TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Także uważam że bzdura.
Następny gośćcu, który pewnie uważa że lepiej nie robić MC, bo niszczy kręgosłup, nie robić przysiadów, bo kolana pękną itd.

No tak, ale ten gosciu to instruktor znanych kulturystow, a jego slowa przytacza trzydziestoczteroletni instruktor kulturystyki z dzialu trening dla zaawansowanych z 3200 sogow, wiec chyba cos w tym jest
Ale z drugiej strony a6w chyba mi nie narobi strasznych szkod...

Chyba nie zauwazyles podstawowej rzeczy ze tylko wklejil/przpisal cos co bylo juz napisane (jasno zaznaczyl), to nie sa jego przemyslenia. Jakby Michail sam cos takiego napisal z odpowiednia argumentacja to mozna by bylo sie zastanowic.

PUBLIKACJA:"REKREACJA FIZYCZNA"
AUTOR:HENRYK JASIAK

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-12 23:02:28

Dobra, niech tam bedzie :P Ale w koncu nie przytaczalby tych wypowiedzi, gdyby chociaz po czesci sam tak nie uwazal ;p

Ale niech tam, jeszcze pomecze to a6w. Po sogu, niech strace ;)

Co do przysiadu - nie należy odrywać pięt od podłogi. Odrywanie źle wpływa na kolana.

Jeżeli robie przysiady ze sztanga na karku na dużym obciażeniu to moge przez to nie urosnąć??

Nie, to już dawno zostało obalone.
Ćwiczenia nie chamują wzrostu

pozdro

dziekuwka

Mam dwa pytania. Jedno odnośnie treningu, drugie związane z suplementami.

Pytanie 1: Kiedyś koleś mi powiedział, że podczas treningu po każdej serii bierzemy więcej kg na sztangę. Czy to prawda??

Pytanie 2: Chodzi mi o gainera. W jakim czasie gainer przynosi efekty?? Mam dietę, ale często to co zjem spalam grając w jakiś sport. Oczywiście wiem, że gainer nie jest "złotym środkiem", ale mi potrzebne są węgle. I czy mogę od razu połączyć białko z gainerem??

Jest to prawda ale to zależy od ilosci powtorzeń.Jeżeli ilość powtorzeń sie nie zmiejsza to nie zwiekszamy cieżaru ale gdy ilosc powtorzeń w danym ćwiczeniu sie zmiejsza to w tedy zwiekszamy obciażenie.