Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

...

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 439 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 75126

Szybkie pytanie. Jestem diecie optymalnej. Czy suplementacja BCAA i Glutaminą przed i po treningu oraz po treningu także z WPC jako front przed posiłkiem będzie dobrą opcją czy zbędnym wydatkiem ? Nie przekroczę znacząco białka , z WPC wyjdzie mi wtedy 120g.
Jedyne czym się obecnie suplementuję to kreatyna , orange triad , tran , żeń-szeń i wit.C tak średnio od 3-6g dziennie. Rozrabiam ją też z wodą i małym dodatkiem soli jako lekki izotonik na trening. Po treningu nie tykam C.

Dopóki Walczysz Jesteś Zwycięzcą

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699764

te pytanie dyskwalifikuje Cię z tego działu
front z odżwyki białkowej????

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Siewca Wiatru

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 439 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 75126

Front w sensie pierwsza linia zanim dojadę do domu etc i zjem. Nie wiem co mnie dyskwalifikuje , to że staram się wygłówkować czy bcaasy brane przed i po treningu przez ogół będą na bombie dawać mi mniej lub bardziej wymierne korzyści ? To jest dla Ciebie dyskwalifikacją ? Dyskusja o żarciu i innych czynnikach a Ty dajesz mi naganę że w ogóle się spytałem ? Ludzie piszą w tematach głupoty i obrażają się nawzajem a ja czym zasłużyłem na kolejny minus ? Że się odezwałem ?

Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2016-07-20 13:54:51

Dopóki Walczysz Jesteś Zwycięzcą

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82733 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699764

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

mrWodoo

Ekspert

Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491

reakcja przesadna, nie każdy jeżdżacy samochodem wie jaki olej jest najlepszy, pyta mechanika, tak samo z bombą, nei trzeba być nutrition speszjalyst żeby być na bombie...

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...

mrWodoo

Ekspert

Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491

bigos666
czy jest jakiś mega super sok ,który by ruszył widocznie oporne , pier......e łydki ??? predzej chyba zdechne niż mi urosną ...się wziełem i ...drugi prawie rok je robię i jeden , wielki ch....!!!!!!!!!

30-40min na bieżni spacerku na podwyższeniu '11' to mus dla opornych, na pewno zaczepy lipne i dużo mięsa tam nie wejdzie, ale jeśli katowałeś siłowo to spróbuj bardziej objętościowo

Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-20 13:59:19

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...

justtraning

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1420 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10667

Pytanko, ile jest prawdy w teorii, że na cyklu lepiej jest pompować partię robiąc po 15-30 powtórzeń z bardzo poprawną techniką niż trenować z wielkimi ciężarami?

Wcześniej spotykałem się z takimi teoriami tylko na youtube, które promowali Ci którzy się przyznają do dopingu i brałem to z przymrużeniem oka, ale ostatnio usłyszałem to od "znajomego", który ma mega przerośnięte barki i łapy. On twierdzi, że to działa, ale przyznał się że to pewnie woda i glikogen i to dobre wyjście dla osób na permanentnej bombie, bo gdyby zszedł to pewnie nie utrzymałby takiej dysproporcji ciała.

...