listek20

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

438

przeczytanych postów

19395

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie raz , dwa , trzy

Zainteresowania

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia, BJJ, boks

Ostatnia aktywność 16.06.2016 (20:15)

Data rejestracji 31.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania i blok po roku	5	2016-06-16 16:07
Doping	Odblok	12	2015-11-23 17:13
Doping	Blok po 3 miesiącach	14	2015-10-19 19:01
Doping	Cypio + tren enan	8	2014-12-17 02:07
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu nr xx	4	2014-11-27 01:47
Doping	Co do VLCD	4	2014-04-25 17:01
Doping	Sprawdzenie cyklu	11	2014-01-17 15:47
Doping	14 tyg i odblok	8	2013-12-10 12:48
Doping	Libido	18	2013-11-22 03:25
Odchudzanie i forma po męsku	Deta IF do sprawdzenia foto podglądowe http://i40.tinypic.com/5wzcxf.jpg założenia: 2550 kcal 50% wegle 1275 kcal 319g 30% białko 765 kcal 191g 20% tłuszcze 510 kcal 57g jak byście mogli	6	2013-08-01 16:43
Doping	Odblok po nandro+test 12tyg	6	2012-05-31 00:06
Doping	prop/npp/wino a jaki odblok ?	12	2012-03-12 22:29
Doping	Rwiemy panny na plaży !!	19	2012-03-09 00:19
Doping	Cykl na wakacyjna formę XD	5	2012-02-29 01:31
Doping	Cykl na jesień	12	2011-08-05 15:46
Doping	Firma Sciroxx	12	2011-07-14 19:40
Doping	Redukcja	4	2010-12-22 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na nowy rok siemanko, pierwszy raz tutaj wiec o wyrozumiałość prosze waga:90kg ( 4 zeszło od samych aero, teaz ciezej idzie) wzrost:1,78m talia 89cm łapa 43cm generalnie sporo wody podskórej, mało żył, gęba	3	2010-12-23 17:38
Doping	prop+cypio+wins	4	2010-08-18 16:20
Doping	Cykl do sprawdzenia	8	2010-08-03 23:55
Doping	deka+test	4	2010-08-02 20:10
Doping	Przedłużenie cyklu	6	2010-06-21 23:30
Doping	Redukcja	6	2010-05-19 00:30
Doping	Wino solo	16	2010-04-12 19:53
Doping	Blok po teściu	10	2010-04-09 00:33
Doping	Kiedy i co nastepnego ?	29	2010-03-24 19:50
Doping	Shit Happens	15	2010-02-16 23:28
Doping	Zmiana dawki	22	2010-02-14 17:22
Zdrowie i Uroda	Suchy nos i okolice witam. wiec mam taki problem, strasznie łuszczy mi sie skóra na nosie i obok niego. takie objawy mam juz od roku, niewazne czy to zima czy lato. najpierw stosowałem na własną ręke krem "emolium" ale mimo ze był tłusty to gówno dał. byłem dwa razy u	1	2010-01-28 16:56
Zdrowie i Uroda	Suchy nos witam. zakladam temat 2 raz bo wczesniej sie pomyliłem i zalożyłem w urodzie wiec mam taki problem, strasznie łuszczy mi sie skóra na nosie i obok niego. takie objawy mam juz od roku, niewazne czy to	3	2010-01-29 00:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania i blok po roku	2016-06-16 20:15
Doping	Badania i blok po roku	2016-06-16 16:11
Doping	Odblok	2015-11-27 13:30
Doping	Odblok	2015-11-26 15:41
Doping	Odblok	2015-11-23 17:43
Doping	Odblok	2015-11-23 17:27
Doping	Odblok	2015-11-23 17:22
Doping	Odblok	2015-11-23 17:17
Doping	Blok po 3 miesiącach	2015-11-13 11:50
Doping	Blok po 3 miesiącach	2015-11-12 17:55
Doping	Blok po 3 miesiącach	2015-11-12 17:40
Doping	Bolące sutki, problem z potencją na cyklu	2015-10-22 19:04
Doping	Blok po 3 miesiącach	2015-10-22 18:49
Doping	Blok po 3 miesiącach	2015-10-19 19:53
Doping	Badania, Libido Pada. Cor1990	2014-12-21 01:22
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2014-12-20 20:18
Doping	Cypio + tren enan	2014-12-18 16:04
Doping	Cypio + tren enan	2014-12-18 15:35
Doping	Cypio + tren enan	2014-12-18 13:53
Doping	ripped 250+prop+wino	2014-12-17 09:34
Doping	ripped 250+prop+wino	2014-12-17 02:03
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-12-05 16:01
Doping	Tren + Prop = lipna erekcja	2014-12-03 13:13
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu nr xx	2014-11-27 18:05
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu nr xx	2014-11-27 16:39
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-06-02 18:39
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2014-05-31 02:59
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-30 16:06
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2014-05-29 23:02
Doping	VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]	2014-05-28 13:45