koksembyc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1886

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Morąg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2010 (13:29)

Data rejestracji 11.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Zestaw Obiadowy składniki 3 filety z kurczaka 3 papryki 1 por 4 marchewki 3 łyżki oliwy 30 dag ryżu przyprawy ( pieprz vegeta maggia ) 2 łyżki przecieru 1 filety kroimy w paski i skrapiamy maggi . odstawiamy . ryż płuczemy zalewamy 2 szklankami	5	2009-02-12 14:36
Odżywki i suplementy	Cel : Siła Rzeżba 1) brak foty ale brzuszek trochę jest 2) 19 la5 3) 90kg/186cm 4) 3 miesiące 5) siła/zwiększenie obwodów 6)brak 7) brak 8) brak 9) nie brałem 10) 150-200 zł 11) oby tylko podziałało ;) 12)aktualna forma: daje radę <img	2	2008-12-08 22:05
Kuchnia SFD	Jedzienie dla POPEYE składniki 8 pojedynczych filetów z kurczaka 20 dag mrożonego szpinaku 3 łyżki mleka 20 dag niekwaśnego twarogu główka czosnku jajko 2łyżki oleju sól pieprz przygotowanie dwa-trzy ząbki czosnku drobno posiekanego smażymy	13	2009-05-10 12:25
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 30049	1	2009-03-24 22:34
Scena MMA i K-1	Problem witam chciałbym zapisać się na vale tudo ale jest jeden problem noszę aparaty słuchowe a bez nich nie mam zamiarów ćwiczyć bo nic nie słyszę jak mogę je zabeczpieczyć ?	10	2009-03-16 16:36
Targowisko	Kupie Odżywki Otwarte Krotki Termin kupie odżywki otwarte krotki termin proszę pisać odrazu cene	5	2009-03-08 14:18
Kuchnia SFD	Tuńczyk Ryż ? To też może być wyśmienite ! składniki puszka tuńczyka rozdrobniony pomidor 1/3 puszki fasolki szparagowej 150 g ryżu przyprawy ( do gyrosa , pieprz ) gotujemy ryż w między czasie odsedzamy tuńczyk , fasolke szparagową kroimy pomidora . gdy ryż jest gotowy rzucamy go	3	2009-02-12 15:43
Targowisko	Kupie Odżywki witam kupię odżywki ale albo pootwierane albo z krótką datą , proszę tu pisać jaka cena itd ;)	2	2009-02-03 11:41
Odżywki i suplementy	Olimp Thermo Speed Extreme z czym witam z czym brać olimp thermo speed extreme oczywiście dietka jest staż odpowiedni ;) bieganie jest przy bieganiu pas neoprenowy a trzeba zrzucić brzuszek brać to 2 razy dziennie 1 przed śniadaniem i 2 raz przed obiadem ? ale coś jeszcze czy sam	14	2009-01-10 18:13
Kuchnia SFD	Sałatka <br><br>1 kukurydza 1 tuńczyk 200 gram ryżu majonez przyprawy 3 jajka na twardo ja wyrzuciłem żóltka gotujemy ryż siatkujemy tuńczyka i dodajemy do miski dodajemy do tego jajka i odcedzoną	3	2008-10-15 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	Łapy rosną, szyja znika, sprzęt keltona zrobi z ciebie wielkiego byka SPAM POST!%-	2009-05-26 08:24
Inne dyscypliny	Robert Kubica po torze sobie kica %-) SPAM F1 Vol 1 by Balboa5	2009-05-26 08:23
Trening dla początkujących	*Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!*	2009-05-26 08:23
Odżywki i suplementy	Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)	2009-05-25 14:47
Polacy za granicą	Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.	2009-05-25 14:47
Zdrowie i Uroda	Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2	2009-05-25 14:47
Inne dyscypliny	Robert Kubica po torze sobie kica %-) SPAM F1 Vol 1 by Balboa5	2009-05-25 14:47
Kuchnia SFD	Jedzienie dla POPEYE	2009-05-10 19:28
Scena MMA i K-1	Problem	2009-03-16 19:40
Scena MMA i K-1	Problem	2009-03-16 17:41
Sztuki Walki	Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)	2009-03-16 16:51
Sport Dla Wszystkich	POMOCY MIĘŚNI E MI NIE ROSNĄ!!!!!!!!!!!	2009-03-08 22:12
Targowisko	Wyprzedaż odżywek z terminem	2009-03-08 17:28
Kuchnia SFD	Zestaw Obiadowy	2009-02-12 15:00
Piłka Nożna	Liga Typerów - V Edycja	2009-02-12 14:44
Trening dla początkujących	15 Chłopak... Cwicze.. Nie Widac Efektow...	2009-02-11 13:47
Trening dla początkujących	Treningi dla 13 letniego amatora .	2009-02-11 00:23
Trening dla początkujących	Treningi dla 13 letniego amatora .	2009-02-11 00:07
Odżywki i suplementy	13 letni chłopak , a odzywki .	2009-02-10 23:08
Odżywki i suplementy	Pomoc w pierwszym cyklu!!	2009-02-10 23:07
Odżywki i suplementy	13 letni chłopak , a odzywki .	2009-02-10 23:05
Odżywki i suplementy	PYTANIE DO LUDZI ZNAJĄCYCH SIĘ NA RZECZY	2009-02-10 15:18
Odżywki i suplementy	Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2	2009-02-10 15:07
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-02-10 15:02
Odżywki i suplementy	kreatyna + bialko...	2009-02-10 14:58
Targowisko	[S] Sprzedam lub wymienie CM3 Trec i Creapure Ultimate	2009-02-09 22:03
Odżywki i suplementy	Cykl 2-daje sogi	2009-02-09 13:20
Targowisko	sprzedam odzywki	2009-02-08 16:01
Targowisko	sprzedam odzywki	2009-02-08 14:22
Odżywki i suplementy	białko do biegania długodystansowego..	2009-02-03 13:16