SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 6144184

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1639 Napisanych postów 5988 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 73609
Wielka awantura okazala sie byc o cos czego nie ma Natan nie ograniczaj sie tak... inne tez sa fajne

To pytanie odnosnie martwego ciagu:
- odkladac sztange po kazdym powtorzeniu?
- robic ciagiem i zachowac 1-2cm odstepu od ziemi miedzy powtorzeniami?

Ktos?


Zmieniony przez - BigMen w dniu 2018-01-06 18:02:53
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 246 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3954
BigMen
Wielka awantura okazala sie byc o cos czego nie ma Natan nie ograniczaj sie tak... inne tez sa fajne


No. Ten master to chyba gorszy dziad niz tren .. 500mg>
Lol
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Wiem że inne fajne ale szczerze przyznaję się że ja już znalazłem te ostatnią

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Każde powtórzenie traktować osobno czyli p******nąć sztangę na podłogę i następne powtórzenie.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 246 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3954
W mojej opinii
Nie odkladac, trzymac napiecie stale.
ciagi, wioslo rozne chwyty i podciaganie. Reszta to masturbacja haha

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Zrobiony jestem, jak mnie po pół godzinie hipka zaczęła chwytać to myślałem że nie dam rady ale ogarnąłem się i dałem redę godzinę....i na co komu 30iu gh jak można ukochane cardio kręcić godzinami


Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 1096 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12164
Onar_Animal
W mojej opinii
Nie odkladac, trzymac napiecie stale.
ciagi, wioslo rozne chwyty i podciaganie. Reszta to masturbacja haha





Też się zgodzę, ja stosuje powolne opuszczenie i powrót przy napięciu jak dotknie gleby.. wyjątkiem jest sumo bo odstawiam całkowicie i spinam jeszcze raz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Ciekawe jak wolno opuszczasz +200kg...?
Bo ja też wolno opuszczam ale jak mam seta 240x8 to wolne opuszczanie dla mnie jest wtedy jeżeli nie rzucasz sztangi z pełnego wyprostu tylko starasz się jakoś ją odłożyć na podłogę.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 3449 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56832
Ostatnio widziałem, że chłop robił MC z niezłym ciężarem i dodatkowo przy pomocy gum oporowych, przełożył gumę przez sztangę, a na jej resztę stanął stopami. Jak dźwigal to guma się rozciagala oporujac. Ma sens według Was taka odmiana?


Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-06 20:05:24
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 246 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3954
Natan33
Ciekawe jak wolno opuszczasz +200kg...?
Bo ja też wolno opuszczam ale jak mam seta 240x8 to wolne opuszczanie dla mnie jest wtedy jeżeli nie rzucasz sztangi z pełnego wyprostu tylko starasz się jakoś ją odłożyć na podłogę.


Zgadza sie. Tylko ze ja nie cwicze takimi ciezarami haha po co?! Stale napiecie z mniejszym ciezarem ale relatywnie ciezko i na plecy grubosz/szerokosc nie narzekam. Mam 3 letnia corke i ciesze sie spacerkiem pchajac jej wozek, a nie gdy ona pcha bedzie musiala pchac ojca bo chcial pokozaczyc na silowni.
Jak to mowi Kai Greene “This is bodybuilding. The weight is just a tool. Do you focus on the hammer or on the nail ? You better focus on the thing You trying to hit”

Ps- nie wyskakiwac mi to bo on 36iu gh a day lol bo to zalosne, a przekaz jest jasny
1
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

deca,oma

Następny temat

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

forma lato