PYTANIE DO LUDZI ZNAJĄCYCH SIĘ NA RZECZY

jestem poczatkujący w suplementach .
Właśnię rozpocząłem swój pierwszy cykl.
Monochydrat w proszku Treca.+ glukoza ze spożywczaka
Jak to dawkować i co jeszcze polecacie do dego nabyć ?

Jeżeli masz dobrze dopracowaną dietę, tzn dodatni bilans kaloryczny nic narazie Ci więcej nie potrzeba, starczy to co masz, jeżeli nie to zobacz czego Ci potrzeba i dokup ;) Glukoze możesz wywalić, bo pewnie naczytałeś się że pomaga w transporcie kretki - bzdura ;)

Pozdro

Zmieniony przez - rozenito w dniu 2009-02-10 15:15:02

Jeśli masz braki w Diecie to możesz dokupić Białko , jaki staż na siłowni bo jak powyżej 6 miesięcy to wtedy powinno się zaczynać Cykle bo jeśli wcześniej efekty będą mało widoczne

rozenito, nie bez powodu jest napisane w tytule ze "do osob ktore sie znaja na rzeczy."

Glukoze możesz wywalić, bo pewnie naczytałeś się że pomaga w transporcie kretki - bzdura ;)

mylisz sie. glukoza i dextroza powodują wysoki skok insuliny ktory wtłacza kreatyne do komorek miesniowych.
sęk w tym ze jest to dosc niepraktyczne gdyz by wyrzut insuliny byl na tyle wysoki by pomogl - porcja dextro\czy glukozy\ powinien być rzędu 100-200g a taka ilosc w jednorazowej dawce to prawie pewne ze spora czesc tego zastrzyku błyskawicznej energii zostanie zmagazynowany w postaci tkanki tluszczowej, nawet u hardgainerów.

to jak polecacie białeczko to jakie najlepiej ? Co proponujecie ?

hikos, abysmy ci dobrze poradzili potrzebna nam wypełniona ankieta dzialu suple

JUŻ ZARAZ WYPEŁNIAM

:o ok Pepo nie wiedziałem, sorki szefie. Ale zapewne i autor tego tematu o tym nie wiedział tak więc stosowałby dawki o wiele mniejsze co nie dałoby pożądanego efektu jakim jest znaczna poprawa transportu kretki do mięśni

wplyw insuliny na wchlananie kreatyny z czasem - gwaltownie slabnie. wiec twierdzenie ze glukoza nie ma wplywu na wchlanianie kreatyny - zaleznie odkontekstu - rowniez moze byc prawdziwe. Zalezy bowiem od czynnikow takich jak dawka czy okres trwania suplementacji.