TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

4 posty do góry/
Z tego co mi wiadmo zakwasy są skutkiem 'przesilenia' miesni, wyczerpania ich w bardzo duzej mierze, wiec jezeli chodzi o twoje pytanie mysle, ze zakwasy sa oznaka dobrze wykonanego treningu.. Lecz! Wcale tak nie musi byc.. Mozesz je zmeczyc zla technika wykonywania cwiczen, lub jezeli nigdy nie cwiczyles to rozpoczecie treingow i nawet slabo wykonany trening przyniesie zakwasy - miesnie nie sa przyzwyczajone..


//
to zalezy jaki jestes duzy.. Zeby nie cwiczyc tricepsow musisz miec mniejw iecej kont prosty w lokciu

ROckO nie wiem czy wiesz ale trenując klate wyciskając trenujesz tez triceps

Mam 178. A kąt ramiona tworzą coś około 90 stopni, ale zawsze po treningu czuję nie tylko klatę ale też triceps :( No chyba, że to normalne :)

Cwiczac klatke czesciowy nacisk przyjmuje triceps. Przeciez prostuje rece z ciezarem coz nie? Tak samo cwiczec plecy czesciowy nacisk przyjmuje biceps - mozna to zauwazyc, po prostu lekko puchnie :)
Przy barkach tez chyba pracuje troche triceps chodz juz nie tak bardzo jak przy klatce. Zadales peirwsze pytanie tak, ze myslalem ze trzymasz wasko sztange :P

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-05-20 14:10:24

Po prostu część chwytna gryfu 150cm wynosi 90cm, i na takiej szerokości ćwiczę (kąt realnie 88stopni ::) ) Taki gryf wydał mi się najbardziej uniwersalny ale na forum przypadkowo natknąłem się na posta, że takim gryfem klaty prawie się nie trenuje, ale zakwasy zawsze mam i na klacie i tricepsie :/

Czy ktoś doświadczony może odp na moje pytanie ze strony poprzedniej?

Co mam zrobić jak po zrobieniu partii mięśniowej pozostała mi jeszcze jedna i nie mam siły na jej zrobienie. Mam dalej ćwiczyć czy sobie podarować ten dzień?

ecko unltd

Zadne ćwiczenie nie wpływa ujemnie na wzrost

Zadbaj o odpowiednią technikę i stosuj odpowiednie obciążenie

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-20 17:26:59

Jacabdg91

Pewnie masz źle dobraną intensywność lub objętośc treningu a może lezy odzywianie

Jeśli nie dajesz rady na jednym treningu to może jakaś zniżka formy jeśli na każdym to zmniejsz ciężar lub ilość serii

pozdro

mam pytanie odnosnie FBW jak wykonujemy to jak system mass ?
np.klata piersiowa wykonujemy 1 serie i potem idizemy np do tricepsa tak ?