TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Witam!
Proszę ocenić ten plan FBW na 3x w tyg
WL i Squat
rozruch 30/12 50/10
serie docelowe 60/8 70/6 80/4
Szrugsy, Military, Uginanie ramion, Francuskie wszystko po 2x10
Brzuch SUPERSERIA 2x 20+20

Witam, odnosnie FBW by georgu, czy jest sens robic ten plan majac do dyspozycji jedynie 45kg obciażenia, (wszystkie cwiczenia umiem wykonac poprawnie techncznie)
dodam jeszcze ze moj staz jest zerowy a gabaryty to165cm wzrostu 62kg wagi, z gory dzieki za odpowiedz

Ile waży duża (chyba olimpijska) sztanga,taka jak jest na wypasionych siłowniach ??

mam pytanie: czy lepszy będzie dla początkującego gryf lekko łamany czy mocno gięty?
i jeszcze jedno co sądzicie o tym zestawie gryfów? i dlaczego jest aż tak beznadziejny?
http://allegro.pl/item445851372_zestaw_super_mocnych_gryfow_prezent_za_10zl.html 

AdX117
najlepszym gryfem dla Ciebie będzie gryf prosty.

_Homer_
15 kg, ale nie jestem pewien

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-03 17:29:43

zamierzam kupic zestaw gryf długi, krótkie i średni i nie wiem jaki wybrać a może wogóle bedzie on zbędny?
co sądzicie o ty, zestawie do którego podałem linka?

g111
Twój staż jest zerowy, a powiadasz, że technicznie ćwiczenia wykonujesz dobrze w sumie to dobrze sens ćwiczenia jest zawsze, ale pomyśl o zorganizowaniu krążków

AdX117
kup sobie długi prosty i krótki, na łamane póki co szkoda kasy, lepiej w co innego zainwestować.

FBW

Squat
MC
WL
drążek nachwytem
military press

wszystkiego 3 s po 10 pow

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-03 17:36:28

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-10-03 17:39:23

Mam takie pytanko. W piątki czyli dzisiaj ćwiczę sobie tak:
-nogi
-barki
-kaptury
+brzuch

Dzisiaj wyszło tak (ćwiczę w szkole), że zamknęli budę a zdążyłem zrobić praktycznie tylko nogi. Strasznie nie lubię opuszczać treningów, lub robić ich na pół gwizdka. Więc moje pytanie brzmi następująco: czy mogę barki, kaptury i brzuch zrobić sobie jutro oddzielnie lub np. dodać w poniedziałek do treningu? Żeby mi nie przepadło. Co o tym myślicie?

g111
Twój staż jest zerowy, a powiadasz, że technicznie ćwiczenia wykonujesz dobrze w sumie to dobrze sens ćwiczenia jest zawsze, ale pomyśl o zorganizowaniu krążków

napisałem zerowy dlatego ze baardzo dlugo nie cwiczyłem nic, ale w przeszłosci troche ta machałemz kolegami ale oniglownie zestaw dyskotekowy klata io łapa 4 dni w tygodniu a nog i pleców zeroo!!!takze powracajac do pytania czy ma to sens robic fbw czy moze zaczac z takim obciazeniem od jakiegos splita zeby robic wiecej cwiczen na dana grupe

MusHrooM - nie, odpuść już sobie... Lepiej go pominąć, niż dodać do następnego treningu i być wyczerpany.