FBW

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2012 (15:56)

Data rejestracji 16.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push Pull legs trening systemem push,pull,off,legs,off push wyciskanie sztangielek leżąc 5s rozpiętki 4s wyciskanie sztangi z klatki 5s wyciskanie wąsko 3s prostowanie na wyciągu 2s pull drążek szeroko 5s wiosłowanie sztangą 4s face pull	3	2011-09-08 22:03
Trening dla początkujących	Przetrenowanie już 5 tygodni treningu za mną (ma być 6 tygodni) jestem jakby zmęczony, przygnębiony, nie mam chęci i siły do treningu. to objawy przetrenowania i czas odpocząć czy dociągnąć do 6 tygodniu?	3	2009-05-14 20:33
Inne dyscypliny	Jak to rozplanować? pytam w imieniu kolegi, który jeszcze się nie zarejestrował na sfd. nie wie jak rozplanować treningi. a więc gra on w kosza sala w poniedziałki + czasem(co 2-4 tygodnie) soboty lub niedzielenajczęściej soboty) mecz. oczywiście jest to rozkład na	6	2008-11-21 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Cholesterol wczoraj rozmawiałem z moim wujkiem o odżywiania. poruszyliśmy temat jedzenia jajek, gdy powiedziałem, że jem 12-15 na tydzień powiedział, że to znacznie za dużo. ja powiedziałem, że jajka nie podwyższają poziomu chjolesterolu, popatłem tę tezę	3	2008-11-14 20:57
Trening dla początkujących	Zmiana treningu z 3 na 2 razy w tygodniu no, więc zakładam osobny temat. wiek 19 waga 72 wzrost 180 cel do osiągnięcia siła, odzyskanie dynamiki staż nogi od pażdzniernika 2007, góra ciała od maja 2008 aktywność fizyczna poza siłownią brak obecny plan ćwiczę 3x w tyg zacząłem	14	2008-08-22 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę i siłę proszę o uwagi witam serdecznie proszę o o uwagi dotyczące mojej diety. wiek: 19 waga: 71 wzrost: 180 mleko 0,5% 750ml kasza manna 80g jabłko 150g b:33,81 t:5,39 w:117,75 651,3kcal placek z 80g mąki żytniej typ 2000/kasza gryczana	7	2008-06-16 08:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić?	2012-08-29 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-19 15:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-12-31 15:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-10-15 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-12 11:59
Trening dla początkujących	Push Pull legs	2011-09-08 22:50
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-07-04 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-06-12 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-29 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Od czasu od czasu - definicja	2009-03-25 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-25 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-02-19 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-27 08:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-25 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-10 08:01
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-23 19:35
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-22 09:51
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-22 07:58
Inne dyscypliny	Jak to rozplanować?	2008-11-22 07:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-11-07 19:14
Po siłowni, o siłowni	Pudzian się rozpada!	2008-10-31 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-13 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-12 18:46
Trening dla zaawansowanych	PRZESTROGA- przed treningiem z dużymi ciężarami cd.	2008-10-06 10:30
Trening dla zaawansowanych	PRZESTROGA- przed treningiem z dużymi ciężarami cd.	2008-10-06 07:50
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-10-02 21:14
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-08-21 20:29
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-08-21 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-07-28 07:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-07-22 20:49