POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Jeszcze jedno szybki pytanie odnośnie wpc
mam ze 6kg WPC-80 mineły już 2 lata, zapach niby taki jak był(spoko) no i nie skawalone myślicie że mogę to jeszcze szamać ? ( jak dobrze pamiętam to data ważności to 1 rok ( z worka 15kg mi się ostało...)
Przechowywałem cały czas w temp. pokojowej ( w puchach po Dextro )

Moje treningi odbywają się wieczorem, więc właściwy posiłek potreningowy(1h po treningu) pokrywa mi się z ostatnim posiłkiem. Tu nasuwa się moje pytanie: czy dobrym rozwiązanie będzie np. Twaróg + Chleb pełnoziarnisty(niskie/średnie ig) czy może chleb pełnoziarnisty zastąpić warzywami lub dodać dodatkowo szklankę mleka? Nie chcę jeść za dużo węgli żeby mi się na brzuszku tłuszczyk nie odłożył :)

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-11 12:23:16

humanbeing

sam tak robilem, mozesz.

hostel

ciezko powiedziec, nie chce brac na siebie odpowiedzialosci jak np. dostaniesz zatrucia pokarmowego.

Zuper

zjedz ryz bialy + mieso/ryba, sprobuj najwyzej mniejsza ilosc ww, np. ryzu zamiast 100g daj 50g i obserwuj reakcje organizmu, skoro nie bedziesz sie zalewal zwieksz jego ilosc, nastepnie imo odczekalbym chociaz 1h i zjadl tuz przed snem twarog.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 14:41:13

zapomniałem dodać że to trening judo a nie siłka

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-11 14:56:58

Zapuściłem sobie jedną porcje... brata też poczęstowałem tym wpc... ( przed wypiciem 80g wpc/(400ml wody) na dwóch + 20 ml oliwy na łba ( na noc ) wydaje mi się że nie zaszkodziło, aczkolwiek nie mam pewności czy przy częstszym przyjmowaniu nie zaszkodzi... zapach jednak trochę się różni(nie pachnie tak jak świeże wpc (wydaje mi się trochę gorzej ale nie jest skawalone i znośne , a może ktoś posiada wiedzę/doświadczenie na temat ewentualnej utraty ważności wpc lub braku pożądanego działania wpc po takim okresie czasu ? 2 lata to sporo..

męśnie są budowane z białek, to dlaczego musimy przekraczać dzienne zapotrzebowanie na kcal (za pomocą dużej ilości ww i tł), a nie można np. mieć tylko dużej ilości białka w diecie ?

Zeby bialko zostalo uzyte na cele budulcowe potrzeba energii,a ono samo jest jego zlym zrodlem.Nadmiar bialka ulega utlenianiu,nawet wzrasta utlenianie leucuny i nawet mozna zaczac palic miesnie,a nie je budowac.Dodatkowo zbyt duza ilosc bialka nie jest zdrowa.Powoduje zakwaszenie,choroby nerek,obciaza narzady itd.

Czy da radę nabrać czystej masy trenując tylko 2x w tyg?

jeśli będziesz ciężko trenował w te 2 dni myślę że można ale bardzo też przydatna będzie porządna dieta.... o trening spytaj kolegów z działu treningowego może cos wymyślą

Tym razem ja chciałbym o coś zapytać
a więc czemu często ludziom w wieku 14/15 lat odpowiadacie:
"na zbilansowaną dietę przyjdzie jeszcze czas,narazie poprostu zdrowo jedz"

co w zbilansowanej diecie jest takiego złego że powinni unikać jej młodzi ludzie?