POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Witam!
Chciałbym się spytać o jedną rzecz... Mam trochę zbędnego tłuszczyku na brzuchu, nie widać kraty... :-/ Ale ogólnie jestem bardzo chudy jeśli chodzi o całokształt. Teraz robie mase, zamierzam tak do marca-kwietnia, a później trening ACT i redukcja tkanki tłuszczowej na wakacje, stąd pytanie:
CZY NIE SPADNIE MI ZNACZĄCO SIŁA I CZY NIE SPADNIE MI ZBUDOWANA MASA JEDNOCZEŚNIE PRZY SPALANIU TKANKI TŁUSZCZOWEJ???

czesciowo spadnie.

Mam diete ale nie mam jej w ilościach tylko tyle ile sobie zrobie tyle zjem

Czy taka dieta ma sens ?

eśli będziesz ciężko trenował w te 2 dni myślę że można ale bardzo też przydatna będzie porządna dieta.... o trening spytaj kolegów z działu treningowego może cos wymyślą
Trening już mam. Chodzi mi oto jak rozplanować dodatni bilans kalorii czy stały czy w konkretne dni inny np. raz +100kcal w dni wolne a raz +400ckal w dni treningowe

Zmieniony przez - FBW w dniu 2008-10-13 18:57:19

Zależy od budowy jeśli szybko się zatłuszczasz możesz regulować ale ja dałbym w dni nietreningowe tyle samo na plus....

a co powiecie by na noc jeść żółtka z jajek ? dużo białka i tłuszczy... jak wam sie to widzi ?

szkoda wyrzucac bialka jak juz to cale jaja jak najbardziej ok na noc

Witam,

Od tygodnia ćwiczę na siłowni i stosuję dietę typowo na masę gdyż jestem ektomorfikiem i chcę przybrać na wadze te kilkanaście kg ;)

Mam pytanie co do twarogu wieczorem - czy źle będzie, jeśli twaróg półtłusty zjem z paroma małymi kromkami chleba? Mam taki problem że od dziecka mój organizm wyjątkowo źle reaguje na twaróg, mam wręcz odruch wymiotny, a pieczywo w znacznej mierze ułatwia mi spożycie posiłku.

Jeśli jestem ekto co teraz waży 59 kg przy 177 cm wzrostu to chyba mnie fat nie zaleje od tych węglowodanów wieczorem ?

Zmieniony przez - Louq w dniu 2008-10-13 21:47:48

ale pytam się czy samoż żółtko można jeść na noc przed snem... bo np samo białko jem z ryżem i dżemem po treningu a póżniej żółtka zostają i nie wiem co z nimi robić więc się pytam czy się nadają do jedzenia i czy to zdrowe... więc ?

Louq lepiej bez chleba chyba ze naprawde nie umiesz inaczej (mi tez twaróg nie wchodził ale sie przełamałem i przyzwyczaiłem. A moze zamiast tego jajka?



dj666 mysle ze mozesz spokojnie zjesc

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-13 22:00:24