zdrowy

[...] 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 68 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 100 -Udo: 55 -Talia: pas 85 6 .STAZ NA SILOWNI: brak 7.CEL TRENINGOWY : być zdrowy i silny 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak, codziennie 30 min na rowerze do szkoły i z powrotem : ) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławeczka prosta/ukośna ze stacją na nogi, dwie [...]

Nad trójbojem i maksami to się można zastanawiać nawet, jak się ma zdrowy kręgosłup. Chyba każdy koleś, którego śledzę na YT, miał poważniejszą kontuzję w swojej karierze. Jeden z nich ostatnio odkrył, że ma przepuklinę oraz naderwany obrąbek stawu biodrowego. To są takie rzeczy, które wychodzą po latach, a wcześniej je odczuwasz jako drobny [...]

wlasnie mam ten sam problem :/ nie cwicze zawodowo i nie chce wygladac przesadnie :) mam nadzieje ze silka i zdrowy tryb zycia wystarczy zeby efekty byly

oraz jako ochrona :) mam nadzieje ze pytajacy kolega wroci do nas caly i zdrowy :)

Niemal każdy jest z początku zdrowy...

Pełny cykl : 1-4 Meta 1-10 Npp 100mg co 3 dzień 1-10 Enan 100mg co 3 dzień 10-18 Tren 50mg co 2 dzień 10-19 Prop 100mg co 2 dzień Dieta dopięta na 100% trening też. Jądra właśnie się prawie nie skurczyły,na poprzednich cyklach było dużo gorzej. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: [...]

[...] Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : stosowanie sie do diety raz w tyg cheat Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia

W tym wszystkim nie widzę żadnej patologii. Jeśli jesteś głodny, znaczy że jesteś zdrowy. Staraj się jeść wysoko energetyczne posiłki, a mniej objętościowe, aby nie zapychać żołądka.

orzechy ziemne, to nie orzechy, tylko strączki, od strony biologicznej http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

[...] połowa z tej połowy co została itd.Metabolizm zalezy od osobistych predyspozycji stąd pewne wahania.Jeden wypije litra i lezy trzy dni a drugi na drugi dzień idzie do roboty zdrowy jak niemowle.Osobiste predyspozycje, waga, umięśnienie stan watroby itd Ogólnie mozna przyjąc jak na wykresie. http://i.imgur.com/hOfdQ.jpg Zmieniony przez - Hermann1 [...]

Tak na zdrowy rozum nie wydaje Ci się że 2-3 klasy to za duża różnica między rezerwowym bramkarzem Arsenalu i Manchesteru Utd ? miedzy bramkarzem rezerwowym jednej druzyny a drugiej moze byc roznica nawet 4-5 klas na korzysc jednego zespol lub drugiego , tak apropo Kuszczak jest nr. 2 , Fabian nr.3 Jak jest tak jak piszesz to wychodzi na to że [...]

[...] witaminy C - wbrew powszechnym mitom, jest wiele owoców o sporo wyższej zawartości witaminy C od cytryny. Polecam, ponieważ porzeczki to lokalny, tani produkt, a niezwykle zdrowy. Jeśli chodzi o ORAC (współczynnik pojemności oksydacyjnej) to owoce są również dobrym źródłem, jednak sporo efektywniejsze jest po prostu włączenie do diety przypraw [...]

jesteś zdrowy prowadzisz aktywny tryb życia nie dziw się

tłuszcz zawarty w makreli jest zdrowy, ale po co wrzucać go na kolacje? lepszym wyjściem jest twaróg półtłusty ;) jest bardziej pożyteczny dla mięśni przed snem. pozdrawiam

To normalne, że wieczorem brzuch jest bardziej wypukły niż rano... ale jeżeli wygląda on u Ciebie jak u kobiety w ciąży to, jeśli jesteś zdrowy, spróbuj wciągnięć... Nie wiem jak to dokładnie wyglądam, więc poszukaj info na ten temat... Słyszałem różne wersje, to jedna z nich: siedzisz, wypuszczasz całe powietrze z siebie, następnie rozszerzasz [...]

[...] garną się do leczenia takich problemów jak za niski poziom teścia. Rzadko który traktuje to jako schorzenie. Jak już masz troszke powyżej dolnej granicy to mówią że jesteś zdrowy i tak masz życ. Tylko że ta norma obejmuje nawet 70 latków, a nie trudno sobie wyobrazic jak funcjonuje 20-latek z takim poziomem hormonów. Kurde chciałbym żeby może [...]

jak jesteś zdrowy to żadne nerki czy wątroba Ci nie wysiadą

[...] : muay thai jakis czasu i chyba powrot do tego bedzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelna opcja moze byc silownia Dieta : bez diety, Przeciwskazania medyczne : caly zdrowy Zażywane suplementy : nie jadlem jeszcze Ostatnio przerabiany plan: bez planu Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2012-11-08 17:16:31

Sluchaj skoro nie rosniesz to musisz cos miec zje.bane. Bo nie ma mozliwosci takiej zeby normalny, zdrowy czlowiek chocby byl nie wiem jakim ektomorfem nie mogl ruszyc do przodu z masa (zakladajac ze odpowiednio trenuje, odzywia sie i regeneruje). Przejrzyj diete jeszcze raz, sproboj innego treningu, a jak nic nie pomoze idz do lekarza- bo to nie [...]

[...] nie wie co jest dla niego dobre, a co dopiero ma radzić komuś innemu. PS2: Korzystaj z podwieszonych postów. Nie musisz niczego narazie liczyć itp. Sprawdzaj co jest dobre, a co złe. PS3: Patrz co jest dobre dla Ciebie, co na Ciebie najlepiej działa, a nie to co wszyscy mówią, że jest dobre. Pozdrawiam wszystkich zachowujących zdrowy rozsądek.