SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 6150223

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 1051 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 147134
Tak , enzymy trawienne pomagają w trawieniu

No likes us and we don't care..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 485 Napisanych postów 1465 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 114332
Ile tego bierzesz i czy zawsze przed posiłkiem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21811 Napisanych postów 71367 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576069
17kamil175
Pytanie może nie do końca związane z dopingiem ale czy ktoś z was stosuje kreon na poprawę trawienia i czy się to u was sprawdza ?



Przejrzyj ten topic, jest wszystko w nim


https://www.sfd.pl/Oral’saa_problem_Ból,_zgaga,_brak_apetytu_–_czytaj!-t1072625.html

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 171 Napisanych postów 1051 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 147134
ja biore enzymy now , tylko do 2 najwiekszych posiłkow

No likes us and we don't care..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95465 Napisanych postów 365852 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673111
też teraz kupiłem dwa pudełka now

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67510
Da się przesadzić z objętością na cyklu? 34 serie na klate w tygodniu póki co mi wychodzą, 16 biceps,20 barki, 16 triceps, 40 plecy, mogę jeszcze dołożyć? (Mam siłę, a przede wszystkim chęci ) :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 526 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66400
Rylo
Da się przesadzić z objętością na cyklu? 34 serie na klate w tygodniu póki co mi wychodzą, 16 biceps,20 barki, 16 triceps, 40 plecy, mogę jeszcze dołożyć? (Mam siłę, a przede wszystkim chęci ) :)


Moim zdaniem to kiepski trening albo trwa 4 godziny by tyle zrobic seri :) okolo 20 w zupelnosci wystaeczy na wszystko .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67510
Mowa tutaj o całym tygodniu. Nie o jednym trenningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67510
Wygląda to tak:
Pon: klata + bic + tric
wyciskanie sztangi leżąc 5x5 ( ciężkie serie siłowe)
wyciskanie sztangi w skosie dodatnim 5x5
wyciskanie sztangi wąsko (licze jako do trica i do klaty) 4x10-12
Uginanie ramion ze sztangielkami 4x12-15
Uginanie ramion ze sztangą 4x8-10
Francuzy sztangielkami 4x8
Wtorek Plecy + barki
Martwy ciąg 5x5
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8
Wiosłowanie końcem sztangi 4xMax
Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x 12-15
Podciąganie 3x max
OHP 5x10
Wznosy bokiem 5x10
Środa
Lekkie nogi z brzuchem, fronty, siady ( na małym obciążeniu)
Czwartek klata tric bic
Wyciskanie sztangi leżąc 5x5
Rozpiętki 5x8-10
Wyciskanie sztangielek 5x10-12
wyciskanie sztangi wąsko (licze jako do trica i do klaty) 5x10-12
biceps analogicznie
tric 3xfrancuzy z hantlami
Piątek
plecy barki tak jak na wcześniejszym






Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-22 20:55:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95465 Napisanych postów 365852 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673111
jak się regenerujesz i idzie do przodu to ok
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

deca,oma

Następny temat

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

forma lato