miesnie nóg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Prosze o porade.
