Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

Nowy temat Temat Zamknięty

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719

W okresie budowania masy miesniowej? A jakie jeszcze sa okresy? Sa okresy nie budowania masy miesniowej?

...

Haswer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 376

Tak. Np. okres redukcji czy tam tzw. wycinki. Never mind, każdy wie o co chodzi. Nie odbiegajmy o pytania : - )

Shredded?

...

listek20

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 438 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19395

Panowie sprawa taka, hormony rozregulowane to wiem na pewno (libido itp) , lece teraz cypio 500ew a chce wskoczyć na
rippeda malaya czyli : 100prop, 75 tren, 75 master. Wiem na pewno że działające i że tren siedzi bo to przez to mam własnie hormony rozregulowane.

Pytania takie:
1.Czy doprowadzić się do porządku i dopiero wskoczyć ? (bo nie wiem czy sie opyla)
2. Ile moge ciągnąć te kombo?
myślałem tak:
1-9 mix
3-12 prop 100mg e2d
6-13 wino 30mg ed

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719

,, Tak. Np. okres redukcji czy tam tzw. wycinki. Never mind, każdy wie o co chodzi. Nie odbiegajmy o pytania ''
przecież podczas redukcji też się buduję masę mieśniową, wiec ja sie pytam o czym ty gadasz.

...

pater007

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116

"Redukcja" to okres zakładający ujemny bilans kaloryczny. W jaki sposób chcesz budować masę mięśniową skoro nie dostarczasz w tym okresie organizmowi wystarczającej ilości energii do funkcjonowania a co dopiero do nadbudowy?

Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-03-06 21:39:30

Dziennik treningowy:

http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719

Chcesz mnie uświadomić że nie da się robić mięsa na bilansie 0 lub minimalnie ujemnym?
To dziwne dlaczego u ludzi podczas utraty fatu można odnotować przyrostu masy mięśniowej.

...

pater007

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116

Mówisz o rekompie a nie redukcji. Więc jak już czepiasz się szczegółów to sam bądź dokładny.
Na ujemnym nie, ewentualnie na minimalnie dodatnim.

Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-03-06 21:51:38

Dziennik treningowy:

http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html

...

zapomnijx4

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719

A jak się odniesiesz do tego? W sumie tam nie ma zadnych konkretów przyznaje.

ogólnie fajnie że dyskusja się zaczęła

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-03-06 21:53:40

...

4fit

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 299 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17100

Ja trenuję z przekonaniem, że redukcja to redukcja, budowa masy to budowa masy, praca nad siłą to praca nad siłą, a nad separacją to nad separacją. Może jak kiedyś będę mógł wbijać po 100jednostek gh tygodniowo to będę się zastanawiał nad takim kombinowaniem.

...

pater007

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116

Filmiku nie odpalam bo nie wytrzymałbym słuchania tego typa prze 15 min, wyjątkowo go nie trawię.
Podsumować mogę to tak.
Spróbuj wybudować nawet mały murek zabierając codziennie więcej cegieł niż dołożyłeś.
Da się budować delikatnie mięso jednocześnie paląc fat, ale oznacza to ni mniej ni więcej, że jest w ogólnym rozrachunku na dodatnim bilansie a nie ujemnym.
To tak w gestii szczegółów